Mlijeko za mršavljenje: recepti, recenzije

Iscrpljujuće vježbe, dana istovara,

Razgovarat ćemo o jednoj od najpopularnijih metoda - mlijeku za gubitak težine. Povratne informacije i rezultati, recepte i korisni savjeti pročitajte u našem pregledu.

Ballerina, Indija i talk show

Svi znamo vrlo dobro o prednostima čaja i mlijeka, ali kako ova dva proizvoda rade zajedno? Ne, nije riječ o ugodnoj i izmjerenoj čajnoj zabavi. Neki stručnjaci za prehranu nude dan olakšavanja i prehranu s mlijekom.

Postoji mnogo legendi o izgledu pića. Neki vjeruju da ideja pripada Margariti Blinovskaya - šarmantnoj balerini koja, čak i u svojoj starosti, nije izgubila sklad i milost. Drugi atribut sve zasluge Amerikancima i talk showu Oprah Winfrey. Sada je teško razumjeti tko je prvi koji nudi mlijeko za gubitak težine.

Kako to piće zapravo radi, poznato je u drevnoj Indiji. Prvo, u mlijeko su dodani razni začini i začini, a zatim zeleni čaj.

Načelo rada

Mlijeko piće za mršavljenje, čiji recept ne zahtijeva posebne vještine, učinkovit je zbog kofeina. Ova tvar je u velikim količinama pronađena u čaju i ubrzava gubitak višak kilograma. Mlijeko, pak, neutralizira štetu kofeina i smanjuje osjećaj gladi.

Mnoge djevojke i žene nazivaju mužnju jedan od najboljih načina za izgubiti težinu. Međutim, nije potrebno govoriti o svojim čarobnim svojstvima. Prije svega, piće uklanja višak vode iz tijela, ali ako provodite dan ponovnog punjenja nekoliko puta mjesečno i odreknete neke gastronomske navike, težina će se smanjiti zbog smanjenja masnih naslaga. Nažalost, nije sav mlijeko pogodan za gubitak težine.

Korist i štetu

Popularnost pića među pravim spolom posljedica je "učinka mršavljenja". Osim mršavljenja, mlijeko osvježava živce, smanjuje natečenost, pomaže kod kardiovaskularnih bolesti, poboljšava stanje kose, kože i noktiju, a također čisti tijelo štetnih tvari.

Međutim, takav impresivan popis ne znači apsolutnu korist. Poput svih prehrambenih ograničenja, mlijeko treba konzumirati s oprezom. kontraindikacije:

- netolerancije na mlijeko ili kofein;

- bolesti bubrega i žučnog mjehura;

- kronične bolesti;

- nizak tlak.

Vrlo je važno slijediti preporuke stručnjaka i pomno pratiti stanje tijela. Postoje ljudi koji imaju posta gube zbog poplave zdravlja, nesvjestice, glavobolja i oštre promjene raspoloženja. U tom slučaju, trebate odabrati drugi način za ispravljanje slike.

recepti

Sljedeći dio našeg pregleda posvećen je svima koji su odlučili piti mlijeko za gubitak težine.

Klasični recept daje samo dva sastojka: mliječno mlijeko (1,5%) i čaj od lišća (zeleni ili crni). Jednu litru mlijeka treba kuhati u tavi, malo ohladiti i dodati tri čajne žličice čaja. Pokrijte tavu, pokrijte 15-20 minuta, a zatim napunite.

Pripremljeni dio najbolje se čuva u hladnjaku. Mlijeko je dopušteno piti i vrućom i hladnom.

Varijanta na engleskom

Nema vremena kuhati mlijeko za mršavljenje? Recept za izradu "lijenog" napitka iznimno je jednostavan i sastoji se od miješanja dva pripremljena pića.

Prethodno zagrijte mlijeko, pecite čaj odvojeno, a zatim ih kombinirati u omjeru 1: 1. Diversifikacija okusa mlijeka je moguća s medom, vanilije, cimetom, peludom i melizom.

Zanimljivo je da je to vrsta zelenog čaja koji se savjetuje svima koji koriste mlijeko za mršavljenje. Recept s crnim čajem neće biti gore. Nutricionisti čak sugeriraju malo eksperiment, odabiru bobica i voćnih okusa - piti dosta sporije i dan posta će biti lakše podnijeti.

Slijedimo pravila

Maksimalna korist potječe od mlijeka u prahu za mršavljenje (klasični recept) u okviru dana posta, što se preporučuje da se ne organizira više od jednom ili dva puta tjedno.

Osnovna pravila:

1. Pijte jedan obrok pića svaka dva sata.
2. Nemojte zaboraviti na to kako biste izbjegli dehidraciju.
3. Pripremljeno za dan volumen je bolje piti do 20:00. Zeleni čaj se tonizira, tako da ne možete isključiti nesanicu.
4. Odaberite nisko masno mlijeko (maksimalno 1,5%).

Ako odlučite učiniti istovar dana na mlijeko, onda je i dijeta za tjedan dana potrebno ispraviti. Zamijenite brzo ugljikohidrate korisne zalogaje, Nemojte jesti noću i piti barem dvije litre vode dnevno - ova jednostavna pravila pomoći će vam da spasite rezultat i ubrzate proces gubitka težine.

dijeta

Najodgovorniji predstavnici sajma ne ograničavaju svoje poznavanje pića samo s danima istovara. Prva varijanta prehrane je manje ekstremna. Također uzimate mlijeko za mršavljenje - recept ostaje isti.

Izbornik uzorka:

1. Jutro počinje s mlijekom. Za doručak pijemo samo čašu toplog napitka.
2. Za nekoliko sati možete dobiti zalogaj zobene pahuljice na vodi s medom, omletom ili tostom od sira.
3. Pola sata prije ručka nemojte zaboraviti na čašu mlijeka.
4. Ručak: kuhano meso, riba, malo juha od povrća ili salata od svježeg povrća.
5. Sredinom jutarnjeg snacka pripremamo mlijeko.
6. Večera: vapno povrće.

Nakon prestanka prehrane nije nužno oštro vratiti se na prethodnu ration. Smanjite količinu brašna, masnu i slatku - tada izgubljene funti neće ni misliti na povratak. Takva prehrana može postati vaš način života, jer samo kombinirate mlijeko i pravilnu prehranu.

Hitna pomoć

Nijedna djevojka neće preživjeti trodnevnu prehranu s mlijekom. Bit je samo u upotrebi pića, a bez obroka više se ne daje. U izuzetnim slučajevima, zalogaje u obliku jabuke ili krastavaca dopušteno je.

Obično, prije vjenčanja, rođendana ili novogodišnje korporacije, fer seks želi izgledati savršeno - prema mišljenju nutricionista, samo u tim slučajevima trodnevna prehrana može biti opravdana.

Nakon što vidite željeni rezultat u ogledalu i na vagi, morate usmjeriti napore za održavanje. Savjet: jednom tjedno, iskrcajte mlijeko i povremeno zamijenite večeru s ovim "čarobnim" napitkom.

Razgovarajmo o rezultatima

Očito plus mlijeka je minimalni broj sastojaka i njihova dostupnost. Zato piće privlači djevojke i žene koje sanjaju o gubitku težine.

Oduševljeni pregledi obećavaju gubitak do dva kilograma po danu opterećenja, a trodnevnom prehranom kažete zbogom do četiri kilograma. Naravno, nitko vam ne garantira ove brojke. Kada je riječ o pojedinačnim karakteristikama, odmah su negativne ocjene.

Na primjer, neke djevojke pate cijeli dan, a ujutro vide "plumb" - 500 grama. Ponekad se može riješiti 1,5 kilograma samo po cijeni vlastitog zdravlja - zbog čaja, pritiska naglo padne, glavobolje i umor se pojavljuju.

Mali postotak fer spolnog odnosa ima "brutalan" apetit - suprotnu reakciju uzrokuje mlijeko za mršavljenje. Recept recenzije ne savjetuju mijenjati, jednostavno tijelo ne percipira takav način suzbijanja višak kilograma.

Unatoč gore navedenim slučajevima, prema većini djevojaka i žena, dan za mužnju vrijedi sve patnje koja je pretrpjela.

Mišljenje nutricionista

S manje entuzijazma, čaj i mlijeko piće percipiraju mnogi nutricionisti. Prije svega, to je zbog gubitka vode, a ne masti. U roku od nekoliko dana tijelo može ponovno vratiti glasnoću.

Zlostavljanje mlijeka također se ne isplati - prijeti da će usporiti metabolizam, slabost i glavobolje. Odsutnost ugljikohidrata i diuretski učinak - glavni razlozi slabe tolerancije dana istovara na piće s čajem i mlijekom.

Osim toga, neke nezavisne studije vjeruju da uz dodatak mlijeka, čaj izgubi neke antioksidante i prestaje pozitivno utjecati na kardiovaskularni sustav.