Koliko kalorija postoji u keksiju zobenih pahuljica i ima li kakvih prednosti u tome?

Je li moguće izmisliti doručak koji će biti koristan i ukusan kao kaša zobene kaše? Ljubitelji Hercules sretan: oni uživaju i okus, a dobiti puno važnih minerala i vitamina, kao i energiju za cijeli dan. Ali što je s onima koji ne vole zobene pahuljice, blago rečeno? Pa, tu je vrijedna alternativa ovom jelu, koje jednostavno ne mogu pomoći, ali kao što su - zobene kolačiće. Ako ste zabrinuti, ne samo o njegovom zdravlju, ali i na slici, onda sigurno ste zabrinuti s pitanjem: „Koliko kalorija u zobene kolačiće? "

Kolačići - visoki kalorični užitak

Sada su mnogi počeli slijediti prehranu, njegovu prirodnost i dobrobit tijelu. Osim proučavanja sastava proizvoda, vrlo dobra navika je brojanje kalorija kako bi se uklopila u preporučeni dnevni unos. Kolačić je vrlo hranjiv i teški proizvod. Naravno, to može biti drugačije: pijesak, šećer, maslac, kvasac, zobene pahuljice itd. No, na pitanje koliko kalorija u keksiju zobene kaše možete odgovoriti: "Kao u bilo kojem drugom." To znači oko 350 do 450 kalorija, ovisno o sastavu.

Kolačići i prednosti su kompatibilni koncepti

Zašto ga je savjetovao koristiti za doručak, a ne pijesak, na primjer? To je sve o korisnosti. Zob brašno, dio biskvit, bogat različitih vitamina (A, B, PP), elemente u tragovima i aminokiseline. Bjelančevina bjelančevina, koja je u dovoljnoj količini koja se nalazi u keksiju zobene kaše, tijelo je gotovo potpuno apsorbira, a biljne masti su izuzetno važne za zdravlje. Stoga je čaša mlijeka s par komadića kolača od zobenog brašna za doručak savršeno jutro, počevši od brige o sebi.

Usprkos svima korisnosti, nije potrebno prejedanje ovog kolačića (ne više od 2-3 komada). I to nije samo visoka kalorija. Ako jedete shop kolačić, onda uz vitaminima i hranjivim tvarima dobivate ogromnu količinu šećera, kao i razne konzervanse, emulgatore, pojačivače okusa i tako dalje. S jedne strane, to je dobro, s druge strane to je šteta. Što da radim? Naravno, kuhajte se!

Priprema keksiju zobene kaše kod kuće

Kod kuće možete napraviti kolačić jednako dobar kao trgovina. Naprotiv, to će postati mnogo ukusnije i prirodnije. Ako ste zainteresirani za koliko kalorija u keksiju zobene pahuljice vlastite pripreme, sve ovisi o specifičnom receptu. Pogledajmo dvije od njih, razlikuju se u energetskoj vrijednosti gotovog proizvoda.

Klasični recept

Trebat će vam zobeno brašno i pšenično brašno (1,5 šalice), 100 grama maslaca ili margarina, jaja, šećera i soli, soda, hidratizirana kefir, žlicu meda. Pahuljice se drobljuju u mlinu za kavu i temeljito se miješaju s ostatkom sastojaka. Tijesto se šalje u hladnjak pola sata, a zatim se izvadi i izbacuje kolačiće s posebnim kalupima. Pecite ga pola sata na temperaturi od 200 stupnjeva. Kada kolačić dobiva prekrasnu zlatnu boju, može se dobiti. Kalorijski sadržaj takvog domaćeg stvaranja bit će oko 300 kalorija na 100 grama. Vrlo dobro za pečenje.

Dijetni recept

Kuhati zob u vodi (oko 300 g), ohladi i doda se slijedeće komponente: malo šećera, 20 grama jogurta, biljno ulje, i škrob, jaja i 60 grama brašna. Dobro promiješajte, pospite grožđicama, suhim šljive ili bilo kojim drugim sušenim voćem po ukusu (samo oko 150 grama). Prije pečenja u tijestu dodajte 3 grama sode. Izrađujemo kolač s žlicom i stavimo je na pećnicu za pečenje. Priprema se 20 minuta na temperaturi od 180 stupnjeva. Dobijte vrlo mirisni kolačić: hrskav vani i meko unutra. I najugodnije! Znate li koliko je kalorija u kolačiću zobene pahuljice pripremljena za ovaj recept? Samo 205 po 100 grama! Dobro jesti i ne brinite o svom struku.

Korisni savjeti

Ako imate svoj recept za takve zobene pahuljice, ali ne znate njezinu kaloričnu vrijednost - nije važno. Možete izračunati kalorije dodavanjem energetske vrijednosti svih njegovih komponenti. Nemojte zaboraviti da svaki proizvod povećava sadržaj kalorija za 100 grama u iznosu koji je potreban za recept.