Vlakna - recenzije ljudi koji znaju

Svi želimo biti lijepi, zdravi, vitki, jer čitamo veliku količinu literature koja daje praktične savjete o tome kako postići sve ovo. Danas nitko nije iznenađen znanjima o masti, bjelančevinama i ugljikohidratima i potrebi održavanja ravnoteže u tijelu, ali vrlo malo ljudi zna da bez kompleksnih ugljikohidrata zdrava prehrana ne može biti. Naš imunitet i mnogi drugi važni procesi u našem tijelu izravno ovise o stanju intestinalne mikroflore. To je za prehranu ove vrlo mikroflore da trebamo vlakna. Recenzije ljudi koji jedu grubo vlakna za hranu, prije svega pohvale. Vlakana pomaže eliminirati otrove i toksina iz našeg tijela, kao i njegova glavna funkcija - da bi nježno očistiti crijeva, u kojem se usredotočuje sve najopasnija. Nemojte grubo vlakno, tijelo gubi sposobnost da se samostalno čistiti, i to vrlo brzo dovodi do vrlo neugodnih problema i dijagnoza, koje su ljudi neugodno reći čak i najbliži.

Vlakna (recenzije samo najuzbudljivije) izvor energije za naše tijelo, zajedno s vitaminima i mineralima. Ona je odgovorna za koliko će hrana biti u gastrointestinalnom traktu, koliko brzo će proći probavni organi i koliko će brzo biti uklonjeno iz tijela. Danas, kada su problemi disbioze i prekomjerne težine prijete, to je osobito važno. Tvornica vlakana ima dugo zainteresirane znanstvenike koji su proveli mnogo eksperimenata o utjecaju ovog proizvoda na procese života ljudskog tijela. Odgovor je bio nedvosmislen: prije nego što su ljudi bili zdraviji, jer su jeli više grubo vlakana i koristili su mnogo manje rafinirani proizvodi.

Vlakna (recenzije potrošača mogu se čitati na Internetu) mogu biti više vrsta. Celuloza i hemiceluloza olakšati rad debelog crijeva, jer to je lako apsorbiraju tekućinu, dajući količinu prerađene hrane i ubrzati njegov prolaz kroz debelo crijevo. Također, ove vrste vlakana su u mogućnosti spriječiti zatvor, gerrhora, crijevna kolika, varikoznih vena, pa čak i raka debelog crijeva.

Za ljude koji pate od prekomjerne tjelesne težine, najvažniji proizvod je vlakno. Recenzije kažu da kad uzmete vlakna, želja za jelom dolazi mnogo rjeđe. To je zbog činjenice da, apsorbirajući tekućinu, natečena vlakna daju osjećaj punine želuca. Pa gdje možete pronaći ovaj proizvod čudo? Mekinje, kupus (belokachannaya, prokulica, brokula), integralnog brašna, mladi grašak, repa, mrkva, jabuka, paprika i krastavci (s korom) - to nije potpuni popis proizvoda koji su neophodni za zdravlje našeg tijela. Ali svakako zapamtite da izlaživanjem tih proizvoda toplinskom obradom, smanjujete korisnost na vrijeme. Svi proizvodi koji se mogu jesti sirovi, ne morate kuhati niti pržiti. U najboljem slučaju, oni se mogu lagano ugasiti, ali ne i dugo.

Danas se vlakna mogu kupiti u gotovom obliku u bilo kojem lancu ljekarne. Pšenično vlakno, na primjer, u osnovi se sastoji od pšeničnog oguljenog mekinje, pri čemu se dodaju prirodni plodovi, voće, orašasti plodovi i ljekovito bilje. Istodobno, proizvod ne sadrži boje, mirise, konzervanse i šećer, a suvremene tehnologije proizvodnje omogućuju očuvanje svih vitamina, minerala i organskih tvari.

Liječnici, nutricionisti kažu da bi osoba trebala dnevno dobiti barem dvadeset pet grama vlakana. Unesite u dnevnu hranu žitarice s integralnim žitaricama i to vam pomaže riješiti ovaj zadatak s lakoćom. Dodajte u žitarice ili komadiće voća, a ne samo da će poboljšati okus kaše, već i povećati udio vlakana u vašem jelu. Dajte prednost kruh od cjelovitog zrna. I naravno, pijte više vode.