Gimnastika nakon sna u višoj skupini. Najbolji skup vježbi

Gimnastika nakon spavanja u starijoj skupini je obavezna. Uostalom, odmah nakon buđenja, djetetovo tijelo treba biti energizirano za sljedeće igre i aktivnosti. I nositi se s ovim zadatkom pomoći će jednostavnom kompleksu jednostavnih vježbi koje su vrlo jednostavne za izvođenje, no oni prisiljavaju mišiće na "zagrijavanje" i pomažu tijelu kao cjelini da konačno uđu u aktivni režim.

Najbolje od svega, ako takva gimnastika nakon spavanja u starijoj skupini održava se u obliku igre - onda će to biti ne samo korisno, već i zanimljivo za djecu. Evo nekoliko vježbi koje se prakticiraju u najsuvremenijim vrtićima i prepoznaju se kao jedan od najboljih:

1. "Mačići se probude." Za početak, djeca bi trebala uzeti svoj izvorni položaj - ležeći na leđima, ruke moraju biti rastegnute duž prtljažnika. Podignuvši ruke i sebe, djeca (oni su također mačići u igri) pijuckaju "frontne šape".
2. Zatim možete nastaviti do "stražnjih nogu", tj. Na noge. Polazna pozicija je ista kao i tijekom prve vježbe. Alternativno, djeca podižu svoje desne i lijeve noge i pijuckaju ih.
3. U ovoj fazi, gimnastika nakon spavanja u starijoj skupini nastavlja razvijati zadanu temu igre. Sada ćemo "tražiti majku mačku". Bebe će morati prevrnuti na trbuhu, podići glavu i okretati se desno, lijevo, gore i dolje.
4. Nadalje, naši "mačići" počinju pokazivati ​​emocije. Za početak, morat će se "ljutiti": ustajati na sva četiri, podignite glavu, zakvačite leđa. Za veće uranjanje u atmosferu igre, možete smanjiti glavu i objaviti ljutiti "phyr-fyr-pur".
5. I konačno, bilo je vrijeme da "mačići" budu oduševljeni: polazna pozicija, kao i iz broj vježbe 4. Ali sada ćemo savijati leđa u drugom smjeru, podići naše glave i opustiti njihov "rep".

Takva gimnastika nakon spavanja u starijoj skupini je zanimljiva, ugodna i, naravno, korisna. Glatko se možete probuditi: uključite mekanu mirnu glazbu, a zatim se naizmjence "probudite" na sve dijelove tijela. Prvi koji će biti ručke. Možete pljeskati ruke, trljati ih jedni na druge. Djeca izvode pokrete, kao da stavljaju i skidaju prstene, narukvice i satove, pričvršćuju brave na njih. Dalje - probudite lice. Prvo je potrebno udariti različite dijelove (nosa, obrve i čelo, obraze), a zatim pokorchiv vesele grimaces. I konačno, posljednje "probudite" noge. Prvo ih se može potapšati, udarati na njih, a zatim obaviti vježbu "bicikl".

Probudna gimnastika u starijoj skupini trebala bi se održati na miran način kako bi se osigurala glatka prijelaz iz sna na budnost. Osim toga, pomoći će djeci prilagoditi činjenici da svi pokreti moraju obavljati svjesno, uz potrebnu napetost mišića.

Predloženi sustav punjenja također je koristan jer djeca dobivaju vještine samostalne masaže, koje će im nakon toga biti korisne.

Tako je zanimljiva gimnastika nakon spavanja. Viša skupina vrtića, a mlađa školska djeca, u pravilu, potpuno su oduševljena fascinantnim vježbama i uživaju u njima!