Simulatori prsnog koša: pregled, vrste, najbolje vježbe i recenzije

Simulatori dojki najčešće se koriste kod kuće: smanjenje masnih naslaga, razvoj mišića, sprečavanje kardiovaskularnih bolesti i tako dalje. Pokušajmo rastaviti osnovne nijanse vezane uz kupnju i korištenje ove vrste sportske opreme.

Za početak, morate odrediti ciljeve koje želite postići stjecanjem simulatora za prsa. To jest, da li ima smisla kupiti, ili bolje da se visoko specijalizirani inventar.

Zamjena osnovnih vježbi

Većina "doma" sportaša se boji ili čak ne može provesti osnovni stav s barom. U tom slučaju, simulatori dojke su izvrsna alternativa. To se posebno odnosi na starije sportaše, početnike u sportu, solo lekcije bez osiguranja, kao i za one koji se obnavljaju nakon ozljeda ili operacija.

Stavite opterećenje na prsni koš

Gotovo sve vrste tjelesne aktivnosti utječu na jedan ili drugi način mišiće prsa, stoga vježbe na prsima na simulatoru mogu pružiti jasno opipljivi porast indikatora napajanja. Ovaj cilj, pored mišićne mase, također povećava volumen prsnog koša.

estetika

Uz pomoć takve sportske opreme možete izraditi određenu skupinu mišića, dok osnovne vježbe isključuju takvu akcentuciju, tj. Nemojte pucati na topove na vrapce. Taj se cilj vrlo često susreću iskusni sportaši koji žele ispraviti određene nedostatke u izgradnji svoje muskulature. Slični ciljevi postavljaju žene, razvijaju samo onu skupinu mišića koje želite razviti.

Također je vrijedno napomenuti da dobri simulatori dojke mogu biti pogodni za dva ili tri cilja odjednom, tako da morate pristupiti izboru sa svim ozbiljnošću i svjesnošću.

Vrste simulatora

Ova vrsta sportske opreme može se podijeliti na dvije karakteristike - vrstu tereta i vježbu koju treba obaviti. Simulator opterećenja može se složiti i umetnuti diskovi. Prvi tip ima skup standardnih tereta koji sportašu omogućuje odabir težine koju treba prije izvođenja vježbi. Stacks su izvrsni za uporabu kod kuće, kao i za početnike i osobe koje se podvrgavaju post-traumatskoj ili postoperativnoj rehabilitaciji.

Disc sportska oprema je izbor iskusnih sportaša i sportaša koji su naviknuti na raznoliku i veliku težinu. Najčešće se ovakva simulacija može vidjeti u dvoranama, fitness klubovima i ostalim specijaliziranim sportskim sadržajima.

Vježbe i vrste strojara

Ovisno o vrsti vježbe koju trebate izvesti, možete razlikovati sljedeće vrste simulatora:

• Pritisnite gumb na simulatoru. Jedna od najzahtjevnijih vježbi za početnike i za one koji se oporave od ozljeda ili operacije.
• Pritisnite sjedi. Ovo je prilično velika i raznolika skupina simulatora, koja djelotvorno radi na estetskom razvoju mišićne mase. Grupa se razlikuje od visine, širine pokrivenosti, putanja i nagiba.
• Vojni tisak (s ramena). Razvoj gornjih grudnih i deltoidnih mišića.
• Leptir. Vrlo popularna skupina treninga i uglavnom usmjerena na estetiku tijela. Provođenje vježbe može biti drugačije (putanje, prianjanje, itd.), Mijenjanje gdje je to potrebno, nagone snage.
• Crossover. Ovakav inventar omogućuje vam izvođenje jedinstvenih vježbi zbog slobodne trajektorije vuče. Simulator pruža naglašeno opterećenje mišića i omogućuje eksplozivno djelovanje. Ovo je izvrsna alternativa osnovnim vježbama s besplatnim utezima, kao što je razrjeđivanje bućica.
• Pulover. Izuzetno popularna vježba kod iskusnih sportaša. Utječe na točku na mišićima leđa i prsima.
• Potisak na prsa (veslanje). Pored prsnih mišića, leđa i ruke se razvijaju. izvrstan opću razvojnu vježbu, što svakome može doslovno savjetovati.
• Višenamjenski simulatori. Ova vrsta inventara je univerzalna i ima u sastavu, u pravilu, veslanje i leptir. Vježbe su savršene za početnike i za estetski razvoj tijela. Mnogi trgovci dali su ime takvoj sportskoj opremi kao "simulator za povećanje grudi".

Recenzije od simulatora su vrlo različiti: došljaci poput „maslina s” opreme i multifunkcijskih uređaja, dok profesionalni sportaši vole visoko specijalizirani fokus i, osim crossover pullovera ništa ozbiljno ne uzeti, s obzirom na ostatak amaterski perverzije. Ali u svakom slučaju, odaberite inventar koji vam je potreban za specifične potrebe i zadatke, tako da će za svaki sportaš simulator biti njegov.

Simulator smještaja

Takvi su simulatori postavljeni u malu sobu, jer većina modela ima kompaktan dizajn. Jedine iznimke su križanja, koja zbog svojih značajki dizajna zahtijevaju velika područja.

Veliki izbor za kućne studije bit će višestruke stanice. Uz relativno mali trag, oni imaju vrlo dobar povratak, uz dobru funkcionalnost. Općenito, razborito je da kuća ne bi izabrala usko specijalizirani inventar, već nešto univerzalno, tj. Davanje opsežnog opterećenja: preše, vuče, veslanje itd.

Također je vrijedno napomenuti da dodatni prostor zahtijeva simulatore s besplatnim utezima (pohrana diskova), tako da su manje relevantni za dom, za razliku od hrpe.

Muškarci i žene treneri

Razlika u inventaru žena i muškaraca posljedica je samo estetskih razmatranja. Simulator za žensku dojku i lik može učiniti bez prsnog produžetka s prekomjernim razvojem ruku. Konkretno za žensku polovicu, inventar s naglaskom na razvoj mišića, poput leptira i crossovera, kao i multi-stanice, savršen je. Mnogo rjeđe korišteni simulatori s pogonom ili sve vrste preše.

Muškarci mogu uspješno primijeniti gotovo sve vrste sportske opreme, bez straha od nepotrebnih mišićnih rastova. Izbor ovisi samo o postavljenim ciljevima, ali ako je na njemu vrijeme mišića već negdje naraslo, tada će muškarac samo biti sretan zbog toga.

Popularni kućni modeli

Vrhunske linije popularnosti kućne sportske opreme čvrsto su održane od strane malih ručnih trenera. Oni zauzimaju minimalan prostor, jednostavni su za rukovanje i ne zahtijevaju posebne vještine. Razmotrite najistaknutije modele takvih simulatora.

Jednostavne krivulje

Simulator dojke Easy Curves izumio je žena i izgrađena na načelu dvostrukog otpora, koja se javlja u vrijeme kontrakcije i otklanjanja. Tijekom vježbe uključene su gotovo sve prsne mišiće, čime pridonosi jačanju, povećanju i povećanju oblika. I što je najvažnije - simulator stvara uravnotežen opterećenje na svakoj strani tijela.

Prema programerima "Izi Courves", inventar može znatno poboljšati rad dišnog sustava svakodnevnom petominutnom sesijom. Nakon mjesec dana korištenja ritam disanja postat će puno bolji. Ovo je osobito korisno za osobe koje prestanu pušiti - postoje nego da se zauzmeš umjesto cigarete. Dizajn "Izi Courves" omogućuje vam da ga pohranite pod krevetom ili na polici, tako da uživa zavidnu popularnost među kupcima, a jednostavnost korištenja čini ovaj simulator prsima univerzalnim i širokim zahtjevom. Recenzije o jednostavnim krivuljama posve su pozitivni, tako da ga možete preporučiti bilo kojem početnicima ili ljudima koji su podvrgnuti postoperativnoj i posttraumatskoj rehabilitaciji.

"Tresti težinu" (tresti težinu)

Simulator se savršeno bori s jačanjem dojke u kućnim uvjetima. Kao i "Izi Courves", "Shake Waite" zauzima vrlo malo prostora, a izgled izgleda kao bućica. Dizajneri su naporno radili na razvoju i implementaciji novih tehnologija, a time i povremeno povećavajući učinkovitost simulatora (u usporedbi s konvencionalnim bućicama).

Glavna značajka ovog simulatora je uporaba dinamičke inercije. To znači da počinje raditi tijekom trešnje, a time i uvijek kad vježbamo. Shock Wave od "Sheik" čini mišiće ugovor s nevjerojatnom brzinom - do 250 puta u minuti. Tijekom vježbanja "bućica" sama postavlja pravi ritam i čini ga podrškom tijekom treninga.

Prema programerima, 6 minuta dnevno - a vaše grudi, ramena i ruke bit će neodoljivi. Suzdržavanje o simulatoru vrlo je laskavo početnicima i profesionalcima, tako da ga možete preporučiti gotovo svima.