Dijeta od Maya Plisetskaya - detalji

Nedavno često možete susresti osobne dijete ili dijete sa slavnim osobama. To je razumljivo - znamo kako ti ljudi izgledaju, tako da dijeta radi. Pričajmo o prehrani Mai Plisetskaya danas. Kako ova nevjerojatna žena uspijeva ostati graciozna i prikladna? Pokušajmo to shvatiti.

Naravno, za plesače postoje stroge dijete, posebno dizajnirane. Ali dijeta Maya Plisetskaya se razlikuje od njih. Naravno, prehrana ima stroge zabrane - na primjer, na slatko i brašno, kao i na masnoću. Ako odlučite slijediti primjer poznate balerine, onda znajte da se prehrana mora pridržavati 15 dana, tijekom kojeg ćete morati odustati od nekih proizvoda. Već neko vrijeme gruba šala bila je vrlo popularna, da je dijeta Maya Plisetskaya "ne jesti". Naravno, to nije točno i postoji prava prehrana. Popis proizvoda koji nemamo:

- Jaja.

- Mesni proizvodi.

- Mliječni proizvodi.

- Začini - povećavaju apetit, u svakoj se prehrani bolje izbjegava.

- Rajčica.

- Krumpir.

- Čokolada.

- Kava.

- Šećer i sol.

Slažem se, dijeta izgleda stroga. Ali ponekad možete raznovrsiti jelovnik s ribom - bolje kuhati u dvostrukom kotlu ili na roštilju.

Popis proizvoda koji su dopušteni uz prehranu je mali:

- Ječam i zob - savršeno očistiti tijelo, osim zasićenja.

- Voće - ako su nezaslađeni.

- Povrće - ako nisu zapečeni (na primjer, brokula).

- Lenticice - možete kuhati juhu od leća ili napraviti izvarak.

Vrlo važan aspekt prehrane je smanjenje obroka. Ako smanjite količinu hrane koju jedu, dijeta Maya Plisetskaya obećava nam gubitak od oko 8-10 kilograma kroz dva tjedna. Zanimljivo je da se u par mjeseci prehrana može ponoviti, ali ne ranije - inače možete naškoditi tijelu. Mnogi koji se pridržavaju prehrane, također preporučuju da se ponovi za pričvršćivanje rezultata rastućeg tanka.

U pauzama između obroka možete uživati ​​u snacku. Ali samo dopušteno voće ili povrće koje mora biti vlažno.

Od glavnih pravila prehrane može se reći o drugom - obroci bi trebali biti strogo tri - doručak, ručak i večeru. Večera, zauzvrat, ne smije biti najkasnije 18.00. Naravno, ako kasnije odete u krevet, možete ga premjestiti. Ali svejedno - pogledaj situaciju, pokušajte imati najnoviji obrok 4-5 sati prije spavanja.

Maya Plisetskaya - dijeta u određenim jelima.

Za doručak se preporučuje kaša - hranjivo, korisno i napunjuje nam energiju. U idealnom slučaju, zobeno brašno je prikladno - s voćem ili bez njega. Ali što je najvažnije - bez šećera i soli.

Ali za ručak i večeru je bolje jesti juhu. Obično su lagane povrće juhe: juha s leće ili lean povrća. Postoji zasićenost tijela, obnovljeni su poremećeni metabolički procesi i osjećamo se bolje i bolje. Uz juhu možete jesti salatu od povrća, puniti ga maslinovim uljem. Pijte hranu s biljnim čajevima, sokom ili vodom. Za večeru možete staviti povrće i ispeći ih u pećnici.

Usput, sada je balerina u istom izvrsnom obliku kao i prije, ali se ne pridržava stroge prehrane. Godinama je navika razvijena u malim dijelovima postala način života.

I, naravno, onaj bez kojeg nikakva prehrana neće dati željeni rezultat - tjelovježba. Može biti trčanje, teretana ili bazen - glavna stvar, ona bi trebala biti i trebala bi biti redovita. Nemojte biti lijeni, dati barem 10-20 minuta dnevno za sport.

Ako već niste odustali od pića i pušenja - učinite to sada, tijelo će biti učinkovitije i izvrsno stanje zdravlja neće dugo trajati.

Uspjeh plesač nalazi dnevni plan prehrane - večer je bolje da ćete imati sutra ujutro da nećete biti u iskušenju da jedu nešto drugo, a prehrana Maya Plisetskaya neće biti ugrožena.