Koliko dugo mogu pumpati tisak?

Sport je nužan i važan dio suvremenog života. Djevojke sanjaju o ravnoj i napeti trbuščić, a suvremena zbivanja na području fitnessa mogu postići željeni rezultat jednostavno i brzo. Žena koja će uskoro raditi na njezinoj slici zainteresirana je za puno pitanja. Dakle, za koje vrijeme mogu napumpati tisak?

Pokušajmo točnije odgovoriti na pitanje, za koje vrijeme moženapumpati tisak? Ako je vaša dob od 18 do 30 godina, a tjelesna tjelesna snaga je dovoljno skladna, a također nema dodatnih kilograma, lijepih i prešu za utiskivanje možete očekivati ​​nakon 5-6 mjeseci regularne kondicije. Ako ste u ovoj dobnoj kategoriji, ali vaš je tjelesni izraz prosječan i ima 5-6 kg višak masnoća, odličan tisak će biti za 6-8 mjeseci. Imajte na umu da čekanje rezultata je moguće samo s redovitim razredima. Za koje vrijeme možete pumpa tiskati osobu od 18 do 30 godina s znakovima pretilosti? Zadatak će trajati od 10 mjeseci do jedne godine.

Ako je vaša dob 30-45 godina, a viša tjelesna tkiva može biti nazvana tanka, dobar rezultat se očekuje nakon 7-9 mjeseci. S istom dobnom kategorijom i prosječnom težinom napuhani trbuh pojavit će se u 10-12 mjeseci. Za koje vrijeme možete pumpa tiskati osobu od 30 do 45 godina s prekomjernom težinom? To će trajati oko 13-15 mjeseci.

Jeste li 45-60 godina i nemate viška masnoća? Čvrsto se trbuh može očekivati ​​u 10-12 mjeseci. Ista dobna kategorija i prosječna težina? Tisak će se pojaviti za 13-15 mjeseci. Ako imate pretjeranu pretilost, rezultat se ne bi trebao očekivati ​​prije 16-18 mjeseci.

Nemojte se bojati tako dugo vremena. Stabilan rezultat može se dobiti samo s dugim i redovitim lekcijama. Međutim, počevši raditi na mišićima tiska, doći ćete do promjene u oko mjesec dana rada na vašem tijelu. Ako samo želite malo stezati trbuščić, trebat će vam mnogo manje vremena za tu svrhu. Koliko dugo možete pumperiti novinsku djevojku? Uvjeti će biti približno jednaki. Međutim, u većini slučajeva, djevojke ne sklone pretjerano reljefnim mišićima, pa će se željeni rezultat pojaviti dovoljno brzo.

Zašto dobi utječu na brzinu? rast mišića? Sredovječni čovjek počinje postepeno pasti razina testosterona i metabolizam, stoga će više vremena biti potrebno za tjelesne vježbe nego u mladosti.

Je li moguće tiskati mjesec dana? Uz trajnu obuku i sportske prehrane možete postići željeni rezultat. Naravno, vaš tisak neće biti vrlo reljefan, ali trbuh će postati lijep i sportski. Koje bi se vježbe trebalo odabrati za postizanje brzog rezultata? Odaberite podizanje ravnih nogu. Vježba se izvodi na tračnicama, u vise. Naravno, to je prilično teško, ali kako bi se olakšalo treniranje, možete kupiti petlje lakta, prodanih u sportskoj trgovini.

Ako se pitate je li moguće da se pisač pritisne mjesec dana, trebali biste također zapamtiti da nepotrebna ponavljanja vježbi nisu najbolji način izlaska. To vas neće dovesti do željenog rezultata. Nemojte raditi više od 15-20 ponavljanja u jednom setu. To vam neće pomoći da postignete otvrdnute i napete mišiće, ali će samo stvoriti nepotrebne zdravstvene probleme. Kod igranja sportova, ni u kojem slučaju ne treba gladovati. Odaberite posebnu prehranu bogatu biljnim i životinjskim proteinima. Vrlo je važno redovito jesti i ne zaboravite piti puno obične vode. Ako želite postići brže rezultate, kontaktirajte profesionalne alate. U sportskom odjelu kupite posebnu hranu. Apsolutno je bezazlen, ali rast mišića s takvim snažnim "pomoćnikom" bit će vrlo brz, u usporedbi s uobičajenom prehranom.