Ja sam ono što jedem ili Kako izazvati averziju na hranu

Tema gubitka težine danas uzbuđuje većinu žena, a muškarci ne zaostaju u želji da budu lijepi i atletski. Dijeta, lijekovi za gubitak težine, razredi u teretani raznim metodama - sve je to čvrsto ušlo u naš život i aktivno se promovira u medijima. Nažalost, problem iz društva ne nestaje nigdje. I dalje veliki broj ljudi pati od prekomjerne težine. Razlog leži u pogrešnoj prehrani. Dolaskom u praksu do takvog zaključka, osoba počinje razmišljati kako napustiti štetne, ali takve atraktivne proizvode. Drugim riječima, kako izazvati averziju na hranu. Je li to moguće i koje su posljedice ovog prijetećeg tijela? Sve ovo će se danas baviti s vama.

Je li to potrebno?

Što je hrana za naše tijelo? Ako bacite na stranu činjenicu da kolači i kobasice - to je vrlo ukusno, onda postoji iznimno racionalno rješenje. Hrana je izvor energije, na kojem djeluju svi organi i sustavi našeg tijela. Stoga je pitanje kako izazvati averziju na hranu prvi korak ka samoubojstvu. A tu dolazi i drugo, ne manje zanimljivo pitanje: "Kakvu vrstu hrane o kojoj govorimo?"

Žitarice, povrće i voće, kuhana riba su vrlo korisni izvori proteina, složenih ugljikohidrata i vitamina. Šlag, margarina i čokoladna glazura su sve transgene masti koje ne nose korisno opterećenje, ali su savršeno pohranjene na struku i kukove.

Koji se zaključak može izvući

Naime, ispada da moramo odustati samo dio hrane koju jedemo, a ne samo da ćemo postati zdravije, već brzo izgubiti težinu. Međutim, javlja se prirodno pitanje: "Kako izazvati averziju hrane na takav selektivan način?" Zaljubiti se u korisnu hranu i istodobno prestati voljeti čistu, pržena kriška i čokolada doista je stvarna. Kad se naviknete na drugačije jelo, tijelo će shvatiti da mu je puno bolje.

Idite do liječnika!

Budući da je vrlo lako uzrokovati gađenje za hranu, sjetimo se da je i smrtonosno opasno. Uvjeravajući samu sebe da je hrana izvor svih bolesti i počela mrziti cijelu dušu, osoba dobiva vrlo kompliciran poremećaj koji se zove anoreksija. Tijelo jednostavno prestaje apsorbirati hranu, a svaki pokušaj da proguta dio dovodi do povraćanja. Svake godine anoreksija vodi živote mladih djevojaka koje strastveno žele postati modeli.

Dakle, ne morate razviti smrtonosnu i bolnu dugu patnju u svom životu. Vi samo trebate posjetiti nadležnu nutricionista koji razumije razloge vašeg višak težine (ako je on), pomoći će prilagoditi sustav prehrane i vježbanja.

Idite na terapeuta!

Najčešće se pojavljuje prekomjerna težina zbog činjenice da je ukusni obrok osoba pokušava popuniti manjak pozitivnih emocija. U ovom slučaju, izbor nije žitarica ili povrtna gulaš, već kolači i hamburgeri, kola i čokolada. Ako je to bila hrana koja je bila odvratna, onda bi se problem odmah riješio. Ali činjenica je da bez obzira na to kako se osoba bori, još uvijek prolazi šalterom kefirom u trgovini i odlazi u odjel za konditorsku industriju.

U tom smislu, psihoterapijske sesije koje pomažu u uspostavljanju pravih uzroka nezadovoljstva, kao i prilagodbe njihovog stanja, vrlo su korisne. Osoba uči da ne mrzi sebe, jedeći štetnu hranu, koja je temelj anoreksije i samouništenja i štetne hrane. Sjednice hipnoze pomoći će izgraditi piramidu vrijednosti na novi način, a uključuju i zdrav stil života i optimalnu prehranu.

Lijekovi koji ne vole hranu

Oni nisu toliko, a većina njih je nedjelotvorna ili prodana po recept. I ovo je vrlo točno. Modni blokeri kalorija (ugljikohidrati i masti) nemaju utjecaja na apetit. Čak i ako vezuju određenu količinu potrošene energije, to ne utječe na ponašanje hrane.

Druga velika skupina može se smatrati lijekovima koji uzrokuju povraćanje i proljev. To su brojni biljni čajevi, kao i apomorfin i njegovi derivati. Ne možete ga kupiti bez recepta. Bit učinka je jasan: proljev je popraćena bol, mučnina i slabosti. Povraćanje također ne pridonosi izgledu apetita. Stoga, ne želite jesti. Osim toga, izaziva povraćanje sulfat bakra i cink, pektol i likorin, emetin.

Za pomoć prirodi

Postoje li neke biljke koje vas odvode od hrane? Zapravo, možete dati primjer svih istih laksativa, nakon čega trbuh boli i ne želi još nekoliko dana. Učinak nije najugodniji i koristan za tijelo, ali to je tamo. Osim toga, postoji niz otrovnih biljaka koje će uzrokovati slabost, mučninu, povraćanje, ali bolje je da se ne šale s njima, stoga nećemo davati svoja imena u našem članku.

U svom arsenalu postoje samo sigurna trava koja pomažu u borbi s apetitom. Ovo je sjeme lana koja, oteklina u želucu, mehanički zauzima dosta prostora i ne dopušta vam previše jesti. Althea korijen djeluje na sličan način. Osim toga, možete preporučiti izvarak lišća malina, jagoda i sv. Ivana, kopriva i psa. Ponešto smiruju apetit i sadrže mnogo vitamina.

Praktične trikove

Mi smo ono što jedemo. Stoga, pitanje kako izazvati averziju na hranu kako bi izgubili težinu nije sasvim točno. Puno je bolje pitati o tome kako restrukturirati vašu prehranu i učiniti ga korisnijom. Postoji mnogo trikova koji će vam pomoći:

• Odbaciti od začina, umaci, ketchup, majoneze. Šećer je ovdje. Jelly deserti s mlijekom, svježim sirom i voćem - molim vas, ali bez uobičajene slatkoće. Ne uzrokuje li svježa hrana da jedete drugi komad? Neki stručnjaci preporučuju raspršivanje hrane s gorčinom biljem, na primjer pelin.
• Čim imate apetit (nemojte zbuniti glad kada tijelo treba hranjive tvari), ali znate da ste dobro pojeli, piti čašu vode. Dugo će postati lakše.
• Ako vam želja za jelo ne ostavlja, možete zubiti četkom zubima od metvice.

• Poslužite lijepo i ukusno samo zdrava jela. Sjeckanje je najbolje odrezano u miješalicu i posluženo na pladnju u obliku kaše. Isto vrijedi i za kolače, ako ih ne možete odbiti.
• Zamislite se mentalno sa šikovitom figurom i pored jela s povrćem i mrvicama. Spojite dvije slike u jednu. A sada drugi par. Omiljeni kolači ili kriške u jednoj ruci i nešto nezamislivo odbojno u drugoj. Spojite ih zajedno, snažno utiskujući jedan u drugi. Takve vježbe pomažu usmjeriti misli u pravom smjeru.

Kao što vidite, nema potrebe razviti averziju na hranu. Dovoljno je promijeniti pristup prehrambenom sustavu i malo promisliti o prednostima hrane.