Zviad Arabuli: biografija, recenzije. Jutarnja gimnastika Hadu Zviad Arabuli produžava život

Za očuvanje ljudskog zdravlja dugi niz godina glavni je zadatak suvremene medicine. Zdravo tjelesno obrazovanje također ne prestaje, liječnici i sportaši, adepti orijentalnih vježbi i obožavatelji moderne kondicije nude vlastite sustave za održavanje tjelesne kondicije. Ljudi su dugo cijenili prednosti treninga, a sada je jedini problem preostao izbor među različitim vrstama i oblicima.

Hadu gimnastika - temelj zdravlja

Jedan od najopćenitijih u sferi primjene je sustav vježbanja, kojeg je Arabuli Zviad patentirao 1997. godine. Hadu, gimnastika koja produžuje život, nazvana je po imenu planinskog naselja gdje je Zviadova obitelj živjela od davnina. Vježbe su osmišljene za treniranje svih mišićnih skupina, uključujući i najneuobičajene u svakodnevnom životu, istodobno s kontrolom dišnog sustava. Trenutačno postoji cijela federacija Hadu trenera, uključujući više od 100 certificiranih stručnjaka s centrom u Kijevu, gdje djeluje osnivač sustava Zviad Arabuli.

Borba za zdravlje, erodirana od djetinjstva

Tko je Zviad Arabuli? Biografija instruktora započela je u Tbilisiju, gdje je njegova majka, rodom iz Ukrajine, živjela u domovini svoga supruga. Zviad je rođen 2. veljače 1967., trudnoća i porođaj nisu bili vrlo glatki. Zbog komplikacija, dječje doba Zviad Arabuli prošlo je u stalnim bolestima, što je on više puta potvrdio u svojim govorima i intervjuima. Nedovoljna tjelesna aktivnost dovela je do slabljenja mišića u cjelini i nije se mogao natjecati sa kolegama iz razreda.

Preokret u životu Zviad Arabuli, on sam smatra poznanstvo s biografijom Valentin Dikul. Sportaš, koji je bio tinejdžer, dobio je ozbiljnu ozljedu kralježnice i bio je zakačen za invalidska kolica za osobe s invaliditetom. Ovaj šok snažno je utjecao na budućnost cirkus izvođača, a on je, po vlastitim mnogo sati vježbanja, noge i njegov primjer nadahnuo mnoge kolica svog vremena. Arabuli nisu bili toliko ozbiljno bolesni, ali kronične bolesti iz djetinjstva otežavale su život. Je započeo svoju borbu jer on zdravlje tada popularnih dijelova judo i karate, pokušao utega, gimnastika svladao mnoge sustave svesavezni časopisa „Zdravlje”, ali napredak je bio nedovoljan.

Iskustvo drevnih istocnih joga majstora

Duga potraga za ključ zdravlja dolaze na uživanje samo u 1989. uz pomoć drevne umjetnosti yoga, ili da budemo precizniji, zahvaljujući posebnoj tehnici povećanje snage i izdržljivosti pomoću spore pokrete tijela. Tada je Zviad Arabuli oženio i podigao dvoje djece, što je bio dodatni poticaj za rad na vlastitom tijelu.

Dakle, sustav vježbi, oduzet u slučajnoj knjizi o hatha yogi, brzo je pokazao rezultate. Zviad je primijetio značajan val energije i zapravo je uspio osigurati učinkovitost treninga. Bolesti su se počele povlačiti, što se nije moglo radovati. Tada je budući instruktor Hadu započeo sustavno proučavanje, testiranje i sistematizaciju sustava yoga, prilagodivši mnoge vježbe modernoj osobi.

U svojim eksperimentima na tijelu, Zviad se oslonio na jasno poštivanje svih uvjeta, kao i na znanstvena istraživanja iz područja fiziologije. Doista, otvrdnuće tijela u zimi, u skladu s opisima drevnih majstora joge, bez dobrog zagrijavanja može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Za ponavljanje iskustva yogija sposobnih sušenjem vlažnog list na hladnoću, koristeći samo zagrijati svoje tijelo, najprije morate pokrenuti 5-10 kilometara, ili obavljati zagrijavanja vježbe snage za sat vremena.

Vidljivi rezultat

Uspjeh Zviad Arabuli postao je vidljiv među svojim prijateljima, mnoga su se pitanja pojavila u vezi s vježbama. Tako je počeo izlaziti čitav sustav, primjenjiv za sve kategorije i dob, nazvan "gimnastika Hadu". Zviad Arabuli nekoliko godina provjerava učinkovitost svog jedinstvenog sustava prije nego što je patentirao. U Moskvi, budući instruktor sastao se s Valentin Dikulom, njegovim modelom, i rekao mu o Hadu. Dikul prvi uvjeren studija učinkovitosti jasno prisiljavajući Zviad obavljati komplicirane fizičke vježbe za postizanje odobren, a kasnije ponudio pročitati uvodni tečaj u gimnastici Hud za svoje instruktore.

Usporene vježbe i blitz kompleks

Power komponenta Hadu je spora vježba s istodobnom napetosti suprotnih mišića. Početkom dvadesetog stoljeća, Alexander Zass razvio je set izometričkih vježbi, omogućujući vam da izgradite snagu u statičkim položajima. Ponavlja ovu tehniku ​​u mnogočemu, ali sustavnije. Kada je lakat ruka, na primjer, u interakciji jedni s drugima su smješteni u suprotnosti s triceps i biceps, a spore staze protuteža jedni druge leđne mišiće iz lumbalne i zdjelice. Dakle, gimnastika vam omogućuje gotovo potpuno napuštanje opreme, a također proširuje mogućnosti treninga osim teretana. Neke grupe mišića, kao što su ručni zglob, lakat ruke i gležnja mišića i mnogi drugi mogu biti obučeni u kući, bez napuštanja radnog mjesta.

18-minutni blitz-kompleks jednostavnih vježbi je poseban program za suvremene zaposlenike, koje je razvio Zviad Arabuli. Jutarnje vježbe Hud ili mali zagrijavanje tijekom stanke na poslu, ili možda kratki trening poslije posla - ovaj kompleks pomaže da se osloboditi stresa, prilagoditi tijelo na zdrav twist, protežu vaše mišiće. Recenzije na webu natječe se za potvrdu nestalih bolova u leđima, ispravljanje držanja i jednostavnosti hodanja nakon nekoliko tjedana treninga za blitz kompleks. Ovaj kratki zagrijavanje ljudima pruža priliku da osjete mogućnosti tijela, procjenjuje preliminarne rezultate i često ih dovodi do već ozbiljne gimnastike Hadu.

Filozofija Hadu - tri sustava tijela

Osnova sustava vježbanja Hadu je razumijevanje organizma kao skupa tri sustava. Živčani sustav je, kao takav, preko cijelog organizma, obdaren upravnim funkcijama, ne samo svjesnim nego i podsvijesti. Svaki put kada počnete trenirati na Hadu sustavu, živčani sustav u ovom trenutku uzima u obzir svojstva tijela, blokirajući ozbiljne preopterećenja. Dakle, osoba koja se žestoko trudi da napuni puni mišić ne riskira ozljede ili pretjeranog stresa. Podsvjesni um je u našem tijelu s takvim suptilnim postavkama da neće dopustiti osobi, umorni od dana, da se opasno optereti. Sportska oprema i simulatori ne mogu uzeti u obzir psihoemocionalno stanje, koje zahtijeva ozbiljniju kontrolu, dok je s Hadom sigurno možete postaviti maksimalno bez straha od posljedica.

Drugi najvažniji sustav tijela Hud sadrži veći broj pomoćnih podsustava, čime je glavni motor funkcionira ispravno i radne procese u svakodnevnom životu, za vrijeme treninga, kao dobro. To uključuje probavni sustav, koštani kostur, zglobove, krvožilni sustav, sve što je bez koje trajno djelovanje mišića i tetiva nije moguće. Ovaj životni sustav tijela, kao i živčanog sustava, automatski se pojačava i trenira tijekom nastave. Bez treninga kako bi se osiguralo sustav neće raditi punim kapacitetom, obavljanju njegove funkcije unutarnje naravi samo djelomično, a neiskorištenih sredstava imaju tendenciju da se akumuliraju, stagnirati i uzrokovati kvarove. To je mjesto gdje je, prema filozofiji Hud, osoba toliko bolesti, softverski sustav, podvrgnuta stalnim stresom na trening, bolje odupire vanjskim destruktivne utjecaje različitih bolesti i stresa.

Glavni sustav tijela, zamišljen od strane prirode, ne samo za preživljavanje, već i za održavanje zdravlja cijelog tijela kao cjeline, je sustav mišića i tetiva. Oni su oni koji proizvode sve korisno vanjsko djelovanje organizma, drugi sustavi samo osiguravaju i kontroliraju proces. To je kroz sustav motora da gimnastika utječe na sve ostale, aktivirajući svoj rad, ako ne u maksimumu, a zatim u poboljšanom načinu rada. Mobilizirani sustavi obuke životna podrška i upravljanje puno su bolje nositi se sa svojim funkcijama i sami "vlak" zahvaljujući ugrađenoj prirodi regulatora tijela.

Razlike u gimnastici Hadu

Dakle, teoretski dio cjeline je jasno, ono što je praktične vježbe HUD razlikuje od stotine drugih vježbe sustava, ili iz puke vježbe u modernim simulatori koji omogućuju da razviju sve mišićne skupine? Prije svega, ovo je minimalni trošak opreme. Za punu obuku potrebna je odgovarajuća udobna odjeća i neki prostor s ugodnom temperaturom. Hudu gimnastika može se u potpunosti izvoditi kod kuće, štedi na plaćanju dvorana za obuku. Čak iu uredu ili na radnom mjestu, postoji prilika za obavljanje većine vježbi, glavna stvar je ne pretjerivati, ali Hadu je moćna gimnastika.

Uspješan rezultat

Gimnastika, koju je razvio Zviad Arabuli, - Hadu - usmjeren je isključivo na poboljšanje tijela. Vježbe, budući da su sile, međutim, neće dovesti do velikog povećanja mišićne mase. Neki rast mišića je neizbježan kod ljudi koji se nisu bavili sportom, ali mehanizmi samoregulacije tijela ne dopuštaju da bismo bili beskorisni za zdravstvene oblike tjelesnih aktivnosti. Samo atletski skrojeni mišićni sustav omogućuje tijelu da obavlja potrebne funkcije uz minimalne troškove za održavanje performansi. Također, obnova i poboljšanje zglobnih, hrskavičnih i drugih tkiva u procesu osposobljavanja dovodi do neznatnog povećanja rasta osobe kao cjeline. U zdravih žena postoje unutarnji hormonski mehanizmi koji inhibiraju rast mišića, pa će trening samo dovesti do boljeg olakšanja, ali ne i rast mišićne mase.

Tjelesno odgoja i obrazovanje za osobe s invaliditetom i kontraindikacije

Gimnastika Hadu, unatoč svojoj snazi, također je prikladna kao restaurativna fizička kultura za pacijente i ljude koji imaju prekomjernu težinu. Živčani sustav, s obzirom na stanje zdravlja, ozljede i druge čimbenike, pružit će mišiće upravo onu opterećenost koju oslabljeni organizmi mogu izdržati. Jedina kontraindikacija za Zviad Arabulijeva gimnastika je povećana pobuđivost i hiperaktivnost. Vježbe se odvijaju sporo kako bi se što više mišića koristilo u treningu. Djeca do 10 godina takvog treninga bit će dosadna i nezanimljiva. Trudnice također trebaju odreći većinu Hadu vježbi zbog teških opterećenja.

Put do zdravlja je svjesna odluka

Snaga gimnastike u svakom slučaju zahtijeva osobu od velike voljne napetosti i neizbježno dovodi do umora, vrijedi imati na umu takve čimbenike. Prema programer samog sustava, karakterizira blagi loših navika: pušenje, alkohol, ozhirenie- dok put nije uvijek najlakše zdravlje. U svakom slučaju, oni koji su na putu oporavka, trebaju strpljenje i ustrajnost. Svaka vježba, pogotovo sustavno, na kraju prestanu opterećivati ​​tijelo jaka, a ako ih raditi u udobnom okruženju, kao što je krug istomišljenika, a zatim, i donijeti zadovoljstvo, koji održava zdrav i energetski sustav razvijen HUD Zviad Arabuli. Recenzije o njegovoj gimnastici uvijek su povoljni.