Kupus Dijeta za mršavljenje

Kupus je dugo bio redovan proizvod naše izborniku ovog ukusnog i korisnog povrća jedemo sirovo, kuhano i slani oblik, možemo pržiti, gulaš, skuhati i ispeći. Kao i metode kuhanja, različite i vrste kupusa,

Glavna pozitivna kvaliteta kupusa je iznimno bogat vitamin-mineralni sastav. Sadrži gotovo sve skupine vitamina, kiselina, mineralnih soli, proteina, kalcija i fosfora. Zbog svoje korisnosti, kupus se široko koristi kao ljekovita biljka, a također ulazi u izbornik mnogih dijeta. Postoji kupusna hrana za mršavljenje, koji je razvijen krajem dvadesetog stoljeća za osobe koje su podvrgnute operaciji. No, pokazalo se da je ova dijeta također korisna ljudima koji žele izgubiti više kilograma. Nutricionisti su čak nazivaju kupus povrća ima kalorija sadržaj znak „minus”, jer naše tijelo za obradu kupus zahtijeva mnogo više energije nego što je prima, koji ga koristi.

Juha od kupusa Dijeta za mršavljenje ima puno varijacija, te je najpopularniji dijeta za kupus juha ili juha. Trajanje takve prehrane je sedam dana, a razmak između takvih „kupus tjedana” mora biti najmanje dva mjeseca, budući da prečesto i dugotrajno korištenje u prehrani postoji mogućnost nuspojava kao što su slaba koncentracija, umor, umor, glavobolja i letargije ,

Glavni sastojak tog prehrani - kupusa, koji je priređen iz 500 grama kupusa, scallions strelice 6, 100 g smeđe riže, celer stabljika 5, 5 mrkva, 2 paprike, rajčica 2 i 6 žarulja.

Postupak pripreme. Isprati sve povrće. Rasturati kupus, mrkva izrezati na kockice ili trake, paprika - kriške, luk - prstenje, celer - male komadiće. S rajčicom, oguliti, najprije ih opasan s kipućom vodom, chop. Sva povrća staviti u veliki kontejner, sipati ih vodom, kuhati, kuhati bez poklopca za nekoliko minuta. U drugom loncu, kuhajte prethodno ispranu smeđa riža, zatvorite poklopac, pustite ga da skuhati. U gotovo spremnom kupusu dekocija za gubitak težine dodajte infuziju rižu, sjeckani luk i sol.

Proizvodi koji uključuju kupus kupusa za smanjenje tjelesne težine mogu gotovo potpuno zadovoljiti potrebu ljudskog tijela za elementima u tragovima i vitaminima. Osim toga, smeđa riža je izvrstan adsorbent, koji lako uklanja toksine i toksine iz našeg tijela.

Tijekom ove prehrane, možete konzumirati juhu od kupusa u neograničenim količinama (više nego što je potrebno, još uvijek ne možete jesti). Također, kao dodatni alat, svježe stisnut sok od kupusa, za gubitak težine jednostavno je nezamjenjiv, odmah se asimilira i unosi u tijelo mnoštvo korisnih tvari.

Glavni proizvod prehrane je, naravno, juha od kupusa, uz to, približan izbornik ove sadrži:

• prvi dan - bilo koji voće, osim banana;
• drugi dan - bilo povrće;
• treći dan - mješavina bilo kojeg voća i povrća;
• četvrti dan - mlijeko s malim udjelom masti i banane;
• peti dan - 500 grama ribe ili bilo mršavih mesa, rajčica;
• šesti dan - bilo koji mršav meso i povrće;
• sedmi dan - povrće i voćni sok.

Ova verzija prehrane je prilično stroga, ali ga možete izdržati. Kako bi se poboljšala učinkovitost ove prehrane, kao i svaka druga, preporučuje se umjerena tjelovježba.

Još jedna vrlo učinkovita inačica kupusa jest jedna desetodnevna dijeta kupusa za mršavljenje koja, osim što se oslobađa višak kilograma, također ima za cilj čišćenje crijeva. Izbornik ove prehrane je prilično monoton i ponavlja se svaki dan.

Doručak se sastoji od kave bez šećera (možete koristiti zamjenu).

Za večeru, salatu od kupusa s jednom žlicom maslaca (nerafinirano povrće) ili juhu od kupusa. Jednom svaka dva dana jede još jedno kuhano jaje.

Večera uključuje jednu od tri mogućnosti: 250 grama mršavih riba, 250 grama masnoće masti ili 200 ml kefir sadržaja masti od 1%.

Između obroka smijete jesti kupus u bilo kojoj količini i zelenoj čaji. Zabranjena je sol, šećer, proizvodi od brašna i alkohol. Tijekom prehrane, morate piti dovoljnu količinu tekućine, po mogućnosti ako je još mineralna voda.