Kalorični sadržaj kolača kupusa. Recept za kuhanje

Slatkiši od kupusa izvrstan su izbor za one koji gledaju lik ili ne jedu meso. Nudimo vam dvije inačice ovog jela. U članku će se također objaviti kalorični sadržaj krugova kupusa. Svi želimo kulinarsku uspjeh!

Dijetalna kupus u pećnici

Popis proizvoda:

• luk - dovoljno je jedna glava;
• pšenične mekinje - okus;
• jedno jaje;
• 1/3 dijela vilice kupusa;
• maslinovo ulje - ne više od 1 tsp.

Proces kuhanja

1. Počnimo s obradom glavnog sastojka. Radi se o kupoli. Izrežemo ga u male komadiće, koji se zatim šalju mesnim mljevenjima. Preporuča se dvaput prolaziti kroz malu mlaznicu.
2. Pripremite rezultirajući žbuka za kupus. Razvalimo jaje u nju. Budite sigurni da se miješate. Dodajte mekinje u odgovarajuću količinu. Ponovno izmiješajte sastojke. Zatim, moramo iscijediti kupus.
3. Čiste ruke čine izdužene krekete male veličine. Svaki od njih je razbijen u rešetku mekinje.
4. Pokrijte posudu s uljem. Širimo kolače. U vrućoj peći stavite posudu za pečenje sa sadržajem. Preporučena temperatura pečenja je 240 ° C. Spremnost se određuje čačkalicom. Crijeva bi trebala biti iskrivljena izvana i mekana iznutra. I izgledaju vrlo ukusno.

Kalorični sadržaj šunka kupusa (udio od 100 grama) je 108 kcal. Ova je opcija prikladna za one koji izgube težinu u Ducane sustavu (razdoblje izmjene).

Recept kupusa s piletinom

Potrebni sastojci:

• velika žarulja - 1 kom .;
• omiljeni začini;
• zeleni (ne nužno);
• jedno jaje;
• 0,5 kg bijelog kupusa i piletina.

Praktični dio

Počnimo kuhati:

1. Peeled luk, kupus i meso izrezani su u velike količine.
2. Ugradite mlinac za mljevenje. Prolazimo kroz njega komadići luka, piletine i kupusa.
3. U primljenom okruglom mlijeku slomimo jaje i dodamo sjeckani zelje. Promiješati.
4. Obrazac za prženje namazan je rafiniranim uljem.
5. Mokre čiste ruke čine kolače od kupus-piletina. Stavili smo ga u obrazac. Šaljemo kolače u grijanoj peći.

Na 220 ° C će se peći 20-30 minuta.

Kalorija kupus kotlića s niskim pilića okreće - oko 120 kcal / 100 g, a može poslužiti sa svjetlom povrće, salata, konzervirane kukuruza (ne više od 1 žlica). Kiselo vrhnje ili umak od rajčice.

U zaključku

Oba recepta prikazana u članku su primjer pravilne prehrane. Naravno, kalorijski sadržaj soka od kupusa povećava se dodavanjem dodatnih sastojaka - pilećeg mesa, luka, jaja i biljnog ulja. Ali još uvijek se ispostavlja ukusna jela.