Gimnastika za Avetisov za oči: opis tehnike, vježbe, učinkovitost i povratne informacije

Kao što znate, bilo koja bolest je bolje spriječiti nego liječiti. Zato bi prevencija vizualnih abnormalnosti trebalo početi već u predškolskoj ustanovi. U ovom ćemo članku detaljno opisati kako gimnastika djeluje prema Avetisovu za oči i upoznat ćemo se s osnovnim kompleksom vježbi.

Malo o autoru

Profesor Eduard Avetisov u svom je radu posvećivao veliku pažnju na sprječavanje oštećenja vida kod djece i odraslih. Godinama je istraživao problem miopije i strabizma. Znanstvenik je razvio obećavajući novi smjer u oftalmologiji, objavio je više od 300 radova, osnovao je školu i bio je znanstveni direktor mnogih poznatih znanstvenika. Na temelju njegovog istraživanja, Eduard S. razvio je tehniku ​​koja pomaže smanjiti naprezanje očiju nakon teških opterećenja (čitanje, rad na računalu). Kompleks jednostavnih vježbi omogućuje ne samo zaustavljanje pada viđenja, već i doprinos njegovom poboljšanju.

Gimnastika za oči Profesor Avetisov

Kompleks vježbi, kojeg je razvio znanstvenik, uključuje jednostavna kretanja očne jabučice, koje se proizvode polaganim i srednjim tempom. Važan uvjet za učinkovitost tehnike je pravilnost i postupno povećanje opterećenja. Kompleks vizualne gimnastike može se uvjetno podijeliti u tri bloka.

Prvi blok vježbi

Da biste maksimizirali učinak, trebali biste početi vježbati u mirnom okruženju kada nema hitnih poslova. Cijeli kompleks sjedi:

• Zatvori oči što je teže i možete ostati na ovom mjestu nekoliko sekundi. Otvorite kapke, opustite se i ponovite niz akcija još nekoliko puta.
• Deset sekundi trepere ubrzano. Nakon toga, opustite se i nastavite s vježbama.
• Smanjite indeksni prst na zatvorene kapke i nježno ih masirate u kružnom kretanju. Sjeti se da pokreti ne bi trebali biti previše intenzivni. Trajanje ove radnje je jedna minuta.
• Nastavite sjesti zatvorenim očima, stavite tri prsta na kapak i počnite lagano pritisnuti ih na očne jabučice. Ponovite svoje radnje nekoliko puta.
• Pritisnite indeksne prste na obrve i počnite zatvarati oči kroz otpor.

Gimnastika za oči Avetisovom tehnikom omogućuje poboljšanje protoka krvi u području oko i potiče opuštanje mišića. Unatoč naizgled jednostavnosti, pacijenti napominju da nije dobro da svatko izvodi vježbe ispravno. Stoga, imajte na umu da glavna stvar ovdje nije brzina, već postupno povećanje opterećenja.

Drugi blok

Ovaj kompleks izvodi se i dok sjedi. Da biste postigli željeni rezultat, morate zadržati izvorni položaj i izbjeći nepotrebne kretnje. Gimnastika za Avetisov za oči ponavlja se osam ili deset puta.

• Pogledajte strop, a zatim nježno pogledaj dolje. Uzmite si vremena - kretanje očiju mora biti glatka.
• Pogledajte odabranu točku na lijevoj strani, a zatim slijeva. Imajte na umu da se prilikom izvođenja ovog zadatka trebali sjesti i ne okrenuti glavu.
• Pomaknite pogled dijagonalno od gornjeg kuta sobe do dna.
• Zamislite da se ispred vas nalazi veliki krug i počnite ga najprije pogledati, a zatim u drugom smjeru.

Redovno izvršenje ovog zadatka ojačat će motoričke mišiće oka.

Treći blok

Za razliku od prethodnih kompleksa, ovaj se mora izvesti stojeći.

• Ispružite ruku ispred sebe, pogledajte svoj prst i pogledajte u daljinu.
• Dovedite prst na nos, a zatim ga polako povucite prema naprijed. Kontinuirano slijedite ovaj glatki pokret.
• Ponovite istu vježbu, ali s rukom zatvorite jedno oko. Nakon toga ponovite tu akciju, ali dlanom drugog oka.
• Da biste izvršili sljedeći zadatak, trebali biste stajati pokraj prozora. Nacrtajte točku na staklu ili lijepite komad obojene trake. Usredotočite se na oznaku, a zatim pogledajte u daljinu. Ova vježba se izvodi u čašama ili kontaktnim lećama (ako imate, naravno, postoje).

Zbog čestog izvođenja kompleksa, možete poboljšati fokus.

Gimnastika Avetisovih očiju za djecu

Edward Sergejevich je smatrao da je jedna od glavnih prednosti njegovih metoda učinkovitost u školskoj dobi. No, tijekom tog razdoblja učenici doživljavaju veliki stres - čitaju, pišu i crpe mnogo. Dodajte na ovo dugo sjedenje na računalu ili tabletu, gledajući TV i sjedilački način života. Kao rezultat toga, mnoga školska djeca imaju problema s vidom i počnu nositi naočale. Kako bi spriječili štetne posljedice velikih opterećenja, pomoći će gimnastika za oči metodom Avetisova. Međutim, treba imati na umu da je potrebno ponavljati sve setove vježbi svaki dan, a ne jednom iz vremena. Da biste dobili željeni rezultat, prvo treba pratiti dijete, a zatim osigurati da samostalno izvodi gimnastiku. U idealnom slučaju, učenici bi trebali naučiti pauzirati i vježbati stanke između lekcija, čitajući ili igrati računalne igre.

Kako gimnastika radi za Avetisovine oči? Recenzije

Stručnjaci tvrde da je ova tehnika super za sprečavanje oštećenja vida. Pored toga, liječi miopiju kod pacijenata koji su primili bolest kao rezultat prekomjerne radne aktivnosti, neodgovarajućeg načina života i negativnih vizualnih navika. Stoga liječnici preporučuju da se obratite specijalisti, ako smatrate da je vaša vizija počela pogoršavati. Gimnastika za Avetisov za oči divna je za djecu, a mnogi učitelji koriste neke vježbe tijekom lekcije kako bi se djeca mogla opustiti i odmoriti. Roditelji i učitelji napominju da studenti koji redovito obavljaju niz jednostavnih vježbi, ne samo da se prestanu žaliti na lošu viziju, nego i počnu bolje učiti. Moguće je objasniti tu pojavu činjenicom da dijete postaje sve više prikupljeno, počinje razmišljati o svom zdravlju i manje se truditi umoriti.

zaključak

Bit ćemo sretni ako nam je naš članak korisan u budućnosti. Kao što vidite, gimnastika za Avetisov za oči ima niz prednosti nad ostalim popularnim sustavima. Prvo, razvio ga je stručnjak u svom području, prepoznatljiv po cijelom svijetu kao znanstvenik i učitelj. Drugo, metodologija sadrži jednostavne vježbe i jasne preporuke za njihovu provedbu. I konačno, treće, to ne zahtijeva dodatnu opremu ili skupe lijekove. Jedino što vam je potrebno je redovito provoditi predložene vježbe. Rezultat neće dugo dolaziti. Čak i ako ne možete poboljšati vid, barem ćete se bolje osjećati.