Izlazak iz posta

Prema mnogim stručnjacima, izlazak iz gladi je najvažnija faza, a ne samo glad. Zapravo, to je tako. Treba napomenuti da je apstinencija od prehrane proces uklanjanja štetnih tvari. Nastala praznina mora biti ispunjena nečim korisnim. Promicati zdravlje i oporavak izlaz snage

Ako je trajanje gladovanja duže od tri dana, potreban je ispravan način izlaska iz gladi. Treba napomenuti da što je razdoblje duže, pažljivo je potrebno liječiti razdoblje oporavka. Važno je ne naškoditi vašem tijelu. Razdoblje oporavka je vrlo važno, jer u to vrijeme ljudi čine pogreške. Dakle, postoje brojni slučajevi kad osoba počinje uzimati hranu sve što dolazi u ruke. Na primjer, puno tjestenine s mesom ili sladoledom. U takvim slučajevima, rizik ulaska u bolnicu je visok. Uz pretjeranu i nepravilnu prehranu, to se može dogoditi zakrivljenost crijeva, trbuh može biti oštećen. Osim toga, čvrsti obroci su beskorisni za upotrebu, budući da ih jednostavno ne će probaviti.

Prije svega, nakon apstinencije od hrane, potrebno je utvrditi koliko će dugo trajati izlazak iz gladi.

Tijekom razdoblja oporavka treba se pridržavati svih preporuka. U nekim slučajevima, jednostavna nepažnja može dovesti do ozbiljnih posljedica. Ako se preporuča poduzeti svježe stisnute sokove, Ne trebate ih zamijeniti s sokom iz paketa, a svježe povrće ne smije biti zamijenjeno s ukiseljenim povrćem.

Unos hrane (prvi) trebao bi se olakšati što je više moguće, ne zaboravite li ga učiniti korisnim. Za to se obično koriste voćni sokovi ili neka voćna pulpa. Trebalo bi ga utrljati na finu gratet, zgnječenu žlicom ili na bilo koji način slomiti što je više moguće. Na samom početku perioda oporavka, želudac je vrlo sklon oštećenju, pa je suha hrana kontraindicirana.

Izlaz iz suhi post proizvode najbolje od svega s vodom. Možete ga početi piti u malim gutljajima. Temperatura vode treba odgovarati sobnoj temperaturi. Oko četiri sata kasnije, i bolje je za pola dana da se razrijedi svježe stisnutu soku. Zatim ga ne možete razrijediti. Što je duže razdoblje apstinencije od hrane, duže je potrebno vratiti tijelo na sokove. Zatim možete dodati juhu od povrća i salate u prehranu. Daljnja ekspanzija prehrane uključuje kašu, kefir, sirutku.

Drugi tjedan bi trebao donijeti učestalost obroka na tri ili četiri puta. Potrebno je voditi brigu o kvaliteti proizvoda.

Tijekom perioda oporavka potrebno je promatrati frakcijsku prirodu hrane. Povećanje koncentracije i količine hrane mora biti postupno. Prednost treba dati hrani za povrće mlijeko, soli, bjelančevine (meso, mahunarke, jaja) trebaju biti isključeni iz prehrane. Uz to, biljne masti treba uzeti prije četvrtog dana od gladi.

Treba napomenuti da razdoblje oporavka u tijelu traje od jednog do tri mjeseca. Njeno trajanje ovisi o trajanju posta. Tijekom perioda oporavka, od visokokvalitetne hrane, koja se temelji na prehrani od povrća i mlijeka, od velike je važnosti.