Dijeta Malysheva. Recenzije o tome - istinito ili fikcija?

Elena Malysheva - poznati liječnik i popularni TV voditelj nedavno je podijelio sa svojom publikom svoj recept, pomažući izgubiti težinu i zadržali izvrstan oblik dugi niz godina. Sada, kako na Internetu tako i u tisku, javljaju se žestoke rasprave o tome koliko je učinkovita Malysheva prehrana. Recenzije o ovoj metodi gubitka težine nalaze se na brojnim forumima i novinskim publikacijama. Dakle, koja je bit ove metode?

Preporuke i savjeti E. Malysheva na temelju vlastitog iskustva, u borbi protiv pretežak u jednom trenutku je morala. Prema TV voditelju, ona i dalje prati prehrambenu shemu koju je testirala, zahvaljujući kojoj je uvijek u dobrom stanju. Dijeta za Malyshevu je vrlo pristupačna, a ne složena. U njemu postoji nekoliko temeljnih načela, pri čemu se možete pridržavati zadivljujući učinak u relativno kratkom vremenu.

Zabrana gladi je prvo pravilo koje promiče Malysheva prehrana. Povratne informacije od onih koji su pokušali implementirati ovaj moto, potvrđuju učinkovitost ove tehnike. Malysheva obećava da, slijedeći ovo pravilo, možete postići dnevni gubitak masne mase u 500 g. Post traži naše tijelo da rezerve masnoće u slučaju da je ponovno ograničeno u hrani. Stoga, ako osoba zaista želi izgubiti težinu, trebate redovito "hraniti" tijelo tako da on zaustavi spremanje masti u rezervat. Dnevna norma proizvoda je poželjno podijeljena na tri glavne metode i dva dodatna između njih. Zaključak - da izgubite težinu, morate sustavno žvakati nešto.

Drugo pravilo je da ne morate jesti sve. Odaberite samo kvalitetne i korisne proizvode. Prije nego što kupite bilo što, pažljivo proučite ambalažu. Pokušajte kupiti proizvode koji se uglavnom sastoje od prirodnih sastojaka, jer boje još nisu dodale zdravlje nikome. Sve to - drugi korak za gubitak težine, koji obećava prehranu Malysheva. Komentari na ovaj poziv, naravno, mogu biti pozitivni, jer, sigurno, nitko ne želi sami sebe i svoju obitelj staviti konzervansima i drugom "kemijom".

Treća točka njegova prehrane Malysheva je potpuno odbila maslac, i kremasti i povrće. Bilo koji voditelj TV salata savjetuje da se napuni s limunovim sokom. Meso s umetkom masti također je pala u sramotu - Malysheva vjeruje da bez nje možete dobro raditi. Pod zabranom, neka hrana koja ne smije jesti prva dva mjeseca takve prehrane. Ograničenje se uvodi u rižu, mrkvu, krumpir u bilo kojem obliku, repa, brašno, slatko i alkohol. Ako se nakon nekog vremena osoba vrati na korištenje tih proizvoda, tada je potrebno pratiti, ali se ne uzimaju istodobno s masnom hranom. Elena Malysheva pouzdano izjavljuje da ako je hrana izgrađena prema ovom principu, onda svatko tko želi zajamčeno je da izgubi težinu.

Svaka osoba koja želi poboljšati svoje zdravlje i izgled može izgubiti težinu s Elenom Malyshevom. Poznati TV voditelj sugerira da isprobate poseban izbornik koji pomaže lako izgubiti više kilograma. To je prilično jednostavno i ne zahtijeva puno napora.

Kako bi vam donijeli težinu, ujutro ćemo sipati zobene pahuljice s strmom kipućom vodom. Kada se rogovima ispravno steamed, možete trljati jabuka u njoj ili dodati pregršt grožđica. Dobro je započeti jutro s jogurtom ili sirovi sir s malo masnoće. Ovaj doručak trebao bi biti oko 8 ujutro. Poželjno je imati večeru u 12 sati, uključujući protein hranu u prehrani. Možete kuhati meso sa zelenilom ili jelo od ribe. Za večeru, Malysheva preporučuje jesti laganu povrtlarinu, opranu s kefirom s niskim udjelom masti. Ili zamijenite salatu jednim kokošjim jajima. U intervalima između osnovnih obroka preporučuje se organizirati lagane zalogaje - dvije jabuke ili naranče napunit će tijelo s dijelom vitamina. Dnevni raspon ne smije biti veći od 1200 kcal. Ovdje u ovim jednostavnim savjetima je prehrana Malysheva. Recenzije fitness trenera o ovoj metodi gubitka težine je također vrlo podržavaju. Dodavanje na takvu prehranu, vježbe opterećenja, možete postići odlične rezultate.