Dijeta na siru: izbornik, rezultati, recenzije

Voliš li sir? Ovaj izuzetan protein proizvod je vrlo koristan u bilo kojoj dobi, poželjno je jesti redovito za nadopunjavanje kalcijevih dućana, aminokiselina i raznih elemenata u tragovima. Međutim, to nije jedina primjena. Dijeta u curdu izvrstan je izbor za one koji trebaju izgubiti samo 5-6 kg, ali istovremeno ne žele gladovati. Sladoled s malo masnoće idealan je proizvod za suzbijanje pretilosti. To je ukusno, gotovo bez masnoća i relativno je jeftino.

Prednosti Cottage Cheese

Mora ih jesti djeca i trudnice, kao i osobe s duševnim smetnjama. Rezani sir osnažuje živčana vlakna i koštani sustav, što znači da je to idealan proizvod za one koji izgube težinu. To je dijetni period koji je najjači test za živčani sustav, dakle živčani slom i neodoljiva želja za slatkišima. Dijeta na krmu pomaže u pronalaženju guste i duge kose, jakih zubi i noktiju, budući da je ovaj proizvod izvor vrijednih minerala. Osim toga, postoji metionin u krvi, koji je neophodan za jetru. Čisti tijelo višak masnoće. To znači da je ovaj sustav široko korišten za liječenje. Dijeta na curdu propisana je za dijabetes i aterosklerozu, s srčanim i jetrenim bolestima.

Koje su prednosti ovog sustava

Od današnjeg arsenala sredstava za gubitak težine, većina je previše agresivna. Zato nutricionisti stalno traže nove mogućnosti koje će vam omogućiti da izgubite težinu uz minimalan napor volje. Ovo je dijeta na prženju. Smatra se najudobnijim jer ne zahtijeva noćnu borbu protiv gladi, kada hrana postaje opsesija. Nutricionisti danas već prepoznaju sir kao najbolji prehrambeni proizvod. Njegove glavne osobine su jednostavna probavljivost i niski sadržaj kalorija. Sudac za sebe: 100 g proizvoda daje vam 70 do 250 kcal. U nastavku ćemo razgovarati o prehrani, koja uključuje prehranu na krmu. Recenzije kažu da je vrlo lako nositi, što znači da rezultati neće dugo dolaziti. Liječnici, nutricionisti potvrđuju da je ovaj proizvod bogat aminokiselinama i vitaminima, koji su tako nužni za naše tijelo. I proteina, kalij i kalcij su prisutni u njemu u takvim količinama da nijedan drugi proizvod ne može odgovarati.

Strogi, ali učinkovit sustav

Ako stvarno trebate brzo izgubiti te dodatne kilograme, to će vam pomoći u prehrani (3 dana - ovo je vrijeme da trebate donijeti lik redom). Trebat će vam 300 g običnog svježeg sira dnevno. Ta se količina može podijeliti na 4-5 dijelova. U intervalima možete piti zeleni čaj, a za doručak možete imati mekano kuhano jaje. Ako je vrlo teško, možete jesti krastavac ili naranče, uzmite gutljaj kave bez šećera. Tri dana možete izgubiti do 5 kg, a također smanjiti volumen trbuha i očistiti crijeva.

Dijeta na bez masti

Ponekad prva opcija izgleda previše teška jer su dijelovi hrane vrlo mali. U tom slučaju možete učiniti sljedeće: smanjiti unos kalorija i time povećati dijelove. Dakle, za jedan dan možete kuhati 600-700 g svježeg sira bez masnoća, što je više nego dovoljno da izbjegnete glad. Da biste malo sušili svježi sir, može se razrijediti malom količinom jogurt bez masnoće. Podijelite obroke na jednaki interval od 2 sata, a gubitak težine bit će ugodna zabava.

Kefir-sir sir

Ovaj sustav uključuje dva proizvoda, ali se i dalje smatra jednim dijetom. Pridržavajući se tome, možete ispustiti jedan kilogram dnevno. Trajanje - ne više od 5 dana: unatoč očitoj korisnosti svježeg sira, ona ne sadrži cijeli niz tvari potrebnih za život tijela. Dovedimo izbornik za prehranu na prženje, tako da bi vam bilo lakše zamisliti što vas čeka. Za doručak možete priuštiti 60 g kravljeg sira s 9% mliječne masti. Dopuniti obrok s čašom kefir smanjuje sadržaj masti (ne više od 1%). U intervalima morate piti vodu i zeleni čaj. Ukupno 5 obroka dnevno. Drugi doručak, ručak, popodnevni snack i večera potpuno su identični. Naravno, ako želite učinkovitije izgubiti težinu, neželjeno je dodati šećer i sol, med i ostala punila. Ako vam ova hrana bude previše rijetka, možete povećati dio svježeg sira od 60 do 100 g istodobno. Za jedan dan trebate oko 1 litre kefira i 0,5 kg svježeg sira. Taj se sustav ne smije čuvati dulje od pet dana, a dijetu možete ponoviti tek nakon mjesec dana, jer će tijelo morati odmoriti.

Dani istovara

Ako gledate svoju figuru, moguće je da će ta opcija biti najprikladnija za vas. Dijeta na gutljaj za 2 dana jednaka je danima istovara. Istovremeno, izbornik je najslabiji, ali trajat će samo 48 sati. Ako uđete u praksu redovitog održavanja takvih dana iskrcavanja (3-4 puta mjesečno), vaš lik neće biti ugrožen povećanjem volumena. Doručak će vam ugoditi samo s zelenim čajem, a za ručak i večeru imat ćete 175 grama bezrešnog svježeg sira. Teško je, ali možete izdržati, i što je najvažnije - rezultat će vas zasigurno zadiviti. Svaki takav dan je minus 1 kg, a ako ide u redovnu praksu, vrlo brzo ćete doći do vašeg idealnog rezultata.

Oblaci sirnih riža i raj jabuke

Jabuke su plodovi koji se najčešće nalaze u svim sustavima za gubitak težine. Postoje razlozi za to. Činjenica je da jabuke sadrže pektine - to su grubo dijetalna vlakna, koja povećavaju peristaltiku i poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta. Nutricionisti kažu da je to kombinacija jabuka i svježeg sira koji je idealan za učinkovito i bezbolno mršavljenje. Obratite pozornost na izbor voća. Trebate zelene, a ne previše slatke sorte. Za jedan dan, ima 5 jabuka i 300 grama svježeg sira. Distribuirati svu tu hranu je potrebno u pet dijelova. Jabuke su najbolje pečene u pećnici, pa će manje promovirati proizvodnju plina i potaknuti apetit. Dan se također preporuča konzumirati najmanje 1,5 litara tekućine, a to može biti nezaslađen čaj ili biljna infuzija. Da, to također može biti ishrana na krmu. Rezultati ovise o vašoj izloženosti, ali predložena shema pomoći će vam da se oslobodite najmanje četiri kilograma u 5 dana. Varijacije tog režima mogu biti kombinacija ostalih voća i svježeg sira. Posebno je dobro ovo dijeta u ljeto, kada je izbor posebno velik. U jednom danu trebate jesti najmanje jedan kilogram voća i 300 grama svježeg sira. I ne nužno svježe. Eksperimentirajte, razmišljajte lagane posude na temelju tih sastojaka, pripremite zadivljujuće deserte tako da ih premjestite u miješalicu ili ukusne voćne salate. Fantasy će vam pomoći pretvoriti dijetu u pravi tretman. Takva prehrana može se održavati oko tjedan dana, a rezultat će biti izgubljen 5-7 kilograma.

Pravi luksuz: sir i banane

Ova dijeta je pogodna samo ako ste aktivna osoba i trošite puno energije tijekom dana. Činjenica je da su banane vrlo visoke u kalorijama, štoviše, sadrže puno ugljikohidrata. Ako ta rezerva energije ne pronađe aplikaciju, nužno će se podmiriti na struku u obliku križa. Stoga, nemojte ih oduševiti ljubitelji takve prehrane mirnog i izmjerenog života. Glavna prednost sustava je gotovo potpun odsutnost masnoća. Zbog toga dolazi do smanjenja težine. U jednom danu ne smije se jesti više od 500 g svježeg sira i ne više od četiri zrele banane. Preporučeno trajanje nije više od četiri dana, a ako ga možete podnijeti s manje banana dnevno, rezultat može biti još impresivniji. Ali čak i uz takvu prehranu (promatranje normalne tjelesne aktivnosti), možete se riješiti trokrevetne težine od 3-4 kg.

Recenzije

Vjerojatno, dijeta nije popularna kao curd. Velika većina ljudi koji su ovu shemu prehrane pokušali na svoju vlastitu notu da apsolutno nije gladna. Prije svega, žene vole opciju s raznovrsnim voćem, jer je ukusno i vrlo korisno. U svojim odgovorima ljudi primjećuju da takav režim ima najkorisniji učinak na cijelo tijelo. Oticanje odlazi, pritisak se smanjuje, tena se poboljšava. S redovitim pražnjenjem dlačica, stanje kose i noktiju poboljšava, tj. Ovaj sustav ima složen učinak na cijeli organizam.