Koja je kalorijska vrijednost okroške s kobasicama na kvasu? Načini kako napraviti ovaj jelo više dijetetski

Okroshka je jedan od najjednostavnijih i istodobno prvobitnih prvih tečajeva. Svaka domaćica to priprema na različite načine. Jedan voli "hladnu juhu" s kvasom ili kiselim limunom, drugi koriste mliječne punila - kefir ili eversion. Osim toga, sastav proizvoda odrezan također varira. Kao rezultat toga, jelo se pokazuje kao "jednostavno", savršeno pogodno za razne dijete ili dovoljno hranjivo. Pogledajmo što kalorična vrijednost okroškog s kobasicama na kvasu, kefiru ili sirutki. U ovom ćete članku pronaći zanimljive informacije o ovoj temi, što će vam omogućiti da preciznije odredite skup potrebnih proizvoda.

Koja je kalorijska vrijednost okroške s kobasicama na kvasu i drugim "punilima"?

Što se tiče jela hranjivih, ovisi u velikoj mjeri o izboru tekuće baze, kao i o sastavu guste sječene mase. Koja "rješenja" se koriste za kuhanje i koja je kalorijska vrijednost okroške s kobasicama na temelju njih? Kratke informacije dane su u tablici.

Kako možete smanjiti nutritivnu vrijednost jela, uključujući kalorijski sadržaj okroshke s kobasicama na kvasu?

Želite li više "lagane" juhe? Zatim vrijedi obratiti pažnju na one komponente jela koje imaju najveći sadržaj kalorija. Nutty okroshka učiniti:

• Bilo kakve vrste mesa. Da bi se dobio prehrambene obroke zaustavite svoj odabir na kuhanoj mršavoj ptici ili govedini.
• Proizvodi kobasica. Ako je moguće, zamijenite dimljene kobasice s mliječnim kobasicama s niskim udjelom masnoće ili kuhani kobasica.
• Jaja. Uzmite u obzir da žumance sadrži više kalorija nego protein. Pored toga, to može uzrokovati alergije.

Stoga, za smanjenje kalorijskog sadržaja okroshke s kobasicama na kvasu, možete, na primjer, odbiti koristiti jajašca. Također je potrebno smanjiti udio kuhanog krumpira, zamjenjujući ga dijelom s drugim povrćem - krastavcima, rotkvama ili rotkvicama. I za opće povećanje guste mase, koristite više zelenila, zasićući zdjelu s dodatnim vitaminima.

Okroshka povrće: sadržaj kalorija u posudi

Držite se strogo veganskih pravila? U ovom slučaju potrebno je potpuno ukloniti mesne i mliječne proizvode. Od onoga što će se tada sastojati dijetetski okroška, s prosječnim sadržajem kalorija ne više od 35 Kcal? Osnovna je osnova:

• mineralna ili jednostavna kuhana voda u hladnom obliku (okus osvježen sokom od limuna);
• kvas;
• dekocija povrća ili sok (rajčica, krastavac, kupus);
• voćni juhu (kompot, mors);
• marinada od konzerviranih krastavaca, rajčice, lubenica, itd.

Za "punjenje" uzmite povrće - krastavac, rotkvica, rajčice, tikvice, rotkvica, bundeva, paprika. Krumpir, mrkva i repa, u pravilu se koriste u pripremljenom obliku. Preostalo povrće unosi se u posudu kao sirovo i mora se rezati u kocke. Također, obvezna komponenta je drugačiji sitno nasjeckani sočan zelje, dodan svake ploče prije posluživanja na stolu.

Isprobajte nove opcije kuhanja, kombinirajući neobične sastojke s okusom!