Ne-ugljikohidratna dijeta. Recenzije i stvarnost

Oni koji su se kretali na putu gubitka težine, prije ili kasnije počinju mijenjati svoju prehranu, tražeći određenu prehranu. Ogromnost Interneta će vam ovo ponuditi raznolikosti, koja se lako može zbuniti. Jedan od najpopularnijih ostataka ugljikohidratna dijeta. Recenzije o tome mogu se naći na gotovo svakom portalu posvećenom mršavljenju i zdravlju. Ali kako to zapravo radi na ljudskom tijelu?

Ne-ugljikohidratna dijeta

Povratne informacije o ovom sustavu hrane mogu se pronaći svugdje. I ljudi su se uvjetno podijelili u dva logora. Neki kažu da je u najboljem slučaju neaktivna, ili čak pogoršava zdravlje. Drugi su oduševljeni onim što su "bacali" za mjesec od 5 do 17 kilograma. Obično se vjeruje da takva prehrana može dovesti do značajnog pogoršanja u radu organa.

Najveći utjecaj na ovaj način prehrane ima na radovima bubrega, jetre, GIT-a i srca. To je ogroman teret na ovim organima i kao rezultat toga, u većini slučajeva zatvor, bol u zglobovima, povećana razdražljivost zbog nedostatka ugljikohidrata i kao posljedica energije. Dugo i krivo praćenje prehrane s godinama može očitovati ozbiljne bolesti, uključujući pijelonefritis, aterosklerozu, kolelitijazu i druge slične dijagnoze koje dovode u pitanje učinkovitost takve prehrane. Zato ugljikohidratna dijeta, recenzije o tome što može biti izuzetno pozitivno, zahtijeva odobrenje svog liječnika. Uostalom, osim gubitka težine, također morate brinuti o svom zdravlju.

Ne-ugljikohidratna dijeta. Tablica i prikazi

Postoje mnoge vrste takvih sustava, no najpoznatije su Kremlj i Ducane dijeta. Temelji se na unosu proteina. U Dyukanu, ova dijeta podrazumijeva tjednu prehranu samo s proteinima, a potom je postupno potrebno uvesti ugljikohidrate u obliku povrća u prehranu. Kremljska prehrana zahtijeva dvotjednu apstinenciju od ugljikohidrata, točnije, ograničavajući ih na 20-40 grama dnevno.

Razgovarat ćemo o Kremlju. Lakše je navesti što se može učiniti s ovom prehranom: meso, plodovi mora, bijela riba, jaja, mliječni proizvodi. Glavna stvar je osigurati da nema busting s masti. Ti ugljikohidrati, koji možete koristiti za jedan dan, bolje su u obliku kupusa, salate i drugih sirovih povrća.

Ali to je nemoguće s ovim sustavom hrane, brašnom, slatkim (uključujući med), alkoholom u bilo kojem obliku, sokovima i voćem, u kojem ne samo ugljikohidrati, nego i šećeri. Lako je doći do ove prehrane, ali vrlo je teško dugo zadržati zbog naglih promjena raspoloženja. Povećana razdražljivost javlja se zbog nedostatka energije u tijelu. Osim toga, ugljikohidrati sadržani u povrću bit će očito neadekvatni za vas, međutim, poput vitamina i minerala. Zato trebate razmišljati o tome koji bi multivitamski kompleks trebao biti bolje za vrijeme poštivanja ovog sustava hrane.

Prednosti i štete od prehrane ugljikohidrata

Valja istaknuti da ovaj kompleks nije za bolesne ljude. Problemi koji mogu prouzročiti takvu neuravnoteženu prehranu mogu vam dovesti do uništenja od običnih rutina i zbog toga što više ne trošite novac na novu garderobu, već na tretiranje zasađenih organa. Najčešći simptom problema s prehrana ugljikohidrata - zatvor. Mala količina ugljikohidrata, celuloze i masnih kiselina prvenstveno utječe na probavni trakt. Budući da probavljanje bjelančevina proizvodi više žuči, kolelitijaza se može razviti s vremenom. Osim toga, velika količina mesa, ribe, jaja i "mlijeka" - ovo je kolesterol, koji će začepiti vaše krvne žile. Recenzije prehrane ugljikohidrata mogu biti dobre, ali treba razumjeti cijelu opasnost od neuravnotežene prehrane. Stoga prvo izvucite sve prednosti i nedostatke. Brzi rezultat postiže se kroz velike i često neopravdane žrtve.