Nesanica: uzroci, liječenje i posljedice

Nesanica (asomnia, nesanica) predstavlja kršenje sna, čija je glavna značajka njegovo kratko trajanje i slaba kvaliteta. Prepoznajete bolest čestim buđenjem, nakon čega je opet teško zaspati, pospanost tijekom dana, poteškoće s usnama u snu. Ako poremećaj spavanja traje oko mjesec dana, to znači da je bolest prošla u kroničnu fazu. Najčešće se dijagnosticira u žena reproduktivne dobi, starijih osoba i osoba koje pate od mentalnih patologija.

Vrste poremećaja spavanja

Primarna nesanica, što da radim? Razlozi koji su ga izazvali su:

• dugoročni stres;
• rad na smjenama, uključujući noću;
• konstantna buka;
• neobična okolina;
• kršenja režima dana;
• intenzivna tjelesna aktivnost u večernjim satima;
• aktivan odmor na mjestima zabave;
• meso, masna hrana, alkoholi kasnije;
• nedovoljna količina vremena za pravilno odmaranje u vezi s zauzetom rasporedom na poslu.

Sekundarna asomnia posljedica je uzimanja određenih lijekova i drugih patologija:

• bol sindrom;
• mučnina;
• povraćanje;
• bolesti kardiovaskularnog i živčanog sustava, štitnjače, pluća, sindroma nemirnih nogu, apneje i drugih.

Bez obzira na vrstu nesanice, osoba je depresivna, letargična, natečena pod očima. Osim toga, smanjena učinkovitost, pažnja i umor. Liječenje se odabire pojedinačno ovisno o manifestacijama bolesti. Ako se uzrok nalazi u bolesti koja je izazvala poremećaj spavanja, tada se prva bolest tretira najprije.

Kronični poremećaj spavanja

Koji uzroci kratkotrajne nesanice doprinose prijelazu na kroničnu fazu? To mogu biti problemi ponašanja, medicinskih ili psihijatrijskih planova. Prvi je najvažniji uzrok kronične nesanice. Provokativni faktor može biti:

• stres;
• bolest ili njezino pogoršanje;
• sukob;
• razvod;
• rođenje djeteta;
• promjena vremenske zone;
• i još mnogo toga.

Posljedice kronične asomanije očituju se raspoloženjima, smanjenom kvalitetom života, smanjenom radnom sposobnošću, stalnim umorom, opsesivnim mislima o samoubojstvu. Za liječenje je važno utvrditi uzroke nesanice. Prvo i najvažnije, kao i za liječenje normalnih poremećaja spavanja, koriste se ne-medicinske metode. Ako nisu donijeli željeni rezultat, onda se pridruže terapiji lijekovima, koja se sastoji od nekoliko faza:

1. Dodijelite minimalno učinkovitu dozu lijeka.
2. Promijenite dozu.
3. Preporučujemo lijekove za kratki tečaj.
4. Postupno otkazati lijek.
5. Potpuni otkaz lijeka.

Idealno za liječenje nesanice ne postoji. Odabir lijekova koji liječnik izvodi pojedinačno.

Uzroci nesanice kod žena u 30 godina

U ovoj dobi, žene pate od poremećaja spavanja više od suprotnog spola. To je zbog dubokih iskustava različitih događaja koji se odvijaju u njima, kao iu životima bliskih ljudi. Kao posljedica toga, živčani sustav i mozak su napete, prilično je teško za njih se prebaciti na počinak. Glavni uzroci asomnije u lijepom seksu prepoznaju se kao psihološki. Višak tjelesne težine također je uzrok anksioznosti i stresa. U slučaju prekoračenja indeksa tjelesne mase iznad 35, rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetes melitusa i drugih problema koji naknadno dovode do poremećaja sna su visoki. Sljedeći uzrok nesanice kod žena starijih od 30 godina je unos hormonalnih lijekova, a samostalno odabrani, što uzrokuje neravnotežu, doprinosi razvoju patologija pankreasa i štitnjače. Osim toga, neki vanjski čimbenici doprinose razvoju nesanice:

• raditi noću;
• jesti prije spavanja;
• oštre klimatske promjene;
• neudoban krevet ili jastuk;
• teška noćna buka;
• konzumiranje puno čokolade, kave ili jakog čaja;
• česte posjete noćnim klubovima i drugim mjestima zabave.

Uzimanje određenih lijekova također uzrokuje nesanicu kod žena. Liječenje i prevencija ove bolesti zahtijevaju integrirani pristup. Prije svega, morate slijediti određena jednostavna pravila:

• promatrati dnevnu rutinu;
• svakodnevno vježbanje;
• prozračite sobu prije odlaska u krevet;
• napustiti loše navike;
• stvoriti ugodno i udobno okruženje;
• dva sata prije spavanja nije tu, nemojte igrati računalne igre, nemoj gledati TV.

Zatim pokušajte uzimati biljne čajeve, koje uključuju biljke koje imaju smirujući učinak: vapno cvjetanje, kamilica, hmelj, kopar, ment i ostali. Ako nema alergije, možete uzeti čašu toplog mlijeka s žlicom meda.

Uzroci poremećaja spavanja u menopauzi

Asomniya u tom razdoblju najčešće se javlja u vrlo osjetljiv žene žena s obzirom na činjenicu da su vrlo osjetljivi na bilo kakve informacije i beskrajno ga pomicali u svom sjećanju. Ti se procesi pojačavaju noću i ometaju sna. Uzroci nesanice nakon 50 godina u menopauzi - to je unutarnja iskustva koja su povezana sa smanjenjem samopoštovanja, osjećaj bespomoćnosti, približavaju starosti, s vanjske promjene, itd Kao rezultat toga, postoji apatija, depresija, ili obratno, agresija ... Ometati punu sna i česte napadaje vrućine, bol, pogoršanje kroničnih patologija, smanjene fizičke i mentalne aktivnosti, imunitet, određene lijekove. Osim toga, razlozi koji izazivaju asomniju su:

• iskustva o bliskoj osobi;
• različite situacije u sukobu;
• poremećaj kućanstva.

Malnutricija je još jedan razlog za nesanicu u žena nakon 50 godina, jer se u tom razdoblju metabolički procesi usporavaju uslijed hormonske reorganizacije. Dakle, uobičajena jela ili hrana za dugo vremena se obrađuju u tijelu. Noć bez spavanja je zajamčena ženi ako u večernjim satima troši kaloričnu hranu.

Kako nadvladati nesanicu s menopauza?

• U početku, hormonska pozadina treba normalizirati. Poznato je nekoliko varijanti: uzimanje hormonskih ili homeopatskih lijekova, podešavanje prehrane, tjelesne aktivnosti, spola i drugih. Koji od njih će biti najpoželjniji, ginekolog će potaknuti, jer u svakom slučaju pristup je individualan.
• Prihvatite novu državu i naučite živjeti s njom. Nakon što je našao mir, žena će vratiti svoj normalni san.
• Ako je uzrok nesanice kod žena nakon 50 godina uzrokovan posebnom osjetljivošću živčanog sustava, moguće je neko vrijeme poprinimat lijekovima na biljnoj osnovi. U slučaju depresivnog stanja, liječnici će preporučiti ozbiljniju terapiju.
• Da bi se oslobodio emocionalni stres, svakodnevna vježba u jutarnjim satima, dobra glazba, redovite šetnje na svježem zraku i spolu imaju dobar učinak.
• Prije odlaska u krevet su korisni biljni čajevi koji imaju umirujuće djelovanje i proizvode od kiselog mlijeka.
• Nemojte uzimati lijekove koji imaju hipnotički učinak, jer nemaju željeni učinak u menopauzi, ali samo pogoršavaju problem.

Nesanica kod muškaraca

Ovaj problem ne bježati od te jake polovice čovječanstva, iako muškarci pate od nje nešto manji od ženke. Poremećaji spavanja mogu razviti na pozadini psiho-emocionalnog poremećaja ili prisutnosti bolesti, odnosno uzroci nesanice kod muškaraca mogu se podijeliti u dvije skupine: .. Prva - u srcu od kojih su hormonalne poremećaje i bolesti unutarnjih organa, drugi - psihološki faktori. Razmotrimo svaki od njih detaljnije:

1. Hormonalna je povezana s proizvodnjom testosterona. Znanstveno je dokazano da ovaj hormon ima izravan utjecaj na dugu fazu sna. Njegova proizvodnja ovisi o dobi. Do 30 godina, promatra se njegova najveća koncentracija, zatim se značajno smanjuje i doseže minimalno 40 godina. Uzroci nesanice povezani s tim čimbenikom postaju jasni.
2. Bolesti - adenom prostate, bronhijalna astma, stenokardija, radikulitis i druge patologije kralježnice, bolesti probavnog sustava, apneja. Uzroci nesanice nakon 50 godina povezani su s problemima unutarnjih organa, koji se smatraju provokatornicima noćnog buđenja. Kao rezultat toga, tijelo preko noći ne može u potpunosti oporaviti i sve postojeće patološke procese su pogoršane. Neprestani poremećaj spavanja utječe na sposobnost rada.
3. Psihološki uzroci nesanice kod muškaraca - je konstantan stres, depresija, umor, vježbe u večernjim satima, obiteljske povijesti, zauzet raspored, dob, unos kave i alkohola prije odlaska na spavanje, kasno večera i prejedanje.
4. Vanjska - buka, glasna glazba, visoka ili niska temperatura u spavaćoj sobi, visoka vlaga.

Komplikacije i liječenje nesanice

Poremećaj spavanja, kao i svaka patologija, pod određenim okolnostima daje komplikacije. Samozlađivanje nesanice može pogoršati situaciju. Adresa liječniku je potrebna ako muškarac:

• stalna razdražljivost;
• uvijek loše raspoloženje;
• smanjena koncentracija;
• trajna pospanost;
• pospanost;
• niska koncentracija pažnje koja utječe na rad.

Prva preporuka liječnika, bez obzira na uzrok nesanice - odbacivanje alkoholnih pića i pije pivo u večernjim satima, smanjenje čaše pili kavu i jak čaj, večera tri sata prije spavanja, poštivanje svakodnevne rutine, odnosno, ustati i ići u krevet u isto vrijeme .. stvarajući udobne uvjete za spavanje. Pored ovih jednostavnih mjera, a liječnik će propisati lijekove koje uzimaju tri tjedna tečaj je.

Ako neurotski i psihopatološkim stanjima uzrokovalo nesanicu kod muškaraca i tretman sedativi, hipnotici ne radi, onda dodatno preporučiti slušni trening, hipnozu, psihoterapiju. Ako je odsutnost raspoloženja, depresija, poremećaj spavanja u kombinaciji, to zahtijeva pomoć od psihijatra, koji je propisao terapiju naravno antidepresivima. Osim toga, fizikalna terapija blagotvoran učinak na zaspi i dobar dodatak na osnovni tretman. Dobar učinak daje:

• electrosleep;
• kupke s kisikom ili mineralnom vodom;
• masaža, elektroforeza, zona ovratnika Darsonval.

Ljekovita terapija i liječenje tečaja u sanatoriji pridonose olakšavanju simptoma poremećaja spavanja i poboljšavaju sveukupno stanje muškaraca.

Bebe nesanica

Kratko trajanje spavanja kod djece dovodi do sljedećih problema:

• promjene ponašanja;
• postoji agresija;
• kontakt s roditeljima i vršnjacima je slomljen;
• u adolescenata, motivacija za bilo koju aktivnost, uključujući proces učenja, je smanjena.

Dakle, mlađa generacija ima neuspjeh u mentalnoj aktivnosti organizma. Poremećaji spavanja djece i adolescenata trebaju biti pravodobno tretirani jer formiraju samo socio-psihološku prilagodbu odrasloj dobi i karakteru. Uzroci nesanice kod adolescenata i djece mogu se podijeliti na:

1. Biološke - to su organske oštećenja mozga, zarazne toksične patologije, poremećaji mozga i konstitucija djeteta.
2. Psihološka. To uključuje obiteljske probleme - roditeljske svađe, analizu ponašanja i kažnjavanje djece prije spavanja, zlostavljanje roditelja za lošu oznaku. I čitanje ili gledanje strašnih priča, nepovezane ljubavi ili suosjećanja, problema s učiteljima, vršnjacima i još mnogo toga.

Razmotrimo više pojedinosti o uzrocima nesanice kod djece različitih dobnih skupina:

• Grudnichki. Poremećaj spavanja može biti uzrokovan jakim svjetlom, šumom, promjenom u okolišu, neugodnom temperaturom okoline. Ti se čimbenici mogu lako ispraviti, ali postoje i ozbiljniji razlozi koji su izravno povezani s zdravljem djeteta. To uključuje encefalopatiju, bol u uhu, bolesti želuca ili crijeva, pelensko osip. Ako dijete ne dobro spava, bez obzira na doba dana, savjetujemo se da se posavjetujte s pedijatrijskim liječnikom.
• Djeca od jedne do tri godine. U ovoj dobnoj skupini, bebe spavaju loše zbog napornog rada živčanog sustava zbog motoričke aktivnosti i poznavanja okolnog svijeta. U rijetkim slučajevima, oni su uznemireni probavnim problemima u vezi s prijelazom na normalan izbornik.
• Predškolska dob od tri do šest godina. Uzroci nesanice u ovoj dobnoj kategoriji više su povezani s obradom mozga od strane djeteta informacija dobivenih tijekom dana. Djeca komuniciraju s ljudima, gledaju televiziju, počnu čitati knjige, tj. Dobivaju mnogo informacija i njihova svijest stavlja sve zajedno. Kao rezultat toga, često se probude, plače i poziva roditelje. Osim toga, nesanica može biti posljedica prisutnosti parazita u tijelu djeteta.
• Mlađe školske dobi i tinejdžeri. U dobi od šest godina, to je velika količina novih informacija, au dobi od devet - prilagodba svijetu oko nas. U starijoj dobi, ovo je strah od kontrole ili ispitivanja, problema s roditeljima ili vršnjacima, emocionalni preokret, visoku fizičku aktivnost. U djevojčicama, uzroci su povezani s hormonskim promjenama.

Osim toga, bez obzira na dob, uzrok nesanice može se sakriti u patologiji srca i krvnih žila, rad endokrinog i živčanog sustava.

Liječenje infantne nesanice

Roditelji bi trebali razviti jasan raspored za odlazak u krevet i razdoblje budnosti. U večernjim satima stvorite miran ugođaj za dijete i ugodne uvjete za spavanje, dajući pozitivne emocije. Korištenje lijekova u obliku sedativa ili hipnotika zabranjeno je do tri godine. U starijoj dobi liječnik može preporučiti biljne lijekove. Tečajevi odraslih propisuju se biljnim čajevima. Kada postoje ozbiljni razlozi za nesanicu - liječenje i prevencija liječnika provodi uz uporabu droga, na primjer, „Sonapaks”, „Tisercinum”, „Nozepam”, „reladorm”, „Phenibut” recept.

Nesanica u trudnoći: uzroci i posljedice

U ranoj trudnoći, poremećaj spavanja posljedica je hormonalnog zatajivanja. Prekomjeran sadržaj progesterona izaziva rad svih tijela sustava za rad s redoubled snagom, što sprečava trudnica odmara noću. U drugom tromjesečju obično nema problema s zaspanjem. Nesanica je kasnije posljedica fizioloških promjena i manifestira se u obliku:

• gravitacija u želucu;
• žgaravica;
• svrbež u trbuhu izazvanu strijama;
• bol u zdjelici i leđima;
• borbe za treniranje;
• perturbacije i podrhtavanje bebe;
• česti poriv za mokrenjem;
• poteškoće pri odabiru udobnog držanja.

Nesanica prije isporuke često prati noćne more koje potiču živčani sustav buduće majke.

Posljedice ovog stanja su opasne za ženu, jer mogu dovesti do sljedećih bolesti:

• tahikardija;
• nestabilni tlak;
• hormonska neravnoteža;
• kršenje opskrbe krvi organa, uključujući mozak;
• oslabljuje se koncentracija pažnje i pokreta, što je uzrok ozljeda.

Svi gore navedeni znakovi dovode do ozbiljnih posljedica: prijetnje pobačaja, hipoksije fetusa, povećanog uterinskog tona, prijevremenog poroda. Osim toga, oni će utjecati na zdravlje budućeg djeteta, koja se očituje kao neurološka patologija, kašnjenja u razvoju.

Kako se nositi s nesanicom tijekom trudnoće?

U početku moramo ukloniti uzroke pretjeranog izvođenja, ali pomoći u tome:

• slušni trening;
• opuštajuća masaža;
• ugodna glazba;
• okupacija rukavicama;
• čitanje knjiga;
• Smanjenje vremena provedenog na televizoru i računalu;
• lagana tjelesna aktivnost;
• pješačke ture;
• vježbe disanja.

Treba imati na umu da je uporaba tableta za spavanje i umirujuće droge tijekom ovog važnog razdoblja u životu žene kategorizirano kontraindicirana.

pogled

Što učiniti s uzrocima nesanice? Naravno, oni bi trebali biti uklonjeni, jer samo u ovom slučaju prognoza će biti povoljna. U slučaju pasivni stav da asomnii, psihološke ovisnosti o hipnoticima i sedativima, strah od odlaska u krevet, odbijajući tretman prognoza je loša i pun raznih komplikacija. Znanstvenici kažu neke zemlje koje neprospavane noći u njihovim učincima usporediti potres mozga, t. Da. Poremećaj sna izaziva promjene u središnjim dijelovima živčanog sustava, slično traumatskih ozljeda mozga. I u ovom slučaju, uzrok nesanice nije važan. Tijekom spavanja, organizam pojedinca oslobađa tkivo od štetnih tvari koje se akumuliraju tijekom dana. Osobe s nesanica tih fizioloških procesa su poremećeni, što rezultira oštećenjem moždanog tkiva. To je zbog toga, nakon neprospavane noći postoji povreda koncentracije, pamćenja, glavobolja, mučnina.

Nesanica - isprika za uzbuđenje

Nažalost, postoji mišljenje da je nedovoljno spavanje sitno što ne biste trebali obratiti pažnju. Zapravo, sve nije tako jednostavno. Nesanica je uzrok sljedećih manifestacija:

• trajna pospanost;
• nedostatak interesa za život;
• umor;
• sukobi;
• smanjena inteligencija;
• zaboravljivost;
• niska radna sposobnost;
• rastresenosti.

Osim toga, u kritičnoj situaciji, asomnia može dovesti do smrti. Uzroci i liječenje nesanice u žena, muškaraca i djece međusobno su povezani. Na primjer, poremećaj spavanja, koji je izazvao stres, dovodi do još ozbiljnijih poremećaja u radu živčanog sustava - dugotrajne histerije, što zahtijeva specijalizirano liječenje u psihijatrijskom odjelu. Stručnjaci somnologa bave se liječenjem nesanice. Treba imati na umu da je bolest lakše spriječiti i potpuno izliječiti, nego da u budućnosti pati od posljedica.