Indeks tjelesne mase za žene i muškarce

Čovjek uvijek misli o svom zdravlju i izgledu. Ova dva pojma neraskidivo su povezana. Prisutnost bilo kakvih odstupanja u zdravstvu nužno će utjecati na način na koji osoba izgleda. Na primjer, ako osoba ima prekomjerna tjelesna težina,

sadržaj

onda sigurno ima (ili hoće) zdravstvenih problema.

Kako znati vašu idealnu težinu kako bi izbjegli takve probleme? U tu svrhu koristi se posebna formula koja određuje indeks tjelesne mase za žene i muškarce. Pokazat će vam imate li višak ili kvar težine, pretilosti, ili ona odgovara normi. Međutim, smatrajte da to nije prikladno za one koji su uključeni u sport i bodybuilding.

Indeks tjelesne mase za žene Indeks tjelesne mase (također se naziva Quetelet indeks), koju je razvio belgijski učenjak Adolf Ketle između 1830. i 1850. za vrijeme svog rada na "društvenoj fizici". Definiran je kao masa tijela osobe podijeljena kvadratom njegove visine.
BMI = masa (kg) / (visina (m)) ²

Formula se univerzalno koristi u medicini. Indeks tjelesne mase za žene i muškarce također se može odrediti pomoću posebnog grafikona koji prikazuje, ovisno o težini (horizontalnoj osi) i visini (duž vertikalne osi), njegove različite vrijednosti i kategorije.

kategorija	Raspon BMI - kg / m 2
Vrlo teška iscrpljenost	manje od 15,0
Značajno ispod norme	od 15,0 do 16,0
pothranjenost	od 16,0 do 18,5
norma	od 18,6 do 25,0
Višak	od 25,1 do 30,0
Pretilost Ӏ stupanj	od 30,1 do 34,9
Pretilost ӀӀ stupanj	od 35,0 do 40,0
Pretilost ӀӀӀ stupanj	preko 40.0

BMI za muškarce

Indeks tjelesne mase za žene, u pravilu, trebao bi biti od 20 do 22 godine. Iako se za neke, takve vrijednosti čine prevelikima i još više pokušavaju izgubiti težinu. BMI za muškarce od 23 do 25 u potpunosti zadovoljava predstavnike jačeg spola.

Ako imate odstupanja od navedene norme (nije kritična), prije svega, ne brinite. Ako vam ta formula izgleda pogrešna, samo se pouzdajte u vlastitu prosudbu i zdrav razum. Međutim, ne zaboravite na takve moguće komplikacije za zdravlje naznačene indeksom tjelesne mase:

Raspon BMI - kg / m 2	Opasnost za zdravlje
27.6 i više	Visoki rizik od razvoja bolesti srca, hipertenzije, dijabetesa, moždanog udara.
23.1 do 27.5	Umjereni rizik od bolesti srca, hipertenzije, moždanog udara, dijabetesa.
18,6 do 23,0	Zdravi raspon.
18,5 i niže	Rizik razvijanja problema kao što su prehrambene nedostatke, seksualna disfunkcija i osteoporoza.

Međutim, formula koja izračunava indeks tjelesne mase za žene i muškarce ima nekoliko tjedana Kako znati vašu idealnu težinu ostaci prepoznati od strane liječnika.

Prije svega, oni su povezani s činjenicom da se temelji samo na težini i visini, tako da su pretpostavke o prirodi raspodjele mišićne mase i masnog tkiva netočne.

Neki znanstvenici tvrde da je pogreška tako značajna da indeks tjelesne mase vjerojatno neće pomoći u procjeni zdravlja. Još jedan nedostatak BMI-ja je smanjenje rasta povezano s starenjem. U takvoj situaciji, indeks tjelesne mase će se povećati bez odgovarajućeg povećanja težine.

I dalje, ako imate bilo kakvih problema s prekomjernom ili nedovoljnom težinom, nemojte sami lijekove i ne ostavljajte sve što je moguće: zatražite pomoć od stručnjaka!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan