Izgubiti težinu i poboljšati zdravlje pomoći će ribljoj prehrani

Ako odlučite izgubiti težinu, riba je vrlo učinkovita i korisna. Temelji se na vrlo vrijednom proizvod bogat kalcijem,

Počnite svaki dan čašom mineralne vode, ali samo ne-karboniranim. Potrebno je piti vodu cijeli dan, najmanje dvije litre dnevno. Dakle, što je riblja dijeta? Za doručak, popijte dvije šalice čaja, po mogućnosti zelene. Jedite dva tvrdo kuhana jaja, kao i maziti se s dvije čaše jogurta ili jesti sirovi sir s malo masnoće. Koji menu nam nudi ručak? Vrlo ukusno. Zato, oko dva poslije podne, jede 250 grama kuhane ili pržene ribe, možete ga zamijeniti plodovima mora. Ukrasiti će biti povrće, sirovo ili kuhano, možete ih napuniti jogurtom s malo masnoće i dodati sok od limuna. U odvojeno, popijte dvije šalice jogurta ili skuhavog svježeg sira. Za večeru, trebali biste jesti isto kao i za ručak. Ne zaboravite prije spavanja popiti šalicu čaja pripremljenog kako slijedi: Pomiješajte deset grama suhe breze lišće, korijen i četrdeset grama bobica bazge i dvadeset grama konjski rep korijena. Dodajte u ovoj zbirci deset grama manšeta, kukova kukuruza i boja jagode. Pedeset žlica zbirke prelijte jednu šalicu kipuće vode i kuhajte tri minute. Zatim neka čaj stavi na deset minuta.

koristan riblje dijete dizajniran je za dva tjedna. Onda možete ići na svoje redovite porcija hrane. Kako bi sačuvali rezultat, u budućnosti nemojte jesti visoko kaloričnu hranu ili ograničiti njihovu upotrebu na minimum. Ne zaboravite da možete ponoviti ovaj tečaj za gubitak težine tek nakon mjesec dana.

Ako imate problema s jetrom ili bubrezima, riblje dijete vam ne odgovara. Stoga, prije nego počnete jesti na ovaj način, provjerite sa svojim liječnikom.

Postoji nekoliko osnovnih pravila koja treba slijediti tijekom ovog tečaja za mršavljenje. Prvo, kuhajte ribu na paru ili u tavi bez dodavanja ulja. Drugo, bočno jelo bi trebalo biti tikvice ili krastavci. Prikladna sirova riža, repa i mrkva, kao i cvjetača. Zaboravite na krumpire, gljive i rotkvice.

Riblja prehrana za mršavljenje isključuje korištenje bilo koje vrste pečenja, kao i životinjske masti i alkohola. Osim toga, ne možete konzumirati kofein. Tijekom pripreme ribe, ne smijete dodati sol ili apsolutno kap. Koristite bilje i sok od limuna. Bolje je zaustaviti odabir niske masnoće ribe. Može biti pollock, hake ili bakalar. Na praznom trbuhu i petnaest minuta prije doručka, ručka i večere popiti čašu vode.

Nakon prolaska takvog tijeka liječenja možete jesti povrće, voće, ribu, kao i jesti kikiriki i matice. Takva hrana ne povrijedi vaše zdravlje. A za lik - vrlo je korisno. Dugotrajno je riblje dijete postalo popularno, recenzije o njoj su najviše pozitivne. I nije slučajno. Uostalom, tijelo prima sve potrebne vitamine, makro i mikroelemente, vaše zdravlje je ojačano, a istodobno lik postaje tanak.

Ispada da takva dijeta pomaže da se riješi depresije. Prenosi se prilično lako, tijelo ne doživljava stres tijekom tog razdoblja. Stoga je takav zahtjev među onima koji žele izgubiti težinu i poboljšati njihovo zdravlje. Postoji mnogo različitih dijeta, izbornik koji uključuje ribu, i svi oni brzo pomažu riješiti mržnje prekomjerne težine. To uključuje japansku prehranu. Gotovo svaki dan nalazi se riba na jelovniku. Nemojte biti lijeni i ne odgađajte se kasnije ono što možete započeti danas. Učinite ribu za prehranu mršavljenja, a uskoro ćete postati tanki i zdravi.