Najbolja prehrana: recenzije i rezultati. Najbolja prehrana na svijetu

Najbolja prehrana je ona koja kratko vrijeme oduzima veliki broj kilograma, ali bez štete zdravlju. Zar ne vjeruješ da se to događa? Uzalud! Nakon analize svih dostupnih informacija i čitanja nevjerojatne količine povratnih informacija, stručnjaci su zaključili da se najbolja prehrana može sigurno nazvati engleski.

Kako ste došli?

Nakon dugog i pažljivog eksperimentiranja i istraživanja britanski stručnjaci su identificirali najbolje prehrane u svijetu, uzimajući u obzir sve pogreške i nedostatke drugih načina za izgubiti težinu. Treba napomenuti da je u prvih nutricionisti imali dvojbi oko učinkovitosti ove metode, ali teorija je potvrđena prilično brzo u praksi i Engleska prehrana postao je jedan od najpopularnijih na svijetu. Usput, dovoljno velik broj liječnika preporučuje korištenje ove prehrane za vraćanje tijela nakon bolesti. Što se tiče ispravke slike, najbolja prehrana doprinosi brzom gubitku težine bazama najmanje štete zdravlju.

Glavna načela

Da biste shvatili što je prikazana dijeta zaslužila toliko popularnost, treba uzeti u obzir sva njegova osnovna načela. To uključuje:

1. Zamjena konzumiranih proizvoda (vlaknastih proteina). U ovom slučaju, dani se trebaju mijenjati prema načelu 2 nakon 2.

2. Strogo promatrati niske kalorijske hrane.

3. Jedite 4 obroka dnevno, ali u malim obrocima.

4. Nemojte koristiti šećer. Najbolje je zamijeniti medom.

5. Sjediti na stol slijedi samo u strogo određenom vremenu, i tako ne organizirati bilo kakve zalogaje.

Između ostalog, najbolja prehrana temelji se na sljedećim pravilima:

• nedostatak konzumiranih masti bi trebalo nadoknaditi vlastitim pričuvama;
• celuloza značajno ubrzava i poboljšava rad probavnog trakta;
• Dijeta bi trebala trajati najmanje 20 dana, za koju možete izgubiti do 8 kilograma viška težine.

Način rada napajanja

Kao što je gore spomenuto, najbolja prehrana u svijetu zahtijeva strogo pridržavanje prehrane. Uostalom, na taj način možete izgubiti težinu bez štetnog utjecaja na vlastito zdravlje. Dakle, svaki dan bi trebao jesti u isto vrijeme, i to:

• kao što se probudilo, to jest na 8-00, 9-00 ili 10-00 (ovisno o okolnostima);
• na 13-00 (ručak);
• na 16-00 (poslijepodnevni čaj);
• u 19,00 (večera).

S obzirom na to vrijeme, stručnjaci koji su identificirani najboljom i najbržom prehranom sastavili su detaljan izbornik. Možete ga vidjeti dolje.

Izbornik uzorka za brz i učinkovit gubitak težine

Ranije smo govorili o tome da je britanski dijeta temelji se na principu posebnog hrane. Dakle, dva dana trebali govore jesti proteinske hrane dva dana - .. ugljikohidrat, itd, ali ne svatko zna što proizvodi pripadaju kategoriji ili drugi. U tom smislu, mi ćemo vam predstaviti korak po korak izbornik najbolji i najučinkovitiji način ishrane.

Prvi i drugi dan

Započnite prehranu dana istovara.Dijeta hrane u ovom trenutku treba temeljiti samo na kefir ili mlijeko. Međutim, doručak i lagani obroci ne smiju samo piti čašu mliječnog napitka, nego i jesti sitnicu crni kruh. Što se tiče ručka i večere, bolje je učiniti isključivo mlijeko ili kefir.

Treći i četvrti dan

Ovih dana su proteini. Prikazujemo njihov detaljni izbornik:

1. Za doručak, trebali biste napraviti kavu s mlijekom, ali bez dodavanja šećera. Osim toga, dopušteno je jesti desertnu žlicu maslaca i bilo kojeg meda.
2. Za ručak, najbolja dijeta preporuča se kuhati vlastitu mesa ili ribe juhu u malom broju čaše. Nadalje, moguće je jesti i komad (oko 200 g) kuha teletinu ili Pollock. Kao prilog se smije koristiti mahune, grašak, 150 grama salate od sirovog povrća i dvije male komadiće kruha. Također možete piti bilo koji od sljedećih pića: zeleni čaj, suho vino, biljni čaj ili mineralnu vodu.
3. Na ručku najbolja dijeta, recenzije od kojih je samo pozitivno, samo vam omogućuje uživanje u čaši obranog mlijeka ili šalicu čaja sa žlice za desert od limete meda.
4. Za večeru možete pojesti jednu od sljedećih proizvoda: dva jaja piletina, kuhana tvrdo kuhana, 50 grama nije jako masti sir, meso ili riba, kao i šalica jogurta ili komad crnog kruha.

Peti i šesti dan

Ovi 48 sati su povrće i voće. Razmotrimo njihov detaljni izbornik:

1. Doručak treba sastojati od samo dvije naranče ili jabuke.
2. Za ručak, pripremite zdjelu juhe od povrća, koja ne bi trebala uključivati ​​krumpir. Osim toga, trebali biste jesti povrću (npr. Vinaigrette) i krišku crnog kruha. Dezert je dopušteno napraviti mousse s dodatkom voća.
3. U popodnevnim zalogajima možete uživati ​​u obroku s bilo kojim voćem, osim grožđa i banana.
4. Za večeru, trebali biste napraviti salatu od povrća, a također jesti desertnu žlicu meda i piti šalicu zelenog čaja.

Dalje, trebali biste se vratiti na prvi dan istovara i ponoviti čitav ciklus. Ako se teško ograničiti na mlijeko i jogurt, možete odmah nastaviti s proteinima ili povrćem. Rezultat ovog praktički ne mijenja.

Sažimo rezultate

Možda je pitanje što je najbolja prehrana može se smatrati zatvorenim. Ova metoda prehrane omogućuje vam izgubiti čak 8 kilograma viška težine manje od mjesec dana. Treba posebno napomenuti da je prikazani izbornik samo približan. U tom smislu može se mijenjati prema vlastitom nahođenju. Na primjer, umjesto povrća i voća dopušteno je koristiti takve prorijeđene vode na vodi, poput heljde, zobene pahune ili pišenke. Stoga širite svoju prehranu i bit će vam puno lakše slijediti prehranu.

Kao što znate, ovaj način gubitka težine koristi veliki broj modernih žena. I, to je vrijedno napomenuti, vrlo su sretni jer se brzo mogu riješiti višak masnoća na abdomenu, bokovima i stranama. No, da biste riješili rezultat nakon ove prehrane, svakako biste trebali promijeniti svoju uobičajenu prehranu iu budućnosti. Osim toga, morate vježbati češće ili jednostavno voditi aktivan način života.