Dijeta od grejpa - recenzije, preporuke, uzorak izbornika

Grapefruit je skladište korisnih tvari. Tijelo sadrži soli željeza i kalcija, fosfora i magnezija. Najviše od toga u ovom plodu kalija: oko 162 mg na 100 g težine. Od vitamina, grejp sadrži askorbinska kiselina i riboflavin (B2). Njegova energetska vrijednost je samo 39 kcal na 100 g. Svojstva tog voća čine ga neophodnim prehrambenim proizvodom: grejp gori masti, potiče metaboličke procese. Osim toga, jedenje mesa pomaže u smanjenju kolesterola u krvi. Dizajniran uzimajući u obzir korisna svojstva ovog voća grejp dijeta (recenzije o tome su dostupne na mnogim mjestima) vrlo je popularna.

Dijeta na grejp, poput većine različitih dijeta, ima nekoliko opcija, više ili manje krutih. Prvi od njih osmišljen je tri dana. To je za takvu prehranu koja dugi niz godina pjevač Anita Tsoi "sjedi" povremeno kako bi ostala u formi. Pored grejpa, tijekom ove dijete je dopušteno jesti samo bjelanjke - za koje je također naziva grejp proteina. Obvezno pravilo: ujutro za one koji se pridržavaju, treba početi s čašom vode uz dodatak sok od limuna. Četvrt sata nakon toga trebalo bi jesti jedno jajno jaje. Još jedan sat kasnije dolazi do okretanja grejpa: jede se jedan plod srednje veličine. Nakon prolaska od sat i pol, trebate opet jesti bjelanjka. proteini i voće s intervalom od jednog i pol sata naizmjence do večeri (ukupno pet proteina i pet plodova). Možete piti samo vodu i zeleni čaj.

Trajanje takve prehrane je do tri dana, treba ga promatrati ne češće nego jednom u šest mjeseci. To je dobar kao metoda brzog gubitka težine: ako trebate "izbrisati" 2-3 kg hitno, kratkoročno protein-grejp dijeta. Recenzije, dostupni na internetu, tvrde da je iznimno učinkovit. Međutim, tako slaba ishrana može biti održana samo od zdravih ili zdravih ljudi. Oni koji su skloni alergijama, trebali biste shvatiti: i grejpfrut i bjelanjak su vrlo moćni alergeni. Stoga ova dijeta nije pogodna za sve.

Druga varijanta prehrane na grejpima izračunava se sedam dana. Bit je da u dnevnoj prehrani postoje grapefruits - 2 komada (jedan od njih može biti zamijenjen čašom svježeg). Slatkiši i šećer, brašno i krumpir, alkohol i slatki napici su isključeni. Možete popiti zeleni čaj i prirodnu kavu. Evo primjera izbornika: doručak - grejp ili čašu svježeg, 50 grama šunke, čaša čaja (kave). Ručak - frac12-grapefruit, 250 grama salate, čaj-večera-salata i 200 g pileća prsa, čaj. Noću opet jesti frac12-grejpfrut ili piti 150 ml svježeg soka.

mjesto grejpa (sokovi) meni je nepromijenjen. Osim ovih, prehrana uključena, naizmjenično na različite dane, sljedeće namirnice: doručak - dva jaja i 150 grama žitarica, ili 50 g tvrdog sira, ili voćnu salatu. Ručak - juha od povrća, kuha u vodi ili povrće, salata (povrće može imati gulaš) ili pečeni krumpir u koži. Večera - 200 g nemasna govedina ili riba ili pileća prsa. Dva puta tjedno, dozvoljeno jesti na večeri, kriška sušene crnog kruha. Dvaput možete popiti čašu soka od rajčice (za večeru). To grejpa dijeta za mršavljenje omogućuje vam da se riješite tri do pet kilograma težine. Općenito je prenesena, ali nije loša za one koji imaju gastritis visoke kiselosti, pažljivo ga primijenite. Osim toga, ova grejp dijeta, koja se može ocjenjivati ​​na njegovu učinkovitost, može biti popraćena vrtoglavicom i slabostima. U tom slučaju, trebate izbrisati iz nje hitno popijte čašu čaja sa šećerom na prvom mjestu.

Na pojedinim mjestima možete naći savjete o tome kako se nositi s gorčinom grejpa Frechét: posebno se preporuča dodati na njega žličicu meda ili razrijediti ga na pola s sok od naranče. Međutim, u ovom obliku teško se može smatrati dijetalom. Ako se gorčina osjeća snažno, možete pokušati otopiti svježu trećinu pitke vode. Što se tiče cijelog grejpa, bit će manje gorka ako uklonite prozirni film s lobula.

Dijeta na grožđicama u ovoj verziji može se koristiti najviše jednom svaka tri do četiri mjeseca. Oni koji su zainteresirani za učinkovitost prehrane grejpa, recenzije pomoći će napraviti izbor u njegovu korist: većina njih govori o nevjerojatnoj učinkovitosti ove metode gubitka težine.