Zakalivanie sunca predškolske djece

Zakalivanie sunce predškolske djece pruža priliku za povećanje imunološke zaštite i mnogo rjeđe za hladnoću. Temelji se na treningu organizma djeteta za promjenu temperature.

Pozitivan učinak otvrdnjavanja djeteta

Stručnjaci iz područja zdravstva savjetuju da se sunčevo svjetlo stvrdnjava od ranog doba. Od dječje termoregulacijskih mehanizmi rada još uvijek nije u punoj snazi, tako da je moguće nositi bez problema s hipotermije i hipertermije, takvi postupci će biti dobra najava za djecu nije jaka tijela. Jačanje zdravlje djece omogućuje im da se prilagode žive među svojim vršnjacima u vrtiću, što je u tom razdoblju, glavna agencija za pomoć mladim roditeljima u odgoju djece.

Prožimanje djece suncem omogućuje njihovo jačanje imunološki sustav, zbog toga što će im biti manje vjerojatno da će se razboljeti. Što prije počnu takvi postupci, formira se brža otpornost na niske temperature. Osim toga, takvo dijete puno je brže da imaju korisne uvjetovane reflekse, koji su neophodni za hitnu mobilizaciju resursa njegovog tijela.

Načela otvrdnjavanja

Prije nego što počnete umiriti djecu predškolsko doba, neophodno je razumjeti pravila, bez čije primjene ovaj postupak neće donijeti nikakvu korist i također može učiniti mnogo štete.

Svako jačanje tijela potpuno je nedjelotvorno bez pravilnosti u njegovu ponašanju. Samo sustavni postupci, koji nisu vezani za doba godine, mogu dati željeni pozitivni rezultat.

Treba imati na umu da kaljenje djece mora početi samo u apsolutno zdravi način. Potrebno je shvatiti da za zdrav organizam takvi postupci po prvi put stresom stoga mogu, na njihovu pozadini, stanje bolesnog djeteta značajno pogoršati.

Intenzitet, trajanje i učestalost svih postupaka otvrdnjavanja treba postupno povećavati, neprestano gledajući kako je beba uspjela prenijeti prethodno opterećenje.

Osim toga, program jačanja tijela djece trebao bi biti individualno izgrađen za svako dijete, ovisno o mentalnim i fizičkim sposobnostima svakog od njih.

Osim toga, važna je sekvenca u korištenju različitih čimbenika - uvijek počinju s upaljačima (solarne i zračne kupke), postupno se mijenjaju do jake (ispiranje hladnom vodom, brisanje).

Optimalno rješenje bit će napisati skup mjera za jačanje tijela u svakodnevnom životu dnevnu rutinu dijete ih, osim toga, kombinira s drugim aktivnostima, na primjer, tijekom vježbanja ili hodanja.

Zakalivanie djeca predškolske dobi za sunce i zrak moraju se uvijek provoditi uz dobro raspoloženje djece, jer to izravno utječe na njihov stav prema postupcima koji će izravno utjecati na pravilnost potonjeg.

Najpopularnije metode otvrdnjavanja

Posebni i ne-posebni načini mogu se razlikovati. Nespecifične metode su stvaranje neophodnih uvjeta za temperiranje djece predškolske dobi: svježi čisti zrak, temperatura, odjeća po vremenu.

Da bi se ispunili svi potrebni zahtjevi za razinu kakvoće zraka u prostoriji, prozračuje se do pet puta dnevno na putu. Takvo pulsirajuće prozračivanje omogućava djeci da razviju otpornost na hladnoću.

U ovom slučaju, posebne metode izravno su temperaturne mjere koje ovise o dobu godine i specifičnim sposobnostima određene predškolske ustanove.

To će biti optimalno ako ne bude posebne i razne posebne načine jačanja tijela djece će biti dostupne kako bi se reproducirati svoje domove.

Pravila postupanja

Potrebno je započeti jačanje djetetovog tijela od držanja zračnih kupki. U ovom slučaju nema posebnih pravila, a uz njihovu pomoć postoji i stvrdnjavanje od strane Sunca. Šetajte sa svojim djetetom što je češće moguće na svježem, čistom zraku. To je najbolje u jednom trenutku svaki dan.

hodanje

Pješačenje je odličan način jačanja tijela, kao i sprečavanje nastanka raka. Iako ne hoda, ako je ulica previše vruća - to će izbjeći toplotni udar, osim toga, nastanak dehidracija dijete. Bolje je to raditi ujutro, prije jedanaest sati, a također nakon četiri dana. U ovom trenutku djeluje sunce, jer površina zemlje i zraka nisu jako zagrijana, a toplina se prenosi mnogo lakše.

Ako je dijete još uvijek vrlo mlado, treba mu šetnja odmah nakon bolnice. Ako vrijeme dopušta, onda idite s njim dulje i češće. Samo ne trebaš plašiti dijete. Morate se odijevati malo toplije od sebe. Idealno vrijeme za hodanje s takvom mrvom - prije ručka.

Temperiranje po suncu i zraku

Ovo je najpristupačniji i najjednostavniji način za djecu. Korisno je za učinak tijela sljedeće karakteristike: postotak vlage, temperature, kao i kretanje čestica.

Kaljenje sunce u vrtiću počinje sa zračnim kupeljima, na primjer, presvlačenje u jutarnjim satima na ulici ili radi jutarnje vježbe pod njegovim zrakama, zatim spojite spavati s otvorenog prozora list - samo za početak dana, a zatim u noći (u ljetnim mjesecima). Najbolje je držati temperaturu u sobi oko 20 ° C.

Prije same škole u djeci zaustavljanje zraka se intenzivnije provodi šetnjama na otvorenom u bilo kojem vremenskom razdoblju tijekom 4 sata. Potrebno je da je odjeća za šetnje bila dovoljno topla, kao i lagana, ne ograničavajuća kretanja djeteta.

Hodanje bosonogi

Ne zabranjujte na godišnjem odmoru, nego naprotiv, dopustite djeci hodanje na plaži bosonogi. To jača zdravlje, kao prirodnu masažu stopala. Samo je potrebno poštivati ​​pravila sigurnosti. Pažljivo provjerite da stvari koje mogu ozlijediti kožu nisu okolo.

Prigušivanje zraka sunca

Sunce potiče rast djeteta, jača živčani sustav, povećava otpornost tijela na različite infekcije, ubrzava metaboličke procese.

Probijanje po suncu je prilično intenzivan način jačanja tijela. Ako ostanete predugo pod sunčevim zrakama, mogu biti razne neželjene reakcije, od slabosti i slabosti do završetka sunčanog udara.

Napetost po suncu može započeti u hladovini stabala, a zatim postupno prelaziti na sunčane lokalne kupke određenih dijelova tijela (noge, ruke), na kraju povećavajući trajanje uzimanja takvih kupki. To mora biti učinjeno ujutro i navečer, gledajući kako beba osjeća. Sunčanje počinje od 4 minute, postupno povećavajući vrijeme koje je sunce proveo na pola sata. Jačanje tijela beba završava kasnije uz pomoć vode. Pijenje i šešir su neophodni uvjet za očvršćivanje sunčevom svjetlošću.

Ispiranje s vodom

Voda je najmoćniji način jačanja tijela. Za bebe u režimu dana, neizbježno je uvedeno redovito pranje ruku - ujutro, prije i poslije jela, nakon šetnje i WC-a. Osim higijenske vrijednosti, pažljivo pranje ruku s hladnom vodom također ispunjava ulogu očvršćivanja. Nakon nekog vremena može se proširiti režim jačanja tijela s vodom: naizmjenično prati ruke, lice i vrat hladnom i toplom vodom.

Čišćenje zubi hladnom vodom jedna je od sjajnih opcija za učvršćivanje orofarinksa. Izvrstan učinak je i ispiranje grla s vodom nakon jela. Nakon niza sličnih ispiranja, smanjena je učestalost upalnih bolesti grla i nazofarinksa.

Temperiranje djece s vodom treba početi temeljitim brisanjem tijela s dvostrukim vlažnim rukavcem. Za početak obrišite samo ruke, vrat i noge, postupno povećavajte područje brisanja, trajanje postupka i temperaturu vode. Nakon brisanja potrebno je intenzivno trljati kožu čistim suhim ručnikom. Tek nakon takve obuke može doći do zabrane.

Započnite s vodom, temperatura od 39 ° C, nakon 3-4 dana spušta se za nekoliko stupnjeva. Ljeti možete uliti na ulicu, a kada se ohladi - u kupaonici.

Ovakvom vrstom jačanja tijela predškolaca, stupanj je važan. Kako bi se navikli na to, izlijevanje počinje od stopala, postepeno se povećava. U ovom slučaju, preporučljivo je dati opću douche djeci od 9 mjeseci. Osim toga, postupci za gašenje vode uključuju tuš i pola godine, kao i kupanje od 3 godine u prirodnim rezervoarima.

preporuke

Nemojte dopustiti djeci da plivaju gladni ili manje od sat i pol nakon jela. Djeca do jedne godine zračnih kupki mogu trajati oko pola sata nakon obroka. No, starija djeca mogu to učiniti za sat i pol.

Procedure provode redovito, nemojte duge stanke. Njihovo trajanje i intenzitet se povećavaju postupno.

Poželjno je kombinirati postupke s igrama. Pjevajte pjesme, naučite pjesme, koristite igračke, osobito loptu. U ovom slučaju, svako dijete će voljeti proces otvrdnjavanja, osim toga, to će imati koristi od takvih razvojnih aktivnosti.

Kombinirajte postupke s urednim masaža stopala. Dajte djetetu priliku da šetnje bosima na pijesku ili travi. Iako hipotermija nogu ne dopušta, jer je kod djece termoregulacija još uvijek nesavršena.

Učinite sve zajedno s malom djecom. Djeca za odrasle jako vole ponavljati, stoga koristite ovo, postanite dobar primjer za njega.

Točno jačanje tijela djece u ljeto je važno za njihovo zdravlje u daljoj hladnoj sezoni. Treba podrazumijevati da bez obzira na dob, dijete, ljeti, se lako prilagođava zimi za različite virusne infekcije. Redovite procedure čine ga snažnim, snažnim, a njegov razvoj je skladniji.

Kontraindikacije na suncu

Postoje kontraindikacije za jačanje tijela djece - to je groznica, akutne infekcije, traume, opekline, bolesti kardiovaskularnog sustava, visoka nervozna uzbuđenja, nedostatak težine. Provedite kaljenje suncem, zrakom i vodom, uzimajući u obzir dob od djeteta, kao i njegove pojedinačne karakteristike. Od velike važnosti je stanje zdravlja, opći fizički razvoj, vrsta živčanog sustava. Prilikom izbora metode oporavka trebali biste zatražiti savjet od stručnjaka.