Mršavljenja dijeta

Repa sadrži mnogo antocijana, što ga čini korisnim za kosu i vlasište. Također, ovo povrće sadrži u svom sastavu mnogo vitamina, vlakana i elemenata u tragovima. Pokušajmo pronaći odgovor na pitanje je li hrana za repu korisna. Njeni navijači kažu da možete izgubiti težinu za 5 kg za 10 dana, bez oštećenja vašeg tijela, već naprotiv, čišćenje i ozdravljenje. Razmislite o nekoliko metoda gubitka težine s repe.

Dijeta za deset dana: osnovna načela

Ova prehrana repe je duga i vrlo stroga. Gubitak težine i čišćenje cijelog organizma glavni je cilj. Tijekom čitavog vremena treba jesti samo nisko kaloričnu hranu i repa. Repa sadrži grah, koji se može nazvati prirodnim regulatorom metabolizma masti. Kako bismo vam dali Bethovu slobodu djelovanja, morate ograničiti upotrebu masti. Prednost se daje običnim vrstama mesa i mliječnih proizvoda, korištenju za kuhanje salate, maslinovo ulje ili laneno ulje.

Glavni princip prehrane 10 dana će se jesti prije jela za ručak i večeru za poseban svježe pripremljeni sok. Da biste to napravili, trebate uzeti jednu repa, dvije srednje mrkve i jednu veliku sočivu naranču. Svježe stisnutu soku treba piti 20 minuta prije jela.

Međutim, dijeta, koja pruža ovu prehranu repe za mršavljenje, ostaje tri obroka dnevno. Tijekom doručka trebali biste koristiti salata od svježeg repa

sadržaj

i mrkve, dodavanjem sok od limuna ili malom kiselom jabukom u količini od 200 do 300 grama. Možete ga nadopuniti s kajgastim jajašcima iz četiri proteina, ili stotinu grama kurd-dijetalne ili dvije kriške kruha od mekinje. Salata je odjevena maslinovim uljem.

U poslijepodnevnim satima možete jesti hajdina ili zobene kaše bez ulja, s malim komadom kuhano meso s niskim udjelom mesa. Komad mesa ne smije biti veći od vašeg dlana. Večera se sastoji od ukrašenog povrća i, ako to nije dovoljno, možete dodati komad kuhane ribe.

Tijekom prehrane, ne smijete jesti prženu hranu. Osim soka od cikle, možete popiti kavu, čaj i vodu. Sok od repe ima visok glikemički indeks, tako da ne morate jesti makarone nakon rezanca, u ovom slučaju prehrana dijeta neće raditi. Ali preskočiti obroke nakon što i sok ne bi trebao biti.

Glavna prednost ove prehrane je niska cijena hrane. A ako želite, možete pripremiti razne jela, kombinirajući ih. Općenito, znanost nije dokazala da repe imaju učinak gori masti. Samo krug radi zbog mehaničkog punjenja želuca. Nedostatak ove prehrane je da sok od repe, kao piće, nije prikladan za sve i može naštetiti bolestima probavnog trakta, kroničnim cistitima.

Iskrcaj prehrane na temelju repe

Takva dijeta za repu pogodna je za dana istovara, osobito nakon blagdana, kada tijelo treba čišćenje. Također odgovara onima koji pate od zatvora. Za cijeli dan trebate jesti salatu od 400 grama svježe repe, 300 grama mrkve i 300 grama svježe kiselih jabuka. Svi sastojci se utrljaju na grater, sezonu s limunovim sokom i jednom žlicom biljnog ulja. Uz osjećaj gladi možete jesti nekoliko žličica salate. Bolje je podijeliti ovaj dio u 5-6 obroka. Takva salata jača peristaltiku trbuha, pa je bolje organizirati dnevni ciklus ispuštanja šećera na dan.

Otkrili smo da je repa za mršavljenje savršeno uklapa. I premda nije debela plamenik, ali sjedi na takav način uravnoteženu prehranu možete, ako nema kontraindikacija liječniku. U svakom slučaju potrebno je konzultirati stručnjaka prije nego sjednete na prehranu repe.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan