Proizvodi gdje je većina vitamina C

Vitamin C ili askorbinska kiselina - glavni asistent našeg imuniteta. Čim čim prehladiti ili virus, počinjemo piti čaj s limunom, a tu su i drugi proizvodi u kojima je najveći sadržaj vitamina C. No, ovaj vitamin je ne samo imunostimulirajuće djelovanje, ona ima i druge važne učinke na tijelo. Na primjer, bez vitamina C, nećemo moći doživjeti ekstazi. Vitamin je odgovoran za osjetljivost u tijelu, jer stimulira stvaranje hormona i drugih neuro-stimulirajućih tvari. Vitamin C se širi na svakoj stanici soli sumporne kiseline, što uzrokuje Nepovoljno je mikropukotine u tijelu, kao što je desni. Bez askorbinske kiseline, tijelo ne može asimilirati takav važan element u tragovima kao što je željezo. Vitamin tisak željeza u zidovima crijeva i žuči, a onda mu je pomogao ući u krvotok, što donosi element u tragovima do organa. Sadržaj vitamina C u hrani je važno za debelih ljudi, jer on je uključen u sintezu karnitina aminokiselina, koji razgrađuje masne stanice, oslobađajući energiju.

Otkrili smo da je askorbinska kiselina vrlo važna za ljudsko zdravlje. Ali ako ga uzmete u velikom broju, hoće li naštetiti tijelu? Ne, jer višak ovog vitamina nije toksičan, pa se jednostavno uklanja iz tijela bez ikakvih posljedica.

Sada razmotrite gdje je većina vitamina C. Nalazi se u mnogo voća, povrća i bobica. Čelnici u sadržaju vitamina C su: crni ribiz, morsko buckthorn, oblaka. Ako svakodnevno jedete pola čaše od bilo kojeg od ovih bobica, tada možete biti sigurni da ćete tijelo zasušiti askorbinskom kiselinom. Voće koje sadrže vitamin C, dobro su poznati svi - to je naranče, grejp, mandarine i limuna. Dugo su se smatrali vodećima u sadržaju askorbinske kiseline sve dok znanstvenici nisu doznali da su mnogo ispred kivi. Ako ne možete zamisliti život bez mirisnim limuna, pokušajte ga jesti s kožom, kao što je kora sadrži veliku količinu vitamina C. bogate askorbinska kiselina je također porasla, crvena paprika, jagode, planinski jasen, mahune, prokulice, cvjetača i crveni kupus. Zimi i proljetni plodovi i bobice više ne sadrže puno vitamina. No, tu je proizvod gdje je većina vitamina C u sezoni nedostatka vitamina kiseli kupus.

Bobice, voće i povrće treba konzumirati odmah nakon uklanjanja iz kreveta ili kupnje, jer dugo skladištenje smanjuje sadržaj askorbinske kiseline u njima. Vitamin je uništen uticajem svjetla, zraka i topline. Ako pripremate salatu, a zatim pokušajte ne smanjiti voće i povrće u sitnim komadima, to će vam pomoći uštedjeti više vitamina C u hrani.

Ako se počnete razboljeti, a nemate na dohvat ruke, ne postoje proizvodi s najviše vitamina C, posebne šumeće tablete će vam pomoći u suzbijanju neugodnih senzacija. Prodaju se u bilo kojoj ljekarni. Dovoljno je samo staviti čašu vode u takvu apoteku vitamina C i možete pomoći tijelu da se nosi s hladnoćom ili virusom u početnoj fazi bolesti. Vitamini "askorbinska kiselina" široko su poznati svima, vole i djeca i odrasli. U slučaju da osoba ne podnosi umjetni vitamin C, možete pokušati piti ekstrakt acerola - ovo je vrsta višnje. Ovaj se ekstrakt može kupiti u odjelima zdrave prehrane. Takve osobe u ljekarnama mogu se kupiti sirup ružin bokova. Dovoljno je učinkovit za poboljšanje imunosti, ali obično ne uzrokuje alergijske reakcije.

Odlučujući koji proizvod bolje konzumira, gdje je većina vitamina C, pokušajte ne tražiti modu i kupiti egzotično voće, povrće i bobice. Bolje je jesti hranu koja se uzgaja u našem zemljopisnom pojasu.