Dijeta `5`: djelotvorna i korisna

Trenutno, takav problem kao gubitak težine promatranjem posebnih uvjeta prehrane vrlo je relevantan. Internetske stranice i mediji stavljaju takve reklame - "Dijeta: 5

sadržaj

kg tjedno ", "Dijeta: 10 kg za 10 dana „” dijeta: 1 kg dnevno”itd ali moramo imati na umu da nisu svi od njih su korisne za zdravlje Ti programi usredotočiti na brze rezultate, što je štetno za zdravlje i pridonosi činjenici da .. tijelo pogoršava metabolizam. Kao rezultat, osoba dobiva čak i više kilograma, umjesto da se baci.

No, tu su 15 programa tretmana koji uzimaju u obzir funkcionalne stanje tijela i prisutnost bolesti, koje, budu u skladu s, doprinijeti i činjenica da je osoba izliječena, opće stanje poboljšava i metabolizam. Ovo je dijeta "5".

Poznato je ne samo u Rusiji, već u cijelom svijetu. Kompilator je znanstvenik Mikhail Pevzner, koji je bio u stanju razviti pravilan režim prehrane za pacijente s jetrenom bolesti, bilijarnim traktom i žučnjakom. Kao rezultat promatranja osnovnih uvjeta, pogoršanje "opada" i osoba se osjeća mnogo bolje.

Dijeta "5" Pevzner pretpostavlja da se mnogi proizvodi mogu konzumirati. Postoji niz kontraindikacija koje su isključene iz pacijentove dnevne prehrane.

Strogo zabranjeno:

dimljena, oštra i pržena hrana i hrana;
konzervirana hrana, masti, mozak, jetra, masna riba i meso;
Reza, rotkvica, rotkvica, češnjak, luk, čorba, špinat, gljive, mahunarke;
konzervirano i ukiseljeno povrće;
pečenje i pečenje;
čokolada, kakao, sladoled, gazirana pića;
ocat, začini.

Osim toga, dijeta "5" znači ograničavanje soli do 10 grama dnevno, a ne više.

Samo na prvi pogled može se činiti da postoje mnoge zabrane. Za one koji žele provesti ispravan način, preporučuje se:

juhe od povrća s različitim žitaricama;
dekocija voća i mlijeka;
meso s malo masnoća i juha na bazi govedine, srca, piletine i jezika;
Ribe i ribljih jela (crni kavijar, bakalar, navaga, oslić, kruh i šljivovica);
pečena riba i meso mogu se tek nakon kuhanja;
visoko preporučena hranjenja;
mliječni proizvodi (sir, kefir, mlijeko) za korištenje ne više od dvije stotine grama dnevno;
slab sir, lijene knedle, cheesecake, soufflé, casseroles;
Nonsmoker žitarice, vermičele, kuhana tjestenina, pečeni i parni puding;
jučer crni kruh (bijela i crna), suhog keksa, suhog keksa i keksa;
dopušteno jesti pecivo, ali tijesto ne smije sadržavati ulje (ne više od dva tjedno);
1 kuhano jaje ili omlet od jednog jaja (ne više od jednom tjedno);
kuhano i sirovo povrće, korijenje i zelje - preporučene repe i mrkve;
sirove i pečene bobice i voće (ne možete odabrati kisele sorte);
džem, marmelade, pastile, marmelade, šećer i med (ne možete koristiti više od sedamdeset grama u ukupnoj populaciji dnevno);
sokovi (povrće, voće), juha od divlje ruže, kava s mlijekom, slabi i nezaslađeni čaj;
maslac (povrće ili kremasti) treba dodati samo u pripremljenu posudu;
bobičasto voće, umaci od voća i mlijeka;
među preporučenim začinima - listovi peršina i kopra - malo vanilije, leptira, cimet i klinčići.

Dijeta "5" je dovoljno mekan, može se održavati dulje vrijeme. Ali postoji nekoliko pravila koja se moraju poštivati:

hranu treba obaviti u malim količinama, ali prilično česte;
varijabilnost izbornika i dnevni obroci su dobrodošli;
Pored pridržavanja osnovnih pravila u prehrani, obvezna je kombinacija fizičkog napora potrebno isključiti zagušenja žuči u tijelu.

Dijeta "5" neće samo izliječiti, nego poboljšati metabolizam i izgubiti nekoliko kilograma.

Vodite zdrav stil života i načina života!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan