Dijeta juha za mršavljenje. Dijeta na juhama: recenzije

Želja žene da odgovara slikama sjajnih časopisa potiče je da odustane od pune prehrane. Djevojke u potrazi za tanki struk gotovo ne jede, a nakon gubitka težine - to nije uvijek sinonim za glad. Dijeta juha ne samo da će pomoći dobili osloboditi od omraženih dodatnih centimetara u struku i bedrima, ali ne vidim ukusan mesnu okruglicu, kad zatvorite oči. Danas ćemo se upoznati s najpopularnijim varijantama.

Bonnova dijeta na juhu od kupusa

Ovo je prilično jednostavna dijeta. Praksa može biti tijekom cijele godine, jer svježe povrće kupiti u bilo kojem supermarketu - nije problem. Osim toga, to zahtijeva gotovo minimalne troškove.

Zajedno s zdjelom od Bonovske juhe, tijelo prima mnogo potrebnih vitamina i mikroelemenata. Istodobno, sadržaj kalorija u posudi je vrlo mali i iznosi samo 40 jedinica. Bon dijetalna juha za mršavljenje možete jesti bez ograničenja, izgubiti do 6 kilograma težine tjedno.

Soup Recept

Da biste ga pripremili trebat će vam sljedeći set proizvoda:

• kupus (mala glava);
• mrkve (5 usjeva korijena);
• žičane grah (500 grama);
• rajčica (5 komada);
• paprika (2 komada);
• sok od rajčice (100 ml);
• luk (2 glave);
• celer (hrpa);
• šupljina kocke (2 komada);
• zeleni okus.

Bon dijetalna juha za mršavljenje se priprema vrlo jednostavno. Povrće treba izrezati u male kocke. Prijelaz u tavu i dodajte vodu. Tekućina treba pokriti povrće. Kuhanje se nastavlja sve do trenutka kada će kupus biti mekan. Nakon toga, neka je sol juha za okus.

Izbornik prehrane

Osim toga, u roku od tjedan dana juha od kupusa postat će neophodno jelo, potrebno je poštovati određene preporuke.

Prvi dan: osim juhe, možete jesti bilo koje voće (osim banana) i piti puno tekućina, uključujući nezaslađeno čaj.

Drugi dan: tijekom dana nadopunimo juhu s svježim povrćem. Popodne možete dodati pečeni krumpir u Bonovsku juhu. Dopušteno je samo piti vodu.

Treći dan: jesti voće i povrće. Iznimka je krumpir i banane. Kao piće - ne-gazirana voda.

Četvrti dan: možete jesti bilo koje povrće i voće. Pijemo samo vodu i obrano mlijeko.

Peti dan: pored juhe, uključujemo u prehranu malo kuhano pileće (ne više od 300 grama) i svježe rajčice. Piti tijekom dana 2 litre vode.

Šesti dan: nadopunimo jelovnik s pečenim piletinom i povrćem (iznimka od krumpira). Pijemo puno vode.

Sedmi dan: bit će još jedno jelo smeđa riža s povrćem. Tijekom dana pijemo samo vodu.

Korjena juha od celera

Celer je jedinstvena biljka. Može se koristiti u bilo kojem obliku. Korijen se može peći, kuhati ili jesti sirovo. Usput, nutricionisti kažu da je celer posebno koristan u svom sirovom obliku. I zato: Da biste potpuno probavili povrće, tijelo mora trošiti veliku količinu energije. Rastujemo pomoću korijena celera.

Juha za mršavljenje priprema se od sljedećih proizvoda:

• svježi mrkva (5 - 6 komada);
• kupus (mala glava);
• korijen celera;
• rajčice (5 - 6 komada);
• Bugarski zeleni papar (2 komada);
• zeleni grah (400 grama);
• sok od rajčice (500 ml).

Povrće izrezano na male komadiće. Celer i mrkve tri na velikom rebaru. Sastojci se prenose u posudu i uliju s sokom rajčice. Ona mora potpuno zatvoriti sadržaj. Ako je potrebno, sok se može razrijediti hladnom vodom. Stavite posudu na vatru, kuhajte i kuhajte oko 10 minuta. Zatim, požar se smanjuje, ostavljajući juhu da posuti sve dok ne dobije puni povrće.

Luka od luka

Ako mislite da je ova dijetna juha za mršavljenje slična vašem poznatom francuskom imenjaku, onda ste jako u krivu. Neće biti ukusna tost, niti pečena kora sira.

Kako kuhati juhu za mršavljenje u ovom slučaju? Trebat će vam:

• luk (6 glava);
• kupus (mala glava);
• slatki papar (komad);
• mrkve (jedan korijen);
• kuhana smeđa riža (1 žlica);
• tijesto od rajčice.

Povrće je fino usilo i izlilo vodu tako da ih tekućina samo malo pokriva. Kuhajte juhu kako biste omekšali povrće, a zatim isključite plin i ostavite posudu ispod poklopca za infuziju. Okus juhe, kako kažu, je za amatera. I da biste je poboljšali, možete dodati suhe gljive ili celer u tavu. To mora biti učinjeno nakon što je požar ispod posude već isključen. Zatim, nakon pušenja, juha će okusiti hranu.

Postoji juha od luka u neograničenim količinama. Dodatak prehrani dopušteno je povrćem i nezaslađen plod. Praksa prehrane dopuštena je svaka tri mjeseca kroz 7 dana.

Povrće juhe - pire krumpir: recepti za mršavljenje

Općenito, nema potrebe "sjesti" na određeno vrsta juhe. Dijeta juha za mršavljenje svaki dan može biti drugačija, što je najvažnije, da njezin sastav ne bi trebao biti meso. I morate ga jesti bez kruha, u malim obrocima i 6 puta dnevno.

Na primjer, prvo ćete imati juhu od gljiva. Tada ćete pripremiti mršav borsch. Zatim možete uzeti recept za juhu od povrća. Ovo je jedna od mogućnosti. Kuhani na njemu krem juha, niske kalorije i vrlo ukusna. Trebat će vam:

• voda (dvije čaše);
• krumpir (200 grama);
• celer (par stabala);
• tikvice (400 grama);
• boja kupusa (400 grama);
• luk (glavu);
• mrkva.

Izrežite krumpir, tikvice i kupus cvjetove treba kuhati dok se natječu. Zatim spojite biljna juha u zasebnoj zdjeli. Napravite mrkvu i luk iz mrkve. Kao najbolje ulje za uzimanje maslina. Kombiniramo povrće i pržene mrkve i luk. Zavarite sve s vilicom, sipajte pravu količinu bujona. Konzistencija juhe regulira se samostalno. Da biste dobili homogenu smjesu, najbolje je koristiti miješalicu. Zatim stavite juhu na minimalnu vrućinu i ponesite kuhati. Prije serviranja ostavite da se posuda malo stavi ispod poklopca.

Juha od rajčice

Dijeta na juhima je dobra, jer vam ne dopušta gladovanje u doslovnom smislu riječi, osim toga, to je dosta raznolik. Juhe mogu izgledati kao obična jela. Ali ako želite, sve možete pretvoriti u juhu od pire krumpira. Recepti za mršavljenje su brojni, a ovdje je još jedan.

Da biste napravili rajčicu, trebat će vam:

• kupus (500 grama);
• korijen celera (30 grama);
• luk
• mrkva;
• slatki bugarski papar;
• rajčice (2 komada).

Proizvodi su dizajnirani za 1,5 litara vode.

Kupus je fino usitnio i stavio u kipuću vodu. Zatim rezati celer i dodajte kupus. Mrkve, luk, slatke paprike i rajčice izrezuju se u kocke i stavljaju smjesu na tavu. Prolazite je u maslinovom ulju. Prilikom punjenja gulaš, dodati na njega malo papra (crnog i bijelog), paprike, curry i crvenu (gori) papar. Na samom kraju kuhanja dodajte nekoliko češnjaka od češnjaka.

Zatim se punjenje gorivom prenosi u bujon. U idealnom slučaju, kupus bi trebao ostati neznatno nezaslaćen, a tijelo će morati potrošiti mnogo više energije na probavljanju hrane.

Mnogo je mišljenja o juhnoj prehrani. Žene stvarno izgube kilograma. Naravno, rezultati za svakog pojedinca. Jer tijelo svake osobe radi u vlastitom režimu. Ali gubitak od 5 kilograma tijekom tjedna vrlo je stvaran rezultat. Osim toga, gotovo svi se slažu da juha dijeta tolerira vrlo lako. Nema ograničenja broja obroka. Jedino, ali neugodno mnogim - ne previše ugodnim okusom mekog kuhano povrća.