Je li moguće da pumpa tiska svaki dan tijekom bolesti, s menstruacijom ili nakon operacije?

Došlo je ljeto, što znači da je vrijeme za kratke majice, kratke hlače, kupaće kostime i lagane, prozirne haljine. Više odjeća otvara lik, bolje to mora biti, ta brojka - to je rijetko vole izlagati ispupčen trbuh i mlohav dupe. Područje kukova i tiska - možda većina problematičnih područja za većinu žena, čak i bez prekomjerne težine. Stoga, oni koji žele otvoriti ljetni zavodljivi lijepi trbuščić, vrijedi napraviti press. Naravno, najprikladniji pisanje u teretanu unaprijed, čak iu rano proljeće. Ostatak mora nadoknaditi izgubljeno vrijeme u ubrzanom načinu rada. Mnogi su zainteresirani za pitanje: je li moguće svakodnevno stiskati tisak? Uostalom, ako uzmete duge stanke, učinak vježbi neće biti dugo vidljiv!

Svakodnevno možete zamahivati. Istina, ako slijedite određena određena pravila.

Prvo, opterećenje treba postupno dati. Nije potrebno privući se iscrpljenosti treningom već prvog dana. Bolje je napraviti 1-2 pristupa 10 puta, a unutar tjedan dana povećati ih na 15-20. Također se događa da čak i takvo malo opterećenje se daje teško ili nakon prvog dana vježbe mišići početi boljeti. U ovoj situaciji, može li se svaki dan tiskati novina za cijeli tjedan? Moguće je, ali nije potrebno. Bolje je uzeti pauzu za 1-2 dana, a tek onda ponovno započeti nastavu. Naravno, neka vježba, prevladavanje neugodnih osjećaja, ali prednosti takvih vježbi bit će male. Naprotiv, osoba koja je nedavno ušla u sport, stalna nelagoda može odgurati dugo vremena. Ali nakon kratke stanke u treningu, drugi vjetar može se otvoriti.

Ponekad se ljudi pitaju jesu li moguće dnevno stenjati tisak, ako su već kupljeni željeni obrasci? Nema jednoznačnog odgovora. Redoviti trening je discipliniran i ne dopušta vam da se opustite. Ako netko dugo pritisne pritisak, a zatim počne uzimati pauze, prvo, zatim dva, a zatim tri ili više dana - postoji velika vjerojatnost da će s vremenom obuka biti potpuno zaustavljena. Mišići tiska, iako se dobro penju, ali i izgubljuju svoj oblik dovoljno brzo. Tri tjedna pauze u nastavi će negirati većinu napora.

Ponekad se ljudi pitaju je li moguće da se pumpa tiska svakodnevno: tijekom bolesti, nakon operacije, tijekom trudnoće ili nakon cezariannog dijela. Za vrijeme bolesti, čak i ako je prehlada, bolje je uzeti pauzu - nemojte trošiti na klase toliko nužne za tjelesnu snagu. Posebno nemojte biti angažirani u dugoj, dugoj bolesti. U ovom slučaju, bolje je konzultirati se sa liječnikom - možda će dopustiti malu opterećenost, na temelju pacijentovog stanja. Isto vrijedi i za postoperativno razdoblje, posebno ako je operacija izvedena na trbušnoj šupljini (uključujući i carski rez). Početak studija trebao bi biti tek nekoliko mjeseci nakon operacije, uz minimalno opterećenje. Tijekom trudnoće ne preporučuje se pumpa tiska - opterećenje na maternici je previsoko, što može izazvati pobačaj.

Često djevojke pitaju je li moguće da pumpa tiska u mjesečnim intervalima? Ovdje je također teško davati nedvosmislene preporuke. Mnogo ovisi o stanju zdravlja u tom razdoblju - nije tajna da su mnogi kritični dani praćeni bolovima u trbuhu, slabostima i povećanom umoru. U ovom slučaju, bolje je učiniti bez fizičkog napora, ili smanjiti ih na minimum. S druge strane, ako je stanje zdravlja izvrsno, a nema tragova slabosti, nema razloga da se zaustavi.

Nemojte zaboraviti da vježbe trebaju donijeti zadovoljstvo, a ne iscrpiti tijelo. Inače, šteta na lekcijama bit će veća od koristi koje donose. Zadržano, zdravo tijelo brzo regrutira mišićnu masu i dobiva željeni oblik.