Koliko kalorija u kolačima. Niskokalorični kolači

Kolač za mnoge ljude su kolači. Ali oni koji žele izgubiti težinu trebaju se ograničiti, jer obično s takvim slatkišima ne dobivaju gubitak težine. Koliko je kalorija u kolačima? Sve ovisi o svojoj vrsti, dodanim sastojcima. Tu su i niskokalorični deserti, koje možete jesti malo na dijeti.

Kalorična vrijednost

Kolač je vrsta deserta. Ima nekoliko kolača, obrađenih kremom. Na vrhu proizvoda može biti glazura, krem, voće. Koliko kalorija u kolačima ovisi o vrsti, tijestu, načinu dekoracije. Kalorijski sadržaj može biti 150 ili 300 kcal, a još više.

Krema ima nutritivnu vrijednost od 210 kcal na 100 grama, a krema protiv proteina ima 270 kcal. Ako je proizvod napravljen od maslaca sa kondenziranim mlijekom, tada će biti 350 kcal. Da biste dobili low-kaloričnu desert, kremu treba pripremiti od banane, sir, jogurt. Za ukrašavanje kolača onda trebate voće. Kolači sadrže ugljikohidrate i masti. Kalorije će biti manje ako ima plodova između kolača.

Pravilna prehrana i kolači

Kalorijski sadržaj kolača se povećava zbog sadržaja masnoća i šećera. Životinjska mast uzrokuje razvoj ateroskleroze. Biljna ulja imaju visoku kaloricnu vrijednost, ne smiju se konzumirati više od 30 grama dnevno.

Šećer nije jako visok u kalorijama u odnosu na masnoću. Ali zbog toga, glukoza u krvi može porasti u slučaju metaboličkih poremećaja. Kolači imaju prekrasan pogled. Oni ih čine lijenima. Koliko kalorija u kolačima ovisi o dodanim sastojcima.

Kolač "Napoleon"

Ovu poslasticu vole mnogi za ukusnu kremu. Postoji nekoliko recepata za izradu ovog kolača. Da biste to učinili, potrebno vam je puno posla. No, ispada prekrasan desert za bilo svečan događaj.

Koliko kalorija je u Napoleonovoj torturi? Ako ga kuhate prema klasičnom receptu, onda 100 grama sadrži 250 kcal. To vrijedi za domaću kuhinju. Ako kupite trgovinski proizvod, koliko će kalorija biti u kolačima? U ovom slučaju, energetska vrijednost može biti veća - oko 380 kcal, budući da se za kuhanje koriste razni proizvodi. Točni podaci mogu se dobiti ispitivanjem pakiranja kupljenog proizvoda.

Spužva

Postoji mnogo recepata za tortu biskvita. Svaki od njih uključuje uporabu različitih proizvoda. Koliko se kalorija nalazi u tortu keksa? U slatkoći klasičnog receptora sadrži 386 kcal. U njoj je 7,9 grama bjelančevina, 26,2 grama. ugljikohidrata, 8,4 grama masti.

Takav kolač izrađen je od kupljenih i domaćih kolača. Svaki sloj je impregniran s kremom, zbog čega delikatnost postane nježnije. Pripravak može poslužiti kao ulje za ulje, juhe, džem, kondenzirano mlijeko, voće. Ovisno o nutritivnoj vrijednosti ovih proizvoda, određuje se kalorijski sadržaj gotovog kolača.

Torta "Bird`s Milk"

Ukusna torta "Bird`s Milk" pojavila se u 70-ima. Nakon 10 godina moglo se naći u masovnoj prodaji. Delikatnost se prikazuje u obliku nježnog sufeta, koji se nalazi na tortu.

Vrh proizvoda pun je čokolade. Torta bi trebala biti mršava. Koliko se kalorija nalazi u komadiću kolača? U 100 grama proizvoda sadrži 350 kcal. Njegova je energetska vrijednost veća od onog "Napoleona".

Čokoladni kolač

Ova vrsta delikatesa nije manje tražena nego "Napoleon" i "Bird`s Milk". Priprema deserta je vrlo jednostavna. Za ovo, kremasto maslac, čokolada, kakao u prahu, jaja, pšenično brašno, vrhnje. Postoje mnogi recepti za ovu poslasticu. Prosječni sadržaj kalorija je 430 kcal. Koliko je kalorija u kolačima s vrhnjem? Ako se koristi ulja za ulje, energetska vrijednost će biti čak i veća od navedenog.

Domaći kolač smatra se najboljim, jer će imati samo dokazane sastojke. U trgovinama postoje i razni aditivi. Pečenje može biti manje kalorijalno ovisno o dodanim sastojcima.

Kolač "Medovik"

Ovaj desert također voli puno ljudi. Koliko se kalorija nalazi u komadiću kolača? U 100 grama proizvoda će biti 478 kcal. Kolač sadrži kondenzirano mlijeko kuhano, pšenično brašno, med, jaja, punomasno mlijeko, šećer, prašak za pecivo i ostale sastojke. Oni koji žele izgubiti težinu ne smiju jesti više od jednog komada.

Pretjerana konzumacija kolača dovodi do propadanja zuba, dijabetesa, pretilosti. Najbolje je jesti takvu poslasticu samo na odmoru i ujutro.

Izbor kolača

Što trebam tražiti prilikom odabira kolača? Da biste kupili prikladan desert, morate razmotriti sljedeće točke:

• Krema. Većina kalorija sadržanih u kremi ili vrhnja. Oni postaju sve više ako u sastavu ima kakaa. Kvasnica se smatra najboljim izborom, ali samo ako ne sadrži maslac.
• Shortcakes. Za njihovu pripremu koriste se različite vrste tijesta. Kolač od keksa smatra se najukusnijim i prozračnijim, ali zbog porozne strukture savršeno je zasićen kremom, džemom i drugim slatkišima. Kao rezultat toga, kalorijski sadržaj kolača je mnogo veći. Ako ste zainteresirani za najmanju količinu kalorija, trebali biste odabrati kolače iz gustog testa.
• Dekoracija. Svaka torta ima dekor tako da proizvod ima ukusan izgled. To također povećava sadržaj kalorija. Obično se koriste melase, vrhnje, mastika, čokolada. Manje kalorija sadrži kolače s voćem i žele.

Ove čimbenike treba uzeti u obzir kod odabira i pripreme domaćih kolača. Tako će se pokazati prikladna poslastica za kalorijski sadržaj.

Niskokalorični kolači

Oni uključuju poslastice kuhane na osnovi jogurta. Sada ih ima puno u trgovinama, jer su oni vrlo traženi. Jogurt kolači sadrže minimalne kalorije, dok imaju izvrsne okusne kvalitete. Desert se može pripremiti kod kuće. Čokolada, kondenzirano mlijeko zamjenjuje se svježim voćem, kokosovim strugotinama, žele, voćnim čipovima.

I umjesto jogurta, ulja kreme, krema, kiselo vrhnje se koristi. Nemojte nanositi juhe, džem, orahe, med. U kolačima jogurta puno voća i malo tijesta. Obično se koristi samo jedan kolač, koji služi kao osnova. Stavlja jogurtnu smjesu, žele, voće.

Kolači i Dijeta

Ako slijedite prehranu, možete koristiti samo odgovarajuću tortu. Mogu biti curry sir, jelly, od meringue, marshmallow. Imaju najmanje kalorija. Ako kupite desert u trgovini, tada će se naznačiti prehrambene vrijednosti po 100 grama.

Ako odaberete veliki kolač, teško je u njoj razlikovati takav dio da nije bio veći od 300 kcal. U ovom slučaju, bolje je to učiniti što je manje moguće. U mnogim prodavaonicama prodaja je težina delikatesa. Najviše niskokaloričnih kolača je sir, sadrži 230-290 kcal na 100 grama. U jogurtu - 250-300 kcal, beseynyh - 285 kcal. Bolje je jesti slatkiše sami, a ne tijekom ručka ili večere. Najbolje je da to učinite u intervalima od 16 do 18 sati, jer je tijekom tog razdoblja metabolizam vrlo aktivan, tako da hrana koju jedu ne utječe na lik.