Lijeni zobena kaša u banci. Recept za lijen zobene pahuljice u staklenku

oh prednosti zobene kaše znaju mnoge. Smatra se praktično savršeno doručak, bogate vitaminima, mikroelementima, dajući dugo tijelo tijelu i zadovoljavanju gladi. Zahvaljujući dodatnim sastojcima, posuđe se može raznoliti tako da se ne dosadi. Nitko se ne želi naraštaj svako jutro kuhati kuhanje.

Da biste sebi ili cijeloj obitelji pružili korisnu ukusnu, bez puno napora, možete upotrijebiti izvrstan recept koji se zove "Lazni zobeni kašu u banci". Takav doručak može se jednostavno izvaditi iz hladnjaka, grijati i jesti. Ili ga uzmi sa sobom na posao, hodati, vježbati, putovati. Ako se staklenku izvadi iz hladnjaka neposredno prije izlaska iz kuće i poklopac je pravilno pričvršćen, njegov sadržaj će biti savršeno sačuvan nekoliko sati. Znači ostaje samo žlicu za ručak.

Osnovni recept

Potrebno vam je banke kapaciteta 300-500 ml (svaka - za zasebni dio), konvencionalno zobene pahuljice (3 žlice), sol i šećer po ukusu, mlijeko s niskim udjelom masti. Na dnu posuđa ulijte trnu. Tu također šalju sol, šećer i ulijte hladno mlijeko. Zatim je spremnik zatvoren poklopcem i dobro protresao. Ako to učinite navečer, ujutro, zobena kaša u banci će biti spremna. Može se jesti hladno ili zagrijavati u mikrovalnoj pećnici. Radi praktičnosti potrošnje, bolje je prenijeti kašu u zdjelu ili duboku ploču.

Međutim, takvo jelo brzo smeta, a ne svatko se slaže da doručak "prazan" zobena kaša. Osobito se radi o djeci koja trebaju biti ukusna i slatka. Razne dodatke i punila pomoći će vam da mijenjate doručak. Oni mogu biti voće, bobica, čokolada ili kombinacija. Uz kašu, suho voće, kandirano voće, orašasti plodovi i ostali sokovi dobro su kombinirani.

Kako pohraniti doručak

Ovisno o upotrijebljenim punilima, lijen zobena kaša u staklenku može ostati u hladnjaku 2 dana do tjedan dana. Ako izradite kašu s orasima, bananama ili suhim voćem, pohranjuju se u hladnom 5-6 dana. Zdjelu uz dodatak svježih bobica, jogurta i kiselog voća je bolje jesti 2-3 dana.

Da biste napravili rezervu doručka za radni tjedan, obično koristite osnovni recept lažnog zobenog brašna u posudi, a punila se dodaju izravno na tanjur prije upotrebe. Porridge kuhano na mlijeku će plijeviti brže nego što je napravljeno na vodi. Ako se ohlađen zalogaj od zobene kaše dovede u ured, za šetnju ili trening, proizvod može biti upotrebljiv nekoliko sati.

Čokolada i banana kašu

Ako će netko prvi put probati ovaj doručak, teško će doći do ideje da je to lijen zobena kaša. Tako se ispostavlja ukusna i neobična. I vrlo je jednostavno, kao i uvijek.

Trećina čaše mlijeka zahtijevat će 3 žlice zobene kaše, isti nezaslađeni jogurt, mali med, pola banane i čajnu žličicu topljivog kakao. Najprije se svi sastojci šalju u limenku. Zatim dodajte med, jogurt i mlijeko, pokrijte poklopac i dobro protresite, tako da je masa dobila jedinstvenu čokoladnu hladovinu. Zatim, izrezati banane slučajno odrezane s vrha, promiješati, prekriti poklopac i poslati ga do hladnjaka do jutra. Jedite najjači sok, bez zagrijavanja, prskajući malu količinu ushićene čokolade. Da biste jelo učinili hranjivijim, dodajte mu šaku kukuruzne pahuljice.

Jabuka i cimet

Kombinacija tih proizvoda često se nalazi kao punjenje za pite. Ispada da se mogu koristiti i kao punilo za zdrav doručak. Za sastojaka receptu iz prošlosti (osim banana i kakao) treba dodati pola oguljene jabuke, sjeckani u male kocke (ili malo gotovih pire krumpir) i pola žličice mljevenog cimeta. Pikantnost žitarice daje prstohvat tla od muškatnog oraščića.

Zobene pahuljice, med i cimet sipati u staklenku, dodati mlijeko i jogurt, umutiti. Zatim je kaša pomiješana s jabukama, dodajte muškatni oraščić i poslana na hladnoću. Spremite jelo ne više od 48 sati, a konzumirajte bez zagrijavanja. Kao dodatak prikladni su slatki krekeri ili kolačići od cjelovitog zrna.

Ostala punila

Lijen zobena kaša u banci - odličan doručak koji se može kombinirati s gotovo svim proizvodima. Najčešće se koriste plodovi, orašasti plodovi i bobice (svježe, smrznute, konzervirane). Ali ako želite, možete i trebate eksperimentirati. U tečaju će ići omiljeno pekmez ili kondenzirano mlijeko, slatki preljev i sirup. Glavna stvar je ne pretjerivati ​​i zamijeniti sastojke, stvarajući vlastitu verziju. Lijen zobena kaša u loncu, čiji će recept biti izumljen kao rezultat eksperimenata, zasigurno će postati vaš idealni univerzalni doručak.

Za one koji ne vole slatkiše, neće biti teško pretvoriti osnovnu verziju u neku vrstu kulinarskog remek-djela. Ako zalijevate pahuljice ne s mlijekom, ali s vodom, malo salate i ne koristite šećer, tada će takav nered biti savršeno u kombinaciji s kobasicama ili sirom, sječom ili kobasicama. To je samo hladno, malo je vjerojatno da će netko voljeti, pa ćete se morati zagrijati.

Tijekom gladovanja ili s netrpeljivosti mlijeka, lijen zobena kaša u staklenku može se načiniti na vodi. Načelo kuhanja, skladištenja i sastojaka ostat će isto. To je samo za okus jelo će biti manje nježno i kremasto.

smrzavanje

Po želji, ukusni i zdravi doručak koji se temelji na zobenom brašnom čuva se za buduću uporabu. Zamrznuti kašuti savršeno su sačuvani mjesec dana. Prije uporabe, preporučljivo je izvaditi unaprijed. Začinsko kašu trebao bi biti u prirodnim uvjetima, preuređivanje posude na donjoj polici hladnjaka. Ili možete koristiti mikrovalnu pećnicu.

Ako ćete zamrznuti kašu, morate ostaviti barem četvrtinu prostora spremnika praznih, tako da kada se mase proširuje, posuđe se ne podijeli. Ako se na farmi nalaze plastični spremnici s poklopcem koji su dovoljno zatvoreni za zatvaranje, oni će također biti prikladni za zamrzavanje, skladištenje i prijevoz.

O blagodatima jela

Za one koji su dugo sanjali sele u zdrave prehrane s punim doručak, bez sumnje će uživati ​​lijeni kašu u loncu. Recenzije ove posude su izuzetno pozitivne. I pronaći 5 minuta vremena u večernjim satima kuhati kašu, to nije tako teško kao što se ujutro, kada je svaka sekunda važna. Zbog brašno žitarica hrani tijelo sa složenim ugljikohidrata, proteina i vitamina iz grupe B. mlijeko i jogurt - izvora kalcija i sušeno voće i bobice treba uzeti u obzir kao skladište vitamina. Orašasti plodovi koji su savršeno u kombinaciji s zobeno brašno, sadrže zdrave masti i raznih elemenata u tragovima. Med, čokolada i šećer samo se razveseljavaju. I nakon takvog doručka dugo vremena postoji osjećaj sitosti.

Kalorijski sadržaj ove posude uvelike ovisi o dodatnim sastojcima. Prilagodite ga je vrlo jednostavna: manje masnoća i slatko, to će više biti dijetalna. Bogata opcija dobit će se uz dodatak pahuljica i orašastih plodova, maslaca i mlijeka, i lean-na-vodi, bez kondenziranog mlijeka i čokolade. A u prvom i drugom slučaju, ne pregršt grožđica, sušenog voća ili bobica.

Ostali načini pripreme

Zobena kaša u loncu nije jedini način da se pružite jednostavnim i zdravim doručkom. Prvo, postoji mikrovalna pećnica. U njemu, kaša za brze hrane se dovede do željenog stanja 2-3 minute. Drugo, pahuljice se mogu jednostavno sipati kipućom vodom, prekrivene poklopcem, a doslovno nakon 10 minuta kaša je spremna.

Od zobene kaše kuhane garniture i juhe, ispeći kolače i kolačiće. Ali sve to traži vremena. Izraziti recept hladne pripreme uz uporabu minimalnih sastojaka i običnog staklenog stakla omogućuje vam da dobijete sve prednosti zobenih pahuljica i izvrstan okus gotovo bez gubljenja dragocjenog vremena. To je izuzetno važno za većinu modernih ljudi, čiji je dan doslovno naslikan po minuti.