Tučnjavi: korist

Tučnjave jaja su prehrambeni proizvod koji može jesti svima, uključujući one s alergijom na kokošje jaja, kao i djecu i starije osobe.

Ovaj proizvod doprinosi mentalnom razvoju djece. Stoga liječnici preporučuju da ga uključe u prehranu onih koji su bolesni i zaostaju u razvoju bebe. Osim toga, prepelice jaja imaju pozitivan učinak na reproduktivne funkcije. Proteini, folna kiselina i zdrave masti pomažu održavanju normalne hormonske pozadine žene. Također se preporučuje jesti 2-3 jaja dnevno tijekom trudnoće. Usput, proizvod je također koristan za muškarce, jer se vjeruje da su jaja za prepelice superiornija od Viagre.

Rok trajanja proizvod doseže 60 dana. I u njihovoj hrani možete koristiti apsolutno u bilo kojem obliku: od sirovog do ukiseljenog. Priznajemo da oni donose najveću korist je sirova, ako se jedu pola sata prije jela, prali sokom ili vodom. Uvijek to misli sirovih jaja prepelice se mogu jesti bez straha, budući da ove ptice ne pate od salmonele enteritis, što može uzrokovati bolesti uzrokovana hranom (Trovanje). Međutim, nedavno je bilo informacija koje preplavljuju, poput drugih domaće ptice, mogu se dobro zaraziti. Stoga, kako bi se izbjegao mogući rizik, bolje je jesti jaja u toplinski obrađenom obliku.

Što je još korisno jaja za prepelice? Kolesterol u njima je odsutan, što je još jedan značajan plus. Može ih se konzumirati čak i "jezgri", kojima je zabranjeno jesti i drugu hranu bogatu kolesterolom. One sadrže mnoge biološki aktivne sastojke i vitamine B koji pomažu u poboljšanju funkcioniranja živčanog sustava. Redovita uporaba proizvoda olakšava tijek neuroza, psihosomatoze i čak bronhijalne astme. Fosfor, kalij i željezo imaju pozitivan učinak na pamćenje. Janje jaja poboljšava srce.

Težina jaja prepelica iznosi 10-12 g, u 100 grama proizvoda - 168 kcal, oko 13 g proteina i 12 masnoća. Stoga je korisno jesti ih s povećanim tjelesnim naporom i kao sastavni dio dijeta koji slijede cilj smanjenja težine.

Nutricionisti savjetuju da djecu od jedne do tri godine dati više od dva jaja dnevno, tri do deset - ne više od tri, tinejdžeri do 18 godina - 4 komada. Odrasli mogu jesti 5-6 jaja dnevno.

Koristite ne samo sami prepelice, njihova školjka također je vrijedan proizvod. Sastoji se od oko 5% kalcijev karbonat, a također sadrži bakar, željezo, mangan, fluor, molibden, sumpor, fosfor, cink, silikon i ostali mikroelementi. Školjke za jelo korisne su za lomljive nokte, razdražljivost, zatvor, nesanicu, košnice, astmu i krvarenje desni. Obično se ljuska u omjeru 1: 1 miješa s limunovim sokom i koristi se kao prirodni pripravak kalcija.

Kako bi se postigao iscjeliteljski učinak, prepelice jaja moraju se koristiti sustavno, 3-4 mjeseca. Prema statistikama, poboljšanje zdravstvenog stanja osobe koja pati od bronhijalne astme dolazi nakon što jede 120 jaja. Da biste vratili zdravlje noktiju, dlake, poboljšali stanje kože i mišića, trebate 220 jaja, poboljšavajući seksualnu funkciju - oko 130 komada.