Odvojena prehrana za mršavljenje izbornika - Mit ili stvarnost

Čim se pojavi teorija posebne prehrane, odmah je podijelila ljude u dva logora. Neki ljudi vjeruju u pomoć koju donose Odvojena hrana. Drugi su uvjereni da je ta teorija gotovo izvor svih bolesti. Neki su sigurni da će uz pomoć ove prehrane samo se riješiti dodatnih kilograma, ali isto tako će pročistiti tijelo. Drugi - sigurni su da to samo donosi štetu. Znači, na zapadu se već dugo smatra posebnom hranom - korakom ne samo da se riješimo prekomjerne težine, već i da se ojačamo imunitet i poboljšamo probavu uopće. Ovo je, naravno, točno. Pileća se probavlja 2 sata i svinjetina - 6 sati. Zamislite ako jedete ne samo svinjetinu, već i povrće i voće, slatkiše, koja će vam opterećenja uzrokovati vaš želudac? Da bismo razumjeli ovo pitanje, potrebno je razmotriti iznutra.

Preteča ove teorije je Herbert Shelton - američki dietician. Teorija zasebne prehrane temelji se na činjenici da za probavu svake vrste proizvoda zahtijevaju određeni enzimi koji mogu probaviti samo određene proizvode. Na primjer, ugljikohidrati se cijepaju s alkalijom, a proteini - uz pomoć klorovodične kiseline. Prema Sheltonu, istodobno uzimanje tih tvari u želudac izuzetno opterećuje probavni sustav. No, glavna stvar je da takva hrana pogoršava rad gušterače, koji u isto vrijeme izlučuje pristojnu količinu inzulina.

Načela odvojene prehrane temelje se na spajanju proizvoda kompetentno, što će dovesti do stabilizacije gušterače. Kao rezultat toga, metabolizam će se poboljšati i osoba će početi gubiti težinu.

Predlagatelji ove metode gubitka težine su sigurni da se obroci mogu mijenjati.

Odvojena hrana izbornik mršavljenja temelji se na određenim pravilima. Prije svega, trebate uzeti hranu u intervalima od 2 sata. Nemojte kombinirati namirnice koje sadrže škrob (kruh, tjestenina, grašak, krumpir), s proteinskih proizvoda (jaja, meso, riba, orasi, grah). Proizvodi s škrobom mogu se sigurno kombinirati s masti (kiselo vrhnje, maslac, lardo). No, postoje proizvodi koji pripadaju neutralnoj kategoriji (voće, povrće), mogu se kombinirati s bilo kojim proizvodima.

Sheltonovi štovatelji su sigurni da je ova vrsta zasebne prehrane za mršavljenje izbornika od vitalnog značaja za cijeli organizam.

Protivnici Sheltona vidjeli su u svojoj tehnici mnogo pogrešaka. Glavna stvar je da zbog takve hrane mogu nastati problemi sa želučanstvom, jer kada će osoba početi jesti, želudac se odmah proizvodi i alkalni i klorovodična kiselina. Dakle, neke od tvari jednostavno nestaju. I nakon nekog vremena, želudac će jednostavno zaboraviti kako probaviti mješovitu hranu. Sljedeća minus ove teorije je nemogućnost uzimanja bjelančevina i ugljikohidrata odvojeno, jer mnogi proizvodi sadrže oboje.

Odvojena dijeta za gubitak težine izbornika može dovesti osobu na depresiju. Odavno je dokazano da je dobro raspoloženje ovisi o unosu na „sreća hormona”, a to je moguće samo ako oba proteina i ugljikohidrata ući u tijelo zajedno.

Iako se čak i skeptici slažu odvojena dijeta za gubitak težine izbornik, ali može dovesti do gubitka prekomjerne težine. Ali to se ne događa zbog odvajanja bjelančevina i ugljikohidrata, već zbog povećanja prehrane osobe svježeg voća i povrća koje sadrže puno vlakana koje mogu sagorjeti mast i očistiti tijelo.

Izvući zaključke. I prije nego što učinite svoje zdravlje, saznajte više o tome. Kao što kažu, bolje je biti ponovno osigurani još jednom, a ne plijeniti ne samo svoj život, nego i vaše zdravlje. Idealna opcija je savjetovanje s liječnikom.