Kompleks jutarnjih vježbi u pripremnoj skupini - veselje za cijeli dan

Jednostavne vježbe ujutro pružit će živahnost, otjerati pospanost. A ako kompleks jutarnjih vježbi u pripremnoj skupini će se provoditi redovito, to će spriječiti pojavu ravnih stopala, napraviti položaj i, i mišiće jači. Nakon punjenja, djeca više neće biti tromi i slomljena, raspoloženje će se poboljšati zbog aktivacije živčanog sustava.

Preporuke za provođenje

• Jutarnje vježbe u pripremnoj skupini je najkorisniji ako izvodite vježbe na otvorenom (kada je vrućina). Ako je ulica hladna, trebali biste raditi punjenje dok je prozor otvoren.
• Idealna odjeća za trening: gaćice i majicu, možete imati kratke hlače i majicu.
• Preduvjet za ozdoravlivayuschego učinak - točan ritmički disanje.
• Kompleks jutarnjih vježbi u pripremnoj skupini trebao bi se izvesti u obliku igre, popraćene pjesmama ili pjesmama.
• Obratite pažnju na zagrijavanje cijelog tijela: noge, ruke, ramena, leđa, vrat. Slijedite tehniku ​​izvršenja. Nije kvantitet, već kvaliteta koja je važna.
• Pokušajte vježbati ne više od 10 puta, kako ne bi prekomjerno radili tijelo. Ukupno vrijeme ne smije biti duže od 15 minuta.
• Možete koristiti kugle, preskakanje konopa, lagane barkusove za djecu, skakači, da se uključe u švedski zid.

Tko je kontraindiciran u gimnastici?

Vrijedno je osigurati uštedu opterećenja ili potpuno isključiti, ako je dijete osoba ne osjeća dobro ili slabosti, hladnoće ili kardiovaskularne bolesti, oštećene motoričke funkcije.

Približni kompleks jutarnjih vježbi u pripremnoj skupini

1. Toplo-up uključuje brzo hodanje ili jogging na licu mjesta, simulirano hod lisica, medvjeda vreba mačke.

2. "Sunrise Sunrise" - podizanje ruku gore i dolje, što doprinosi pravilnoj formiranju držanja. Možete pozvati djecu da prikazuju vjetar. Da biste to učinili, okrećite ruke na strane.

3. Kružni gibanje ramena naprijed-natrag, kao da bismo htjeli nešto od njih odbaciti.

4. Naginjanje glave natrag i naprijed, prema stranama, pokušavajući privući sunce (kružna rotacija).

5. Vježba za noge: čučanj (ruku pod ruku), djelomični čučnjevi (noge ramena width apart), Mahi ravnoj nozi naizmjenično naprijed i sa strane. Skočite poput zečica ili žaba, visoki.

6. Okreće se desno i lijevo, okreće se prtljažnika. Savijte naslon sjedala kako se mačka proteže, i način na koji se zavoja kada nije u raspoloženju. S loptom možete izvesti padine.

Razvijamo klase zanimljivijim

Gimnastika za pripremnu skupinu bit će još uzbudljivija ako ga prate igre. Ovaj „curiti”, kada su djeca u koloni i valjane između nogu loptu i prijenos kocke nad glavom, jednostavne plesove dječje pjesme. Koristite štapove, obruče, kockice. Ako se klase izvode na ulici, možete vježbati ravnotežu: hodajte na kolovozu ili stazu presvučenu kredom. Na otvorenom organizirati igre na otvorenom, „Catch-up”, „klasični”, „puž” - organizirati natjecanja. Ono što je najvažnije, složeni jutarnja tjelovježba u pripremnoj grupi za djecu podigao raspoloženje i daje energiju, ne umorne duge ponavljanja različitih vježbi.