Trener Bubnovsky. Vježbe po metodama dr. Bubnovskog

Posebno za ljude koji imaju problema s mišićno-koštanog sustava razvili su multifunkcionalni simulator Bubnovsky. To vam omogućuje da ojačate mišićni korzeti, riješite se boli u kralježnici i spriječite pojavu intervertebralne kile.

Bit kinesiterapije

Dr. Bubnovsky je razvio poseban način liječenja i prevencije bolesti zglobova, čija je bitna činjenica da je samo pokret, aktivna aktivnost sposobna vratiti normalnu funkcionalnost bolnih mišića. Kinesaterapija je usmjerena na prevladavanje boli na zahvaćenom području. Ni lijekovi ni injekcije ne mogu potpuno vratiti normalnu cirkulaciju krvi, limfni protok u mišićima našeg tijela. Simulator Bubnovsky omogućuje normalizaciju isporuke svih potrebnih elemenata u tragovima, kisika u mišićna tkiva i vraćanje mobilnosti zglobova. Međutim, sve vježbe treba obaviti tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Tko je prikazan pouke na simulatoru Bubnovsky

Ova je terapeutska tehnika prikladna za liječenje osteokondroze, artritisa, bolova u zglobovima ramena. također višenamjenski trener Bubnovsky se dobro dokazao u liječenju takvih dijagnoza kao artroza koljena, kokosartozu. Također, prikazan je postupak za prekršaje u genitourinarni sustav: prostatitis, impotencija, pa čak i hemoroide. Valja napomenuti da se ova terapija koristi tijekom rehabilitacije nakon operacija na kralježnici, drugim unutarnjim organima, pretrpjelim srčanim udarima i potezima. Simulator Bubnovsky preporučuje se za prevenciju skolioze, bronhijalne astme, bolesti unutarnjih organa, neplodnosti. Tu je i poseban kompleks aktivnosti za trudnice, čiji je cilj sprečavanje bolova u leđima, varikoznih vena.

Vrste ovog simulatora

Postoji nekoliko izmjena ovog uređaja. Jedno postolje (MTB-1) dodatno ima dva rotirajuća bloka (gornji i donji) i jedan gornji, koji je fiksan. Kroz blokove prolazi kabel, koji je zauzvrat priključen na skup robe. Zaključajte svoj položaj ili lagano omogućite kratke i duge ručke. Nalaze se na vertikalnim i donjim tračnicama. Postoji i dva stalka, te četiri (vertikalna) stalka. Simulator Bubnovsky MTB-2 je dva stalka i klupa. Zahvaljujući sredstvima za ponderiranje postiže se anti-gravitacijski učinak, tj. Nema pritiska na kralježnicu. Zbog činjenice da je trener opremljen s različitim težinama u pogledu svoje težine, možete pojedinačno odabrati težinu koja vam odgovara. Ovaj uređaj može čak i zamijeniti cijelu teretanu, ako samo kompetentno preuzme skup vježbi. Međutim, ako nema vremena i prilike za pohađanje teretane, možete kupiti strojeve za vježbanje Bubnovsky za dom.

Koliko je oprema za fitness

Za studije kod kuće, modifikacija MTB-1 je najbolja. Cijena ovisi o skupu robu koja su uključena (20-100 kg), te visine vertikalnog okvira. Osim toga, osim okupljanja može biti i Švedski zid. Najbolja opcija za dom - trener Bubnovskaya, cijena je u rasponu 68000-90000 rubalja. Mnoge sportske dvorane (i medicinske ustanove) dovode svoje prostore s skupljim mogućnostima. Izmjene sa švedskim zidom koštat će oko 170.000 rubalja. Široki raspon vježbi može se izvesti na četiri vertikalne nosače. Takav simulator Bubnovskogo (cijena je oko 280.000 rubalja) po mogućnosti je u domovima zdravlja.

Koje se vježbe mogu izvesti na simulatoru

Glavne točke koje razlikuju ovaj uređaj su dekompresija i sustav protiv gravitacije. Tijekom treninga, ljudsko tijelo je u suspendiranom stanju. U ovom trenutku mišići i zglobovi se opuštaju i protežu. Opterećenje se smanjuje nekoliko puta. To doprinosi nestanku boli. Zbog rastezanja zglobova zglobova također se smanjuju. Zbog toga hrskavica je manje sklona brisanju. Vježbe na simulatoru Bubnovsky vrlo različite. Pomoću dvije ruke možete dobro raditi mišiće područja vrata maternice, ramena. S nogama možete izvoditi i križane ili koračne korake. Ovo jača kralježnicu, potiče intenzivnu cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima. Takve specijalizirane vježbe preporučuju različite ginekološke bolesti. S bolovima u leđima, odstupanja su učinkovita (stojeći na sva četiri). Valja napomenuti da su sve vježbe odabrane pojedinačno. I na početku svaki pacijent pregledava stručnjaka koji procjenjuje glavne zone kompresije. Cijeli tijek liječenja sastoji se od 3 faze (oko 3 mjeseca). Između njih se preporuča kratka stanka (oko tjedan dana).

Značajke i prednosti tehnike dr. Bubnovskog

Multifunkcijski simulator Bubnovsky je potpuno siguran, neki programi su dizajnirani posebno za djecu, trudnice. Kralježnica s ovim vježbama je istovarena, što je vrlo važno za ozbiljne bolesti, kao što je kila, frakture. Bolni simptomi uklanjaju se samo zbog unutarnjih rezervi našeg tijela, a ne na račun lijekova. Razvija se prilično dubok dorzalni mišić, što dovodi do povećane količine hranjivih tvari i mikroelemenata. Osim toga, prilikom kupnje simulatora za kućnu upotrebu, nema potrebe za pohađanjem teretane. To daje priliku za proučavanje gotovo sve mišićne skupine: .. biceps, triceps press, stražnjica tkiva, itd dobro izabrao set vježbi nisu samo korisno za mišiće tijela, a povećava protok krvi do kosti. Kao rezultat toga, zglobovi vraćaju svoju bivšu mobilnost, tendons i ligamenta su ojačani.