Američka prehrana pridonosi ugodnom smanjenju viška težine

Zbog činjenice da Problem pretilosti za Amerikance je vrlo hitno, to su američki stručnjaci koji su razvili posebnu prehranu.

Američka prehrana se smatra jednim od najpopularnijih, jer zahvaljujući njoj, osoba će odstupiti višak težine, dok ne osjeća glad. Također tijekom njezina tijela je ojačana kao cjelina.

Američka dijeta je dizajnirana za tjedan dana, ali možete sjediti na njemu barem za cijeli život. Glavni izbornik osigurava doručak za doručak od naranče ili jabuka, jaja, kuhano mekano kuhano i komad kruha ili krutina. Ručak je završena, a sastoji se od: kuhana ili pečena nemasno meso, što može biti zamijenjen ryboy- porcija salate, začinjena povrća myasom- čaj ili čašu soka. Večera za osobu koja se pridržava američke prehrane trebala bi se sastojati od čaše jogurt niskog masnog tkiva, kuhana jaja, dodati mali komad kruha.

Jedan od važnih uvjeta za pozitivan rezultat je kategorizirano odbijanje da jede sljedeću hranu: sol, papar, ocat, maslac i alkohol. Večera bi trebala biti najkasnije pet uvečer. Američka prehrana nema određeno razdoblje i, po želji, osoba se može pridržavati već dugi niz godina. Međutim, budite sigurni, prije nego sjednete na američku prehranu, trebate se posavjetovati s liječnikom.

"Roller Coaster" dijeta je stvorena još u 80-ima 20. stoljeća. Zahvaljujući uvođenju nove formule Martin Katana, stvoren je sustav mršavljenja s kojim je sam autor mogao izgubiti 31 kg. Glavna prednost "Roller Coaster" je očuvanje rezultata dobivenih tijekom mnogih godina. Istodobno autor savjetuje dijetu da se kombinira s pojačanim vježbama. Dakle, ako redovito vježbate energiju, možete izgubiti do 9 kg prekomjerne težine u tjednu. Ako vodite pasivni stil života, rezultat će se riješiti samo 7 kg za tri tjedna tečaja.

Nedostaci ove prehrane uključuju prisutnost stalna glad.

Cijeli program kolegija je dizajniran za tri tjedna.

U prva tri dana možete jesti sve, samo ograničavajući unos kalorija (norma je 600 kalorija dnevno). U ovom trenutku možete konzumirati zeleno povrće i kukuruzne pahuljice.

U sljedeća četiri dana, Dnevni broj kalorija - oko 900 kcal.

Sljedećih sedam dana količina kalorija koja se konzumira s hranom može se povećati na 1200 kcal. Ovaj tjedan za tijelo će izgledati kao pravi blagdan.

Sljedeći tjedan održava se prema programu prvih sedam dana, odnosno ograničenje od 600 kcal i 900 kcal. A onda se možete vratiti na svoju normalnu prehranu.

U prehrani "Roller Coaster" nema kontraindikacija, zbog nedostatka ograničenja u proizvodima. Samo trebate kontrolirati broj kalorija koji se dnevno troši. Po želji, nakon određenog vremena može se ponoviti neograničeni broj.

Dijeta američkih astronauta poznata je pod imenom "Kremlinska dijeta", kako je to bilo propisano za mnoge naše više redove. To vam omogućuje postizanje dobre težine u kratkom vremenskom razdoblju, bez ograničenja. Dijeta za ovu dijetu sastoji se od salata, juha, mesnih i ribljih jela, pečene robe, pa čak i alkohola.

Glavna je nijansa odbacivanje ugljikohidrata u korist proteinske hrane. Stručnjaci su dokazali da su ugljikohidrati izvor energije tijela. I uz oštro smanjenje količine ovog izvora, tijelo počinje primati energiju, spaljivanje pohranjenih masti.

Američki dijeta je oblik to zove „američki astronauti dijeta” uključuje korištenje mesa, peradi, ribe, sira, jaja, biljno ulje i pivo u punoj odbijanja slatkog voća, povrća, bobičastog voća i sokova.

U početku, mogu postojati takvi neugodni simptomi kao probavne smetnje ili konstipacija. Stoga je potrebno piti do 2 litre vode tijekom dana.

Potrebno je zapamtiti kontraindikacije ove prehrane: jetre, gušterače, bubrega i trudnoće.