Juice dijeta za mršavljenje: rezultati, recenzije

sok dijeta za mršavljenje

Bit dijeta soka

Svrha prehrane sokova nije samo da se riješite prekomjernog tjelesne težine već i da poboljšate svoje zdravlje. Mnogi ga vole jednostavno pročistiti tijelo i riješiti se toksina i toksina.

Bez obzira na to kako osoba jede, mnoge štetne tvari neizbježno ulaze u tijelo zajedno s hranom. Glavna svojstva sokova od voća i povrća su da imaju snažan efekt čišćenja. Ali sokovi iz paketa nisu takvi čarobni sredstvo za čišćenje, a za prehranu oni se kategorički ne približavaju.

Dijeta na sokovima će dati odgovarajući rezultat samo ako su samo prirodni sastojci doma korišteni za njihovu pripremu. Za pripremu pića prikladni su bilo kakvo voće, povrće i povrće, ali prije upotrebe razrijedite čistom vodom.

Postoje mnoge varijacije na taj način da se riješite prekomjerne težine, osobito poznate svim sokovima dijeta Malishevoy Helena, osmišljen je 7 dana. Nutricionisti ne preporučuju dugo pridržavanje ovog elektroenergetskog sustava, maksimalno trajanje od 10 dana.

Faza pripreme

Svaka dijeta je stres za tijelo, morate se pripremiti za to. Za početak, otprilike dva tjedna prije nego što sokna dijeta napusti potpuno napitke poput kave, čaja i alkohola. U dnevnoj prehrani mora nužno uključivati ​​zelene i biljne čajeve, mliječne proizvode s niskim udjelom masti.

Potrebno je odbiti od štetnih proizvoda, prženih i masnih jela, začinjenih začina, poluproizvoda, soli i šećera. Možete jesti voće i povrće u bilo kojoj količini, a po mogućnosti u svježem obliku.

Sok traje Dijeta 7 dana. Za tako kratko vrijeme tijelo je potpuno izbrisano, stolica je normalizirana i probavna je uspostavljena. Prirodni sokovi aktivno razgrađuju masno tkivo i u kratkom vremenu volumeni se smanjuju.

Koji sok odabrati

Jedinstveno kupljen sok od paketa neće biti prikladan kao prehrambeni proizvod. Postotak prirodnog soka u njemu je zanemariv, ali ima puno šećera, glukoznog sirupa i vode. Ovaj sastav nema pozitivan učinak na gubitak težine. Iako kupujete skuplje sokove, postoji prilika da kupite stvarno prirodni proizvod, ali ne postoji 100% jamstvo visoke kvalitete.

Najbolja opcija je pripremiti napitke sami. Opravdano je započeti prehranu u jesen ili ljeti, kada se pojave svježe povrće, voće i bobice. Činiti svježe morati će sami raditi, ali nije vrijedno koncentrirati, bolje je razrijediti s pola mirnom vodom. Vrlo je dobro ako se sok dobije s pulpom.

Osnovna pravila

Prvo i glavno pravilo je samo svježi i domaći sok. Preporučljivo je kuhati ga sami prije svakog obroka. Nije potrebno kupiti sokovnik, za miješanje povrća i voća miješalica će učiniti.

Dakle, ono što trebate zapamtiti:

• Sok mora sadržavati meso, jer ga u tijelo dobiva veliku količinu vlakana, a ona ispunjava dugo vremena, koji omogućuje ne osjećaju glad.
• Dijeta ne bi trebala biti dominirana voćem i bobičastim sokovima, oni su bogati šećerom i mogu dati suprotan učinak.
• Izbornik treba biti što raznovrsniji, nije potrebno koristiti samo jedan proizvod za kuhanje svježeg, možete kombinirati nekoliko različitih.
• Poželjno je koristiti prirodne proizvode, domaće ili kupljene od podružnica.

Izbornik uzorka

Postoji nekoliko varijacija koje Elena Malysheva preporučuje. Dijeta soka može trajati 2 ili 7 dana. Njihova je suština gotovo identična: za određeno vrijeme trebate piti samo sokove. Dnevna stopa od 1,5-2 litre svježeg soka bez dodavanja šećera i soli, to jest oko 10 čaša.

Dijeta soka za mršavljenje, dizajnirana za 2 dana, uključuje jedenje sokova od voća i povrća. Za njihovu pripremu možete koristiti kupus, krastavce, mrkve, jabuke, ananas, kivi.

Ako je dijeta dizajnirana za tjedan dana, postoji određena shema. Dijeta za sok:

• Ponedjeljak - Pripremite sok od ananasa, mrkve ili jabuke. Možete koristiti sva tri proizvoda.
• Utorak je tamno grožđe.
• Srijeda je sok od sokova.
• Četvrtak - tri porcije kaše od grašaka kuhane na vodi bez aditiva.
• Petak - sok od ananasa, mrkve ili jabuke.
• Subota je sok od tamnog grožđa.
• Uskrsnuće je sok od sokova.

Ako je teško jesti samo sokove, možete jesti voće i povrće koje je dopušteno.

kontraindikacije

Nažalost, nisu svi jednako prikladni za prehranu za gubitak težine. Postoji nekoliko ograničenja koja se ne bi trebala pridržavati ove prehrane:

• Za djecu, trudnice i dojilje, ta će prehrana biti previše monotona.
• Za osobe s kroničnim bolestima, kao što su rak, dijabetes i epilepsija, kao i pod smanjenim tlakom i nizak šećer u krvi.
• S anoreksijom i bulimijom, dijeta je neprihvatljiva.
• U preoperativnom i poslijeoperativnom razdoblju.
• Tijekom razdoblja liječenja i uzimanja lijekova.

U svakom slučaju, ne riskirajte svoje zdravlje i posavjetujte se s liječnikom.

Pozitivna povratna informacija

Mnoge djevojke već vole sok dijeta. Recenzije sasvim laskav, tj. gotovo svi koji su ostavili komentare su zadovoljni rezultatom. Usput, rezultat je različit za svakoga, to ne ovisi toliko o tome kako strogo je promatrana prehrana, već na skup drugih čimbenika. Uostalom, na prvom mjestu, tijelo oduzima višak tekućine i intestinalnih sadržaja.

U prosjeku možete izgubiti od 3 do 6 kg. I ovaj rezultat daje dijetu soka (7 dana), ali bolje je da se ne držite duže, iako nije zabranjeno ponekad napuštati sokove na sokovima. Mnogi koji su barem jednom pokušali sondirati sok, vole ga ponavljati nekoliko puta godišnje.

No, moramo odmah uzeti u obzir da nije tako lako podnijeti, oštro ograničenje u prehrani nije daleko od svega. Zato je priprema obvezna faza. Prvo, tijelo se odmašuje od štetne hrane. Drugo, težina počinje nestajati čak iu fazi pripreme, a rezultat će biti puno bolji.

Negativna mišljenja

Nažalost, dijeta na sokovima je daleko od svih pogodnih. Postoji mnogo razloga, a glavni je nesposobnost organizma za teška opterećenja. Unatoč svim prednostima, samo osobe s jakim i zdravim probavnim sustavom mogu konzumirati isključivo voće i povrće. S takvim bolestima kao što su gastritis ili čir na želucu, zlouporaba biljne hrane je kontraindicirana.

Drugi razlog zbog kojeg prehrana za mršavljenje nije donijela pozitivan rezultat je njezino neispravno poštivanje. Ako izgubite zlatno pravilo prehrane i koristite isključivo kupljene sokove, rezultat može biti tužan. Višak šećera u kombinaciji sa konzervansima će obaviti svoj posao i umjesto da izgubi težinu, to može porasti naprotiv.

Malyshevoyova sokna dijeta ima stroga ograničenja i pravila, prehrana nakon prehrane treba biti niska kalorija i umjerena. Ali ova preporuka je zanemarena, što dovodi do činjenice da se izgubljeni kilogrami brzo vraćaju na svoje mjesto. Dakle, mnogi čine samo zaključak da je dijetalna smjesa soka za mršavljenje neučinkovita.

Općenito, svatko će odlučiti je li dijetom soka pogodan za njega pojedinačno. Recenzije zaista vrlo raznolika, ali oni su i dalje vrijedno čitanja, jer dijele svoja iskustva, ostavite fotografije i napisati rezultate u komentarima gubitka težine, što je obično najviše i motivira. U svakom slučaju, najbolji početak za novi posao je pozitivan stav i fokus na rezultate.