Koji BCAA je najbolji: aminokiseline u prahu, tablete, kapsule

Sportski dodatak u obliku BCAA je od velike koristi sportašima. Prijem aminokiselina omogućuje vam da dobijete kvalitetnu mišićnu masu, riješite se masnog sloja, poboljšate atletski učinak. Mnogi sportaši često imaju pitanje: koja je BCAA bolja i u kojem obliku treba odabrati ovaj aditiv?

Učinci lijekova

Amino kiseline su odgovorni za skupljanje mišićne mase. Njihova uporaba uvelike povećava snage, pomaže hrvačem da se bori s masti tijekom sušenja, poboljšava dobrobit. Unos aminokiselina sprečava uništavanje mišića i poboljšava učinkovitost treninga. Amino kiseline hrane mišićna vlakna, normaliziraju proces oporavka i ubrzavaju rast stanica. Osim toga, rizik od profesionalnih bolesti značajno se smanjuje. Koja je razlika između aminokiselina u obliku praška, kapsula ili tablete? Koji bi BCAA trebao odabrati? Sva ta pitanja ne prestaju biti relevantna među sportašima.

Kriteriji kvalitete

Prije nego što kupite aminokiseline, važno je znati kojim kriterijima procijeniti njihovu kvalitetu. Usredotočujući se na njih, možete odrediti koji je BCAA bolji izbor:

• Za aminokiseline bez aditiva karakterizira gorak okus. Ako sastav ne uključuje nečistoće, prašak mora biti ujednačen, ne smije sadržavati višak nečistoća. U trenutku zaspavanja u čistoj vodi, na površini bi se trebao oblikovati bijeli film.
• Dodaci u obliku vitamina, minerala i drugih tvari su dobrodošli, ali se doziranje čistog proizvoda u mjernoj žlici gubi.

Osnovni oblici

Amino kiseline se proizvode u različitim oblicima:

1. Amino kiseline u verziji praha su u velikoj potražnji. To je prije svega zbog njihove financijske dostupnosti. Nedostaci su neugodnosti aplikacije. Prije uporabe, prašak treba razrijediti vodom ili sokom.
2. BCAA u tabletama je također popularan zbog prihvatljive cijene. Njihov plus je da su prikladni za uzimanje. Takav aditiv ima duži rok trajanja, u usporedbi s aminokiselinama u drugim vrstama.
3. Aminokiseline u kapsulama su suvremeni lijek. Nedostatak kapsula je njihova visoka cijena. U ljusci postoje želatina i aditivi za hranu. Glavna prednost aminokiselina u kapsulama leži u njihovoj učinkovitosti i pogodnosti doziranja. Tvari iz kojih je izrađena školjka podijeljene su u najkraćem mogućem roku. Ako se želi, kapsule se mogu otvarati i razrijediti vodom ili drugim napitkom.
4. Amino kiseline u tekućem obliku. Ovaj oblik izdavanja nedavno je stekao popularnost. Njihov plus je maksimalna stopa asimilacije. Tekućina odmah nakon gutanja u želudac apsorbira se u zidove i odmah prodire u krv, nakon čega se prenosi do mišićnih vlakana.

Asimilacija kakvoće

Među mnogim sportašima postoji mišljenje da specifični oblik BCAA ovisi o kvaliteti asimilacije. Međutim, valja napomenuti da nema značajne razlike. U usporedbi s tabletama i kapsulama, BCAA u obliku praška ili tekućine prodire u krv brže. Ova razlika je ne više od 5-10 minuta.

Ocjena najboljih aminokiselina u prahu

Kako odabrati BCAA u prahu? Koji je najbolji kupiti? Za sve sportaše ova pitanja ne prestaju važiti.

U ocjeni najboljih aminokiselina u praškastom obliku bili su:

• Optimalna prehrana BCAA5000 prašak. Ove aminokiseline su vodeći na tržištu sportske prehrane. Pluses uključuju nedostatak boje, stabilizatori. Velik broj porcija - 60.
• Ultimate Nutrition BCAA 12000 Puder. Karakterizira ih visok stupanj mikronizacije. Izračunato je 66 tehnika.
• Dymatize BCAA POWDER 300 g. Aminokiseline bez aditiva imaju najviši stupanj apsorpcije i mikronizacije.
• OstroVit Extra PureBCAA 2: 1: 1. Jedna od najpopularnijih aminokiselina, koja ne sadrži arome, boje i stabilizatore. Za jedan dio ostavlja 5 grama praha. Pluses uključuju prihvatljivu vrijednost, prikladnu ambalažu i veliki broj servings (100).

BCAA kapsule: što je bolje

Najbolje aminokiseline u kapsularnom obliku su:

• Olimp Labs MEGA CAPS. Jedna od najpopularnijih aminokiselina. Imati prikladnu ambalažu od 120, 300 i 900 kapsula.
• Optimalna prehrana 1000. BCAA, koji je visoke kvalitete. Jedna kapsula sadrži 500 mg BCAA.
• Betancourt Nutrition. Poznate američke aminokiseline, koje su cijenjene za visoku kvalitetu. Ambalaža sadrži 300 kapsula. Nevitaminizirovany.
• MusclePharm BCAA 3: 1: 2. Anabolički omjer aminokiselina je 3-1-2, što se smatra najoptimalnijim pokazateljem za maksimalni anabolizam.
• Dymatize Bcaa kompleks 2200. Amino kiseline američke proizvodnje, koje se prezentiraju u čvrstim kapsulama. Do danas su dostupni u bijelim kapsama bez aditiva. Pakiranje od 200 i 400 kapsula. Sadrže dodatke u obliku vitamina B2, B6 i C

zaključak

Iz navedenog slijedi da nije moguće sa sigurnošću reći koja je BCAA bolja - u kapsulama, tabletama ili prašku. Svaki oblik ima svoje pluses i minuses. Nije bitno u kojem obliku će BCAA odabrati sportaš. Glavna stvar je da mu je prikladno da dozira dopunu i pripremiti ga za upotrebu.