Kupus za mršavljenje: nije lako, ali stvarno

Glasine o sposobnosti jednostavnog bijelog kupusa da spase punu osobu od prekomjerne težine idu dugo vremena. No, još uvijek postoje sporovi oko toga kako pravilno jesti kupus za izgubiti težinu. Pokušajmo sve to shvatiti.

Kupus za mršavljenje: vrsta, sastav

Postoji niz vrsta kupusa. Svi oni su, u principu, može se koristiti za mršavljenje, ali to je prvo mjesto i dalje ostaje za običnog bijelog kupusa - izvor vitamina, elemenata i minerala u tragovima. Što mogu reći ako 100 g ovog povrća sadrži samo 20 kcal. Ovo je vrlo malo, u usporedbi s drugim povrćem. Zbog bogatog sastava i niskog sadržaja kalorija kupus može se sigurno koristiti za gubitak težine, ali ovdje, međutim, nije sve tako jednostavno.

Kupus za mršavljenje: što i kako je

Na temelju kupusa stvoren je značajan broj dijeta. Jedna od najtežih je mono-dijeta. Tijekom dana samo je jedan kupus dopušten u bilo kojem obliku. Od nje možete napraviti salatu, lagano začiniti biljnim uljem, možete kuhati laganu juhu bez soli i začina. Pileći kupus za mršavljenje. Želim napomenuti da je ova hrana vrlo teško tolerirati. Tijekom prehrane može doći do vrtoglavice, pada raspoloženja. S obzirom na to, možete sjediti na monokulturi mono jela samo par dana, maksimalno 5-7. Za to vrijeme je sasvim stvarno izgubiti nekoliko kilograma. Takva prehrana će biti neučinkovit u slučaju velikog viška težine, ali za one koji trebaju izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, je sasvim prikladna.

Mogu vam savjetovati prehranu koja je štedljivija, ali ne i najjednostavnija. Glad će se osjećati mnogo manje, a strani simptomi nisu toliko izraženi. Izbornik uzorka za jedan dan kupusna hrana kao što su:

• Za doručak, popijte šalicu kave i čašu mineralne vode.
• Neka salata od mrkve i svježeg kupusa.
• Jedite kuhano jaje, salatu od jabuke i kupusa (voće može biti zamijenjeno bilo kojim drugim, ali ne i bananom).

Ali ako stvarno želite jesti mnogo prije odlaska u krevet, popiti čašu kefira s niskim udjelom masti.

Kupus za mršavljenje u fermentiranom obliku

Već je dokazano da je kiseli kupus još korisniji od svježeg kupusa. Ovdje laktat bakterije pridonose njihovom doprinosu oslobađanju još korisnijih sastojaka iz kupusa. I kažu da je kiseli kupus puno učinkovitiji u suzbijanju višak kilograma. Možete ga isprobati slijedeći sljedeću prehranu. Za doručak, jesti komad kruha (bezdozhzhevogo, od brašno od integralnog brašna) i piti šalicu zelenog čaja. Za ručak je dopušteno jesti samo dvije stotine grama kiseli kupus i jednu jabuku. Piti čašu vode. Dine slijedi mali dio kuhana riba, sto grama kiseli kupus i čašu kefira.

Cvjetača za gubitak težine

Boja cvjetača nije niža u sastavu u bijeloj, tako da se sigurno može koristiti za gubitak težine. Možete ga koristiti umjesto bijele i kombinirati ove dvije vrste jednog povrća. Još gore od ovoga neće. Usput, cvjetača je mnogo ukusniji u svježem obliku, tako da može biti žvakati dok je gladan. Pokušajte ga kuhati za par - u ovom slučaju, zadržat će maksimalnu količinu hranjivih tvari i vitamina.

Kupus za mršavljenje prekrasan je lijek koji stvarno pomaže da se riješite nekoliko dodatnih kilograma. No, morate zapamtiti da jedan ovaj proizvod ne može dati sve potrebne tvari za normalno funkcioniranje vašeg tijela. Stoga, nemojte sjediti na kupusu dijeta vrlo često. Bolje je uključiti ovo povrće u vašu prehranu, iz njega izraditi salate, juhe i druga jela.