Dijeta astronauti za mršavljenje: izbornici, rezultati, recenzije

Mnogi ljudi u modernim vremenima suočeni su s takvim problemom kao i pojava prekomjerne težine. Mnogi se nastoje nositi s njim već godinama. Zašto se takav problem pojavljuje? Uzroci pretilosti mogu biti vrlo različiti. To uključuje:

• prekomjerna potrošnja masne i visoke kalorijske hrane;
• Pijenje alkoholnih pića u velikim količinama;
• pasivni način života;
• kod nekih ljudi od djetinjstva vrlo velika težina.

Mnogi uzimaju lijekove i, sa svim željama, ne mogu se riješiti svoje prekomjerne težine. Postoje oni kojima se ne smeta. Ali većina ljudi želi riješiti višak težine.

Postoje mnoge dijete koje će vam pomoći da se riješite neželjenih težina, puno vježbi kako bi vaše tijelo u dobrom stanju. No, mnoge takve dijete zahtijevaju puno vremena da se spali višak kalorija. Postoje oni koji omogućuju ljudima da izgube više kilograma u kratkom vremenskom razdoblju. Možda je najpoznatija od tih dijeta prehrana kozmonauta. O njoj se danas raspravlja.

Koja je astronautova prehrana?

Za mršavljenje, ova dijeta se smatra idealnim. Ova dijeta je vrlo strog, ali istodobno nevjerojatno učinkovit. Posebno ime ove prehrane govori za sebe. To znači da svatko ne može podnijeti takvu prehranu. Čovjek s vrlo jakim, izdržljivim, zdravo tijelo može se nositi. A najvažnija stvar je strpljenje osobe.

Ovaj sustav moći će vam pomoći dobili osloboditi od viška težine 10-20 kg, ovisno o tome koliko dobro ćete biti u mogućnosti da se u skladu s postupkom iz ovog prehrane, i, naravno, u vrijeme kada će se potrošiti na njega.

Nedostaci prehrane

Unatoč briljantnom učinku ove prehrane, preporuke nutricionista ne bi trebale sjesti na njega više od dva puta godišnje. Nevjerojatna težina prehrane kozmonauta uzrokovana je iz više razloga:

• Tijekom cijelog tečaja izbornik ostaje nepromijenjen.
• Strogo je zabranjeno korištenje svih začina, uključujući šećer, sol i mnoge druge, na prvi pogled, najčešćih začina. Osim toga, dnevni unos kalorija bit će smanjen.
• Prosječni unos kalorija za jedan dan je oko dvije tisuće, ali ćete morati konzumirati više od 700 kalorija dnevno.
• S obzirom na činjenicu da je prehrana astronauta sastoji od izbornika koji ne sadrži ugljikohidrate, morat ćete stalno osjećati apatiju, nevjerojatan umor i nedostatak sna je vrlo jaka.
• Također, nije isključena vjerojatnost kvara, koja se u budućnosti može razviti u fenomen poput prejedanja.

Prednosti prehrane astronauta, recenzije

Takva prehrana ima svoje prednosti:

• Vaše će se tijelo ne samo riješiti tekućine ustajala, već i masne mase koja se nakupila tijekom dugog vremenskog razdoblja.
• Ako na vašoj koži postoje sve vrste osipa, a zahvaljujući ovoj prehrani nestaju.
• Ako imate gubitak kose, nokti ispadaju, onda će vam ta dijeta pomoći da se riješite toga.
• Veličina trbuha bit će znatno smanjena, au budućnosti ćete jesti znatno manje hrane.
• Već neko vrijeme nećete morati kuhati hranu iz skupe hrane, sve će biti iznimno jednostavne i pristupačne.
  

Recepti raznih jela koja su uključena u takvu prehranu

Izbornik astronautove prehrane uključuje sljedeće primjere jela:

Jaja "u torbi"

Trebat će vam: jaje i voda

Upute za pripremu:

1. Prvo, uzmite tavu, napunite ga vodom, spustimo jaje u nju.
2. Zatim ćemo vodu voditi tako da ne pucaju, za vrijeme u kojem će se pivo.
3. Nakon što se voda skuha, potrebno je kuhati jaje još četiri minute.
4. Jaje je spremno.

Koktel, koji se sastoji od kefira i maline (sadrži puno proteina):

• malina - 100 grama;
• mlijeko - 200 mililitara;
• kefir (obvezno s udjelom masti od 1%) - 200 mililitara

Faze pripreme:

1. Prvi korak je dobro raspadati maline.
2. Drugi je korak učitavanje svih sastojaka u mješalicu, koji sve to ruši.
3. Koktel je spreman.

Kao što vidite, ovo je vrlo jednostavan recept.

Kuhano pileće

Za pripremu ćete trebati:

• meso od piletine - oko 1800 grama;
• voda je oko tri litre.

Priprema:

1. Prvo morate temeljito oprati piletinu.
2. Drugi korak je dobro očistiti.
3. Zatim stavite piletinu u tavi, napunite ga vodom i pokrijte što je više moguće.
4. Nakon otprilike 15 minuta morat ćete skupiti pjenu i smanjiti toplinu.
5. Kuhajte još 40 minuta.
6. Zatim prebacujemo gotove polovice ptičje u komade.

To su bili primjeri prilično laganih jela za gubitak težine, koji se mogu pripremiti promatranjem prehrane astronauta.

Transformacija u deset dana

Ova se prehrana može koristiti na mnogo načina. Ova dijeta vam omogućuje da ispustite dovoljan broj kilograma u kratkom vremenskom razdoblju.

Dijeta kozmonauta - izbornik za 10 dana:

• Doručak. Samo jedno jaje, po mogućnosti kuhano, plus šalicu čaja ili kave, ali bez kreme, mlijeka i šećera.
• Ručak. Možete jesti pileće meso, ali ne više od polovice trupla, a zatim popiti oko pola litre pileće juhe, a zatim - o vašem ukusu, možete uživati ​​u kavi ili popiti jogurt sve.
• Popodnevni čaj. Za sredinom jutarnjeg snacka ne morate jesti hranu, morat ćete opet popiti kavu ili kefir.
• Večera. Preporuča se jesti 200 grama svježeg sira s niskom masnoćom.

Ova vrsta hrane koju morate održavati tijekom svih deset dana. Da biste dobili zadovoljavajući rezultat iz prehrane astronauta, strogo je zabranjeno unijeti sve izmjene na ovaj izbornik. Također ćete morati jesti hranu svaki dan u isto vrijeme. I, naravno, ne zaboravite konzumirati najmanje dvije litre čiste vode dnevno.

Gubitak težine 20 dana

Ova dijeta će vam omogućiti da se oprostite od 20 kilograma težine. Vrijedi pokušati. 20 kg 20 dana s prehranom astronauta - to je posve realno.

Zapravo, izbornik ostaje isti kao što je opisano u prethodnom odjeljku izbornika za gubitak težine od 10 kilograma tijekom 10 dana. Ali trajanje gotovo tri tjedna na takvoj prehrani je teško. To može ostaviti neugodan utisak na vaše zdravlje. Da biste to izbjegli, pokušajte se pridržavati sljedećih preporuka:

• Potrebno je strogo promatrati režim pića - najmanje dvije litre vode dnevno, ali je moguće i više.
• Vrlo je dobro dobiti dovoljno sna, po mogućnosti najmanje devet sati dnevno, tako da se tijelo osjeća spokojno, veselo i pun energije.
• Zbog činjenice da će vaše tijelo biti prenisko, preporučljivo je smanjiti tjelesnu aktivnost. Na primjer, ako se bavite fitnesom, bolje je zamijeniti takve aktivnosti običnom večernjom šetnjom na svježem zraku.
• Najbolje je uzeti vitamine tijekom cijelog tečaja.
• Također je najbolje zaštititi se od svih vrsta naprezanja i nervnog preopterećenja.
• Ako se ne osjećate dobro, hitno potražite liječničku pomoć.
  

Express dijeta

Ljudski organizmi su vrlo različiti. Neki imaju izdržljivost, ali neki, nažalost, ne. Stoga, ako nemate dovoljno snage da biste se držali takvog teškog, na neke načine čak i opasne ishrane, to je inačica inačice njegova prolaza. Morate držati ne 20, a ne 10 dana, ali samo - dva dana. Prema nekim procjenama, tijekom ova dva dana vaše tijelo će moći izgubiti oko dva kilograma.

Raspored izbornika za prehranu:

• Doručak. 150 ml čaja ili kave. U takvim pićima, ako je potrebno, možete dodati suhu kremu ili mlijeko, ali ne više od 20 grama. Zapamtite da takve komponente značajno povećavaju kalorijski sadržaj pića.
• Ručak. Morate jesti kuhano jaje. Možete i jesti salatu od svježeg kupusa. U ovom jelu možete dodati malu količinu soka od limuna. To će ispuniti potrebu za vitaminom C.
• Večera. U večernjim satima možete jesti veću hranu. Prikladno pile ili govedina. Ali nužno je da se ti proizvodi trebaju kuhati, jer u prženom obliku takva hrana je vrlo masna. Lišće zelene salate također nije zabranjeno.
  

Kontraindikacije takve prehrane

Zbog činjenice da je ovaj sustav hrane vrlo neodređen i ima niz kontraindikacija, morate pažljivo pročitati popis koji je strogo zabranjen takvu prehranu:

1. Osobe naprednih dobi, djece i adolescenata.
2. Trudnice ili dojilje, jer to će utjecati na bebu i sastav majčino mlijeka.
3. Sportaši također ne može pridržavati takve prehrane, kao i kod vježbanja i jaki val može se onesvijestiti u budućnosti vrlo često gube svijest u svakom naporu.
4. Radnici koji naporno rade također su zabranjeni takvoj prehrani, iz istog razloga kao i sportaši.
5. Zabranjeno je ako ste alergični na kefir, piletinu ili jajašca. Stoga, ako sjednete na dijeti, morate naučiti izbornik s velikim detaljima.
6. Ako imate kronične bolesti koje utječu na funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, kao i bolesti kardiovaskularnog i genitourinarnog sustava, bolesti bubrega.

Mišljenje stručnjaka o takvoj prehrani

Neki, čitajući recenzije o prehrani astronauta, vjeruju da će kao rezultat ovog tečaja postati skladnija osoba. Osim toga, moći će kontrolirati njihovu prehranu i naučiti nadgledati količinu hrane koju konzumiraju. Ali postoji i dobro osmišljen nutricionisti, što je teško ignorirati. Mnogi stručnjaci ne reagiraju vrlo dobro o takvoj prehrani.

Evo nekoliko upozorenja:

• Vi svibanj doživjeti česte zatvor zbog poremećaja probavnog sustava.
• Zbog velike količine proteinske hrane pojavit će se poremećaji u radu bubrega, kao i kod probavljivanja proteina koje organi rade.
• Zbog ove prehrane, gubite težinu vrlo oštro, a to zauzvrat je nevjerojatno opasno za metabolizam.

I što je najvažnije - ne možete skočiti iz takve prehrane odjednom. To je ispunjeno neugodnim posljedicama. Put iz kozmonautske prehrane treba biti postupno.