Usam Hamdiy dijeta je siguran izbor

Prekrasna figura je uravnotežena težina, što znači ravnotežu između mišića i masnog tkiva u tijelu. Ako se osoba ne kreće mnogo, ali ima veliku količinu kalorija, tada se njegova mišićna masa postupno smanjuje, a masno tkivo raste.

Teško je prisiliti osobu da ne jede ono na što je navikao, ili da potpuno odustaje od jela. Iako je već dokazano da post nije prikladan za gubitak težine, a u amaterskoj izvedbi bez liječničkog nadzora jednostavno je opasno. Dijeta Usam Hamdiy - Sigurna alternativa lomljenju malih dijeta.

Tko je izgubio na težini, zna koliko je teško riješiti konstantne misli o hrani. Osjećaj gladi cijelo vrijeme proganja, čini da se odrekneš svoj glavni cilj i živiš kao i uvijek. Mnogi pate u depresiju upravo zato što se ne mogu oduprijeti iskušenju. Mogu patiti samo od njihove nesavršenosti. Usam Hamdiy dijeta pravi je spas za pretile ljude koji žele izgubiti značajnu količinu dodatnih kilograma odjednom.

Američki dijetetičar napravio je plan prehrane, tako da tijelo ne doživljava stres i poslušno gori nepotrebne masti. Ovaj proces gubljenja težine počinje dijetu profesora Usama Hamdiy. Svjedočanstva ljudi koji slijede ovu tehniku ​​potvrđuju da su uspjeli izgubiti težinu u udobnosti, bez borbe protiv gladi i nesvjestice.

Usam Hamdiy dijeta je toliko dobra da, smanjujući potrošnju određenih tvari, povećava volumen ostalih, a ostaje prilično uravnotežen. U svom programu, profesor se usredotočuje na protein: neka bude više, a manje ugljikohidrata. Ugljikohidrati su povrće i voće koje vam omogućuju da mijenjate izbornik.

Jaja dijeta Usam Hamdi jer se zove da su jaja punopravni proteinski proizvod. Koriste se u velikoj količini tijekom prehrane. Analogno je dijeta Osama Hamdiy (curd opcija), u njenim jajima zamjenjuje sirovo sirovo nisko masno tkivo koje ne mijenja bit tvari, ovdje se uzima samo okus gubitka težine.

Tjedni izbornik ima svoje osobine. Moraju strogo slijediti i ne dopustiti improvizaciju.

Svi doručci su isti: dva kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.

1 tjedan prehrane

Ručak po danu: pon - bilo koji voće s popisa dopuštenih - BT - kuhana filet pilića- CP - tost mekinje kruha, dvije rajčice, plastike syra- čet - bilo frukt- PT - 2 jaja, salata zelje i svježeg ovoschey- Sub - Ned frukty- - piletina, salata od svježeg povrća i sat vremena kasnije - grejpfruta ili naranče ,

Večera: Pon - meso s roštilja, salat- PT - - nemasno meso BT - 2 jaja i salat- CP - kuhano meso ČET žaru riba ili na pari, 2 rajčice i sat vremena kasnije - greypfrut- SB - jela s roštilja, lisnato povrće - sunčano povrće, osim krumpira.

2 tjedna

Ručak na dan: Pon - 2 jaja i salata, po mogućnosti od lisnatog povrća - BT i SR - lagano meso ili ribu na žaru i zelena salat- Th - 2 jaja, plastične sir, kuhana ovoschi- PT - kuhane ribe ili grile- SA - meso s roštilja, salate, jedan sat - greypfrut- sunca - kuhana piletina, sat 2 rajčice - grejp.

Večera: Mo, VT, SR - 2 kuhana jaja i grejp - CHT, PT - 2 jaja - Sat - Voće - VS - kuhana piletina, 2 rajčice za sat - grejp.

3 tjedna

Strogo mono-dijeta u danima: Pon - samo frukty- BT - svježe lisnato ovoschi- CP - voće ili kuhano ovoschi- čet - kuhana riba s LIST salatom- PT - kuhani fileti kuritsy- sub i ned - voće, svaki dan jedna vrsta za izabrati iz.

4 tjedna

Set proizvoda za dan može jesti u bilo kojem načinu rada: pon - 200 grama kuhane piletine i ribe salate, rajčice i krastavaca, 1 naranče i 1 greypfrut- TU - grubo ploške kruha 2, 100 g nemasnog svježeg sira, 2 naranče, grejp 2 200 g 2, kuhano povrće tomata- CP - kuhana pilića dojke, zelena salata, krastavac i 2 rajčice, 2, 1 i 1 narančasta greypfrut- Th - 1 krastavac, rajčice 2 pola kokošjih (može kuhati ili pržiti), 1 frukt- PT - 2 kuhana jaja, krastavac salata, rajčica, lisnato povrće, 1 greypfrut- Sa - 1 tost kruh žitarica, krastavac 1, 100 g nemasnog jogurta ili sira, 200 g kuhane tsyplenka- sunce - 1 dvopek od rajčice 2, 150 g kuhane ribe, 200 g povrća, 1 naranče i grejp 1.