Dijeta Usama Hamdiy - minus 28 kg mjesečno

Poznati profesor, čije ime nosi, razvijen je jaje

Ona, kao i svaki drugi program za gubitak težine, ima niz pravila. Najvažnije su:

- piti puno tekućine - više, to bolje. Usput, ovo pravilo je prisutno u mnogim dijetama;

- isključiti ulja i masti (bilo!);

- slijedite određenu prehranu.

Mnoge dijete imaju popise dopuštenih i zabranjenih namirnica, a sami možete stvoriti jela, isključujući zabranjene i dopuštene. Ovdje je nemoguće učiniti. Postoji jasan izbornik koji morate slijediti ako ste postavljeni za uspjeh. Činjenica je da se prehrana profesora Usame Hamdiy nije sastavila na temelju kaloričnog sadržaja korištenih proizvoda, već na kemijskim reakcijama koje se javljaju u ljudskom tijelu kada se koriste.

Ako se niste obuzdali i pojeli nešto drugo - dijeta bi trebala početi od prvog dana.

Ako želite izuzeti proizvod (na primjer, rajčicu iz salate), nemojte je zamijeniti ničim drugim.

Ovo je najvažnija stvar. Pogledajmo sada popis proizvoda - još uvijek je u prehrani.

Dopušteno je koristiti:

- puno voća - to je jabuke i kruške sa šljive, marelice i breskve, dinje i lubenice, kao i egzotične grejpfrut, kivi, ananas ili grejpa. Također je dopušteno agrumi: mandarini, naranče i itd.;

- povrće: tikvice, tikvice, patlidžana, mrkva, zeleni grah ili grašak. Koristite ih dozvoljenima u kuhanom obliku;

- sir, ali najmasovnija, koja se može naći;

- svježi sir - opet slabo masnoće;

- riba i škampi;

- meso: govedina, na primjer, niske masnoće;

- piletina - kada kuhamo piletinu skinemo joj kožu - ima masnoće u koži, a masnoće nije dopušteno;

- i, naravno, jaja. Nije čudo da dijeta ima drugo ime - jaje.

Ova dijeta, unatoč ne vrlo velikom popisu dopuštenih proizvoda, dobro je u tome što je iz dana u dan i oslikana je da je potrebno jesti. I ne moramo se slagati s onim što ćemo kuhati sutra.

Dakle, prehrana Osame Hamdiy: primjer prvog tjedna. Ja ću vam samo reći o prvom, i odlučite je li vam to odgovara. Sljedeća tri tjedna su gotovo jednaki za sastojke.

Za doručak cijeli tjedan jedemo dva kuhana jaja i pola naranče. Možete ga zamijeniti grejpom.

Prvi dan - uvjetno ga nazovite u ponedjeljak - jer će prvi dan prehrane uvijek biti ponedjeljak, čak i ako je kalendar sada drugi dan - za ručak možete jesti jednu vrstu voća - samo jedan. Ali u neograničenim količinama.

Za večeru možete kuhati kolače od mesa s niskim udjelom masti.

Drugi dan poslijepodne jedemo piletinu - kuhamo ili pržimo, nužno uklanjamo kožu. I za večeru - dvije jaja, jedna naranča (možete ga zamijeniti grejpom), salatu od krastavaca, rajčice, mrkve i paprike. Možete dodati listove salate.

Trećeg dana popodne jedemo tost s sirom i rajčicama. Slatke za večeru.

Četvrti dan je ručak: voće (jedno je voće bilo koje količine). Večera - prženo meso s listom salata.

Peti dan. Dvije jaja i kuhano povrće za ručak, ribu ili škampi (salata) s salatom i narančinom ili grejpfrutom.

Šesti dan. Opet je dopušteno jesti jedno voće, ali onoliko koliko vam se sviđa. Za večeru - pržite meso i jedite s listom salata.

I, konačno, sedmi dan - kuhajte ili pržite piletinu, kuhajte povrće, jedite rajčice i naranče / grejp - za ručak. I za večeru - kuhano povrće.

Obično, prehrana Usama Hamdiy (recenzije ljudi koji su na ovoj prehrani) daje rezultate nakon prvog tjedna.

Postoji mnogo online resursa na kojima možete gledati hranu za preostala tri tjedna. Ako odlučite za sebe da je ova dijeta prikladna za vas - prehranu Usama Hamdiy, tada neće biti teško pronaći ove informacije.