Dijeta za tjedan `minus 5 kg`: recenzije mršavljenja

Uoči ljeta i očekivanja užitaka na plaži, brzo mršavljenje ponovno dobiva popularnost. "Ispustimo 5 kg tjedno" - moto svih onih koji se ne žele sramiti na odmoru, ali istodobno zaboravili unaprijed brinuti o njihovoj duhovnoj udobnosti i vanjskoj privlačnosti. Skepticizam u ovome predmetu je neprikladan: postizanje željenog rezultata je sasvim realno, nije bez razloga da se takva prehrana zove tjedan dana "Minus 5 kg". Usput rečeno, ohrabrujuće su: veliki broj žena, pridržavajući se jedne od mogućnosti, došao je na more ponosno i bez neugodnosti. Još je više utješno da neće dugo trajati i odoljeti kušnjama. A dodatni bonus može se smatrati širokim rasponom proizvoda. Među obilje brze načine za izgubiti težinu

Nemojte štetiti: savjet kućanstvu

Za početak treba odabrati najkonzoničniju prehranu za tjedan "Minus 5 kg". Povratne informacije s vaše strane ući će u opće pozitivno mišljenje, ako ne doživite posebne nelagode i nemate zdravstvenih problema. Kako bismo to spriječili, morat ćemo unaprijed poduzeti nekoliko koraka.

1. Ni u kojem slučaju ne počnite gubiti težinu, jedva se oporavlja od bolesti - samo potkopavate svoje zdravlje.
2. Nemojte slijediti prehranu tijekom dugih putovanja (iz istog razloga). Osim toga, također ćete pokvariti živce.
3. Nemojte gubiti težinu u toplini. Organizam u takvim uvjetima i tako radi na granici, prevladavajući nepovoljne okolnosti života.

Kako ne bi naštetili: savjeti načelno

Ako se preporuke "prolaze" mogu zanemariti, računajući na snagu organizma, onda to ne vrijedi učiniti s vitalnim. Štoviše, postoje samo dva:

1. Prilikom odabira opcije prvo pročitajte za kontraindikacije na ovu prehranu i razgovarajte s liječnikom koji promatra, ako odlučite da je ovo vaš dijeta tjedan dana ("Minus 5 kg"). Povratne informacije - ovo, naravno, je informativno, ali je li nadolazeći planirani gubitak težine kompatibilan sa vašim zdravstvenim stanjem? To treba odlučiti od strane stručnjaka.
2. I što je najvažnije: nemojte se naginjati na super kalorijske obroke prvoga dana kraja brata. Prvo, vaš želudac će reagirati slabo, a drugo, izgubljeni kilograme mogu se vratiti vama brže nego što dođete do plaže. U tjedan dana sasvim je moguće naviknuti na neka ograničenja. Ovo je dobar razlog za nastavak zadržavanja kako bi zadržali ono što je postignuto.

Kefir za lik

Vjerojatno je to najpopularnija i testirana dijeta za tjedan "Manje 5 kg". Recenzije kažu da, zahvaljujući pratećim proizvodima, doživljava vrlo jednostavno i učinkovito ne manje, a često i više od drugih. Osnovno načelo - svakodnevno piti jedan i pol litara kefira (naravno, ne voljno, i distribuirati je cijeli dan). Drugi uvjet, koji mnogi svibanj naći oštre, je potpuno odsutnost šećera ili soli u hrani. Kao dodatak piću, ti proizvodi trebaju (u iznosu od sto grama, a ne više):

1. Ponedjeljak (obično počinje sa svim relevantnim programima): pet malih krumpira, kuhani ili pečeni.
2. Utorak. Kuhano pileće meso. Poželjno je - filet.
3. Srijeda. Govedina, mršav, a također kuhana ili isparena.
4. Četvrtak. Riba. Proces pripreme već je pogodio.
5. Petak. Povrće s voćem u bilo kojem obliku, osim pržene, i uz izuzetak grožđa, omiljenih krumpira i banane.
6. Subota. Samo kefir.
7. Nedjelja. Samo mineralna voda, bez karbonata.

U jutarnjim satima možete priuštiti nezaslađen čaj ili kavu. Ponovite dijetu bez štete zdravlju tek mjesec dana kasnije.

Gubitak tjelesne težine heljde

Čak i ako razmišljate o načinu na koji možete izgubiti težinu, na temelju "Recenzije ohellip", prehrana "Minus 5 kg" treba prvo razmotriti u smislu da ne oštetite svoje zdravlje. A u tom smislu heljda je gotovo idealna. Prvo, ova krila pomaže tijelu sa svim potrebnim elementima, tako da gubitak kose ili labavljenje zubi ne prijete. Drugo, dovoljno je zadovoljavajuće - i nećete morati pasti u nesvijest od pothranjenosti. I, treće, ne stvara ružne nabore na stranama. Samo trebate pravilno pripremiti kašu. Grožđice se hrane u večernjim satima: čašu heljde se izlije s dvije čaše strme kipuće vode i ostavi do jutra. Možete doručkovati bez pripreme ključanja. I takav kašu možete jesti koliko god želite, prateći svoje obroke s kefirom (to je to, dopušteno je samo piti litru na dan).

„Moj omiljeni”

Ova dijeta za mršavljenje tjedan „minus 5 kilograma” svjesno i dobio ime: može se reći u postavkama okus samo po sebi nije ograničena na samo širiti potrošnje određenih namirnica na različite dane. Pažljivo, za bolje razumijevanje načela, možete svaki dan u tjednu dati uvjetno ime.

1. Dan za piće. Dopušteno je bilo koje piće (osim gaziranih i alkoholnih pića) i bilo koje juhe s bujonima.
2. „Povrće”. Sve vrste povrća, osim krumpira. U svježem ili obrađenom obliku - to ovisi o vama.
3. Opet "dan za piće". Već ste čuli o svojim načelima.
4. „Voće”. Promatraju se sva pravila povrća, ali sada u odnosu na plodove.
5. "Protein". Možete kuhati ukusan od piletine s puretinom (samo filet) ili kunić (to je isključeno iz zdjelice, sve ostalo odgovara). Jogurti i jaja su dopušteni. Naravno, sve je pripremljeno dietijalno - pivo, pečeno, pareno ili pirjeno. Kao ugodan dodatak - prirodni jogurti.
6. Opet "dan za piće".
7. Izlazak na poznatu prehranu. Doručak - od dvije strme jaja, za ručak - bujon (možete s raženim kruhom), za večeru - salatu s laganim preljevom, zalogaje - voće.

Nije potrebno odbiti meso

Dijeta "Za tjedan dana od 5 kg" opcija je drugačija. A ako ste aktivni protivnik vegetarijanstva, naći ćete i odgovarajuće. Glavno je ovdje pristup i poštivanje nekih pravila:

• povrće mora biti na stolu nužno, a ne manje od trećine kilograma na dan;
• Možete piti samo čaj (zelenu) i ne-karboniziranu mineralnu vodu;
• Meso se kuha samo na paru ili kuhanje, a odabire se maksimalni mršav komad, a za jedan dan se smije jesti najviše četiri stotine grama;
• salate su začinjene s limunovim sokom, pa čak i biljno ulje je uklonjeno s popisa;
• između obroka treba održavati u redovitim razmacima.

Umjesto mesa, možete uzeti ribu. Dopušteno je jedenje jednog jaja dnevno. Sve ostalo - žitarice, tjestenine, umaci, sirevi, kobasice i slično - zabranjeni su.

Apple gubitak težine

Vrlo teški, ali iznimno učinkovit način: nitko drugi neće vam dati minus 5 kg u 5 dana. Dijeta uključuje jesti isključivo (gotovo) jabuke. Kao piće dopušteno je samo čista voda i zeleni čaj bez dodataka. Za puninu voća nije "savijen" želudac, oni su bolje peći i zamijeniti svježe i pečene. Jednom dnevno, jabuke se mogu nadopuniti malim dijelom crni kruh i komad maslaca niske masti. Plodovi su poželjni za odabir kiselog, ali ako imate osjetljivu zubnu caklinu ili probleme s kiselinom želuca, to će učiniti slatki plod (iako, učinak može biti nešto gore). Broj korištenih jabuka: prvi i zadnji dan - kilogram, drugi i posljednji - jedan i pol, srednji - dva. Dva dana nakon završetka prehrane jedu samo povrće, svježe i pečeno ili pirjeno. Tako se gastrointestinalni trakt prilagođava bržem povratu uobičajenih proizvoda.

Različite recenzije

Ali su takvi modovi napajanja, i koliko će dugo trajati rezultati? Ako proučite komentare ljudi koji su se koristili početkom jeseni, u sezoni, jabučna prehrana, možemo zaključiti da je dobiveni rezultat premašio sva očekivanja. Srećom, Apple je u ovom trenutku puno, a oni su jeftin. A ako postoji samo tjedan dana, te plodove različitih vrsta, uglavnom slatko i kiselo, i piti svježu izvorsku vodu, a zatim u nedjelju zadovoljni ispitanici tvrde da pet kilograma više nema!

Prema djevojkama, pet dana kefir dijeta prilično lako podnosi. Ako tečaj počinje usred ljeta, u jakoj toplini, to jest, gotovo ne želi. Ako konzumirate u roku od pet dana do dvije litre fermentiranog mlijeka dnevno (razloženo u dijelovima), možete izgubiti najmanje pet kilograma težine. U svakom slučaju, svjedočite svjedočenjima.

I ljubitelji heljde, koji su odabrali odgovarajuću shemu hrane (petodnevni tjedan od heljde), imaju svoje mišljenje o tom pitanju. Prema pregledima ove kategorije mršavljenja, korištena je dijeta strog post, daje samo zadivljujući rezultat: težina se brzo izgubi i, ugodno, onda se ne vraća.

Konačno, vidjet ćemo što stručnjaci kažu o ovoj metodi za uklanjanje dodatnih kilograma.

Nutricionisti upozoravaju: čak i najgrublji brzi načini gubitka težine ne daju tijelu sve što je potrebno za normalno funkcioniranje. Da, gotovo je svaka dijeta učinkovita za tjedan dana "Minus 5 kg" - recenzije ne lažu. No, čisti su, prema liječnicima, uglavnom višak vode iz tijela, i brzo ga vraća. I šteta za zdravlje, iako beznačajna, i dalje se primjenjuje. Ako se redovito pridržavate brzih dijeta, štetnost se akumulira. Bolje je uzeti kao temelj duže metode gubitka tjelesne težine, ali za očuvanje onoga što priroda daje.