Vlakna: šteta i koristi, svojstva, indikacije i kontraindikacije

Vlakna su hranjivi sastojci koji ne obogaćuju tijelo energijom, ali su važni za njegov život. Doslovno - ovo vlakna za hranu,

Koja hrana sadrži vlakna

Najviše se vlakna nalazi u povrću, bobicama, voću, mahunarkama, orasi, žitaricama.

Ne probavlja se u trbuhu, već samo ova kvaliteta je najvrednija. Vlakno koje štete i uporaba opisani su u članku prolazi kroz želudac, istovremeno hvatajući sve štetne tvari, pročišćava tijelo od toksina.

Korisna svojstva crijeva

Vlakna imaju blagotvoran učinak na crijeva:

• Normalizira stolicu. Dijetna vlakna značajno povećavaju volumen izmeta i omekšavaju ih. Vlakna, čija je štetnost i korist odavno zanimljiva znanstvenicima, pomaže u borbi protiv proljeva, apsorbira prekomjernu vlagu. U određenim situacijama, upotreba vlakana pomaže ublažavanju sindroma iritabilnog crijeva.
• Poboljšava funkciju crijeva. Uz stalnu uporabu vlakana značajno smanjuje vjerojatnost hemoroida.
• Smanjuje rizik od razvoja raka debelog crijeva.

Prednosti vlakana za dijabetičare i pretilost

Vlakna imaju takva korisna svojstva:

• Kontrolira količinu šećera u krvi. Od vlakana, šteta i koristi koje su poznate onima koji su zainteresirani za zdravom prehranom, brzo otapa, a zatim, u skladu s tim, unos šećera je spor. To pomaže smanjiti razinu šećera.
• Kontrolira tjelesnu težinu. Proizvodi s velikom količinom vlakana trebaju biti žvakani dulje, odnosno, mogućnost prejedanja znatno se smanjuje. Vlakna trebaju vremena da zauzimaju želudac, što stvara učinak zasićenja. Stoga, oni čija je prehrana bogata vlaknima, u stvari, jedu puno manje od onih koji vole ugljikohidrate i masti. Osim toga, namirnice koje sadrže puno vlakana imaju nisko sadržaj kalorija.

Oprez!

Nakon svih gore navedenih, teško je zamisliti da hrana koja sadrži vlakna može naštetiti ljudskom tijelu. Ali, doista, ima neka štetna svojstva. Najveća opasnost je da vlakna za hranu imaju svojstvo da se brzo upija vlaga, što može potaknuti pojavu dehidracije. Nemojte paničariti odjednom, budući da vlakna imaju ograničenu apsorpcijsku sposobnost. Prema tome, kako bi se izbjegla ova manifestacija, potrebno je samo konzumirati velike količine vode.

Vlakna, čija je šteta i korist ovisi o svojoj vrsti, sadržana je u svim biljkama. Kada jedete veliku količinu biljnog hrane, crijeva nemaju vremena za uklanjanje, što doprinosi akumulaciji celuloze u tijelu. To može potaknuti razvoj bolesti poput probavne smetnje trbuha, zakrivljenost crijeva. Stoga je sve u redu s umjerenošću.

Vlakna iz sjemena lanenog

Koristi i štete od proizvoda poznat još od antičkih vremena. Laneno sjeme sadrži velike količine biljnih antioksidanata F. selena i vitamina, dio sjemena, značajno poboljšava mozak i pomaže ukloniti teške metale iz tijela.

Sjeme lana ima izvrsna adsorpcijska svojstva. Stalna uporaba tih sjemenki omogućuje vam pročišćavanje krvi, snižavanje razine kolesterola u krvi, uklanjanje toksina i poboljšanje metabolizma. Lana se često koristi u borbi protiv dobroćudnih neoplazmi, nakon ozračenja ili složenih kirurških zahvata.

Vlakna sadržana u laneno sjeme, pomaže očistiti tijelo od toksina, eliminirati kroničnog umora, oteklina ekstremiteta.

Nemojte zaboraviti da ako ne slijedite upute za uporabu, laneno sjeme ne samo da će biti beskorisno, već i naštetiti osobi.

Strogo je zabranjeno uzimati sjeme s dame s takvim tegobama kao što su:

• endometritis,
• fibroid uterusa,
• policistični.

Vlakna od lana, koristi i štete opisane gore, smanjuju laktaciju, tako da ga majke ne mogu koristiti. Također, njegova uporaba se ne preporuča za trudnice.

sibirski celuloza

Što je vlakno Sibirski? Korištenje i štetnost proizvoda, načini korištenja - pročitajte više o svemu tome.

Sibirno vlakno je biološki aktivni aditiv hrane s kompleksnim sastavom. Sadrži žitarice pšenice i raži školjke, povrće pektin, bobice i voće, zobena mekinja, orasi, ekstrakti od nekog povrća i ljekovitog bilja.

Zahvaljujući upotrebi sibirskog vlakna, dolazi do gubitka viška tjelesne težine, tijelo je potpuno očišćeno. Također, ovaj proizvod može smanjiti količinu šećera u krvi i kolesterolu, poboljšava crijevnu peristaltiku.

Sibirno vlakno može se uzimati bez ikakvih ograničenja, tj. Do potpunog zasićenja.

Unatoč velikom broju pozitivnih svojstava, Sibirski vlakana također može uzrokovati štetu ljudskom tijelu. Netopljiv ljuske žitarica spriječiti apsorpciju željeza i kalcija. Neki pacijenti iskustvo povećana nadutosti. To je vrijedno znati da, ako pacijent ima problema s gastrointestinalnog trakta, unos vlakana trebala bi se odvijati samo pod nadzorom kvalificiranog stručnjaka, tako da ne uzrokuje štetu na tijelo.

Vlakna kuga

Velika količina vlakana se nalazi u ulju konoplje i brašnu. Vlakna od konoplje, čija je korist i zla dobro proučena, smatra se aktivnim asistentom za kontrolu prekomjerne tjelesne težine. Nutricionisti preporučuju ovaj proizvod da uzmu vegetarijance ili ljude koji su na dijeti. Vlakna, koja su dio ulja i brašna iz kanabisa, dobra su za probleme s kožom. Kada se koristi u ljudi, imunološki sustav je ojačan, a dobrobit se poboljšava. To pozitivno utječe na rad živčanog sustava. Ali ako osoba ima problema s gastrointestinalnim traktom, tada uporaba ovog proizvoda može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti.

Vrlo je važno u potpunosti razumjeti da korisna i štetna svojstva proizvoda u velikoj mjeri ovise o metodama njegove obrade. Pod utjecajem visokih temperatura dolazi do uništenja korisnih tvari, korisna svojstva celulozne konoplje se gube.

Vlakna čička

U današnje vrijeme, lijekovi koji se temelje na mlijeku čička koriste se za liječenje brojnih bolesti:

• Jetra i žučni mjehur. celuloza mlijeko čička, korist i štetu koji se razmatraju u našem pregledu, mogu utjecati na proizvodnju žuči, poboljšati njezin odljev.
• Mehanička oštećenja kože i ulkusa. Masna ulja mogu katalizirati proces regeneracije stanica, te ukloniti upalni proces. Ova biljka se često koristi u dermatologiji za suzbijanje bolesti kože.
• Kardiovaskularni sustav. Vlakna mlijeka čička stabiliziraju krvni tlak, jača zidove krvnih žila, povećava njihovu elastičnost,
• Trovanje. Proizvod aktivno uklanja toksine iz tijela, neutralizira bakterije mikroba.
• Ženski reproduktivni sustav. Vlakna mogu ukloniti upalne procese.

Osim velikog popisa korisnih svojstava, mlijeko čička je kontraindicirana:

• astmatičari, jer mogu izazvati napadaje,
• s mentalnim oboljenjima, složen oblik depresije,
• djeca mlađa od 12 godina.

Prije uzimanja ovog proizvoda, obratite se svom liječniku.

Metode korištenja vlakana

Gore smo opisali koji proizvod poput vlakana, koristi i štete. Kako to uzeti? Pročitajte dalje.

Svaki dan u ljudskom tijelu dobiva vlakno sa svježim povrćem i voćem. No, možda neće uvijek biti dovoljno, zato se nutricionisti preporučuju da to naprave. Pravila korištenja su vrlo jednostavna: počnite koristiti pola žličice, postupno 14 dana povećavajući dozu do tri žlice. Potrajati 30 minuta prije jela. Vlakna se mogu dodati na sve proizvode. Tijekom dana potrebno je piti više vode, tako da vlakna (šteta i korist gore spomenuto) nije dovelo do pojave opstipacije. U mjesec dana, odmori se šest mjeseci.