Bjelanjci jaja u bocama: korist, praktičnost i praktičnost

Pogledajmo tako korisne proizvode sa svih strana kao jaje. Hranjivi žumance, nećemo dodirnuti, ali ćemo se zaustaviti na još ne manje korisnom dijelu, analizirat ćemo inovativnost poput bjelanjaka u bocama.

Što je korisno bijelo jaje?

Bijela jaja sadrži impresivan niz aminokiselina korisnih za rast i izgradnju vaših stanica. Njegova ogromna plus - niska kalorija, kao što je nemoguće usput će se pojaviti ljudi na dijeti, a također i onima koji se pridržavaju zdrave hrane. Usporedi: ima 45 kalorija i 10 grama proteina na 100 grama proizvoda! Na primjer, uzmimo govedinu: 220 kcal i 15 grama proteina za isti volumen. I mlijeko: 70 kcal i 4 grama proteina. Razlika je očigledna, što nam omogućava zaključiti o prednostima bijele bjelanjke.

Koji su bjelančevine?

Kratko ćemo razgovarati o njihovim pro i kontraima kako bismo razumjeli dobru tekućinu bijele bjelanjke u bocama na pozadini ostatka vrste proteina.

Protein sirutke. Relativno je jeftin, dobro sintetiziran s drugim proizvodima, brzo apsorbiran (brzinom od 10-12 g na sat), u njemu veliki volumen aminokiselina - 100% proizvoda. No, njegova apsorpcija plus - brzo apsorpcija čini ga prikladnom da ga koristi samo prije i poslije treninga, a tijekom dana mora biti pomiješana s drugim proteinima.

Kazein. Polagano apsorbira, to podupire visoku koncentraciju aminokiselina u tijelu, biološku vrijednost - 80%. ali bjelanjke u boci, za razliku od nje, nemaju neugodan okus i nisku razinu otapanja.

Protein soje. Pomaže smanjiti kolesterol, djelomično, idealno je za žene, a proizvod se dugo apsorbira. Ali to uzrokuje estrogensku aktivnost i ima nisku biološku vrijednost - 74%.

Mliječni protein je relativno jeftin proizvod koji ima 90% biološke vrijednosti. Međutim, ovaj proizvod sadrži laktat, koji negativno utječe na funkcioniranje crijeva.

I konačno, bjelanjke u bocama. Njihovi indeksi amino kiselina nisu samo visoki, ali također su bliži onima idealnog proteina od drugih. Imaju prosječnu brzinu apsorpcije, što je najbolji način za izgubiti težinu. I ono što je važno, sa 100% biološke vrijednosti, nedostaci proteina jaja još nisu identificirani.

Zašto bjelanjke u bocama?

Sve je jednostavno. A dijete to zna koristiti za pohranu sirovih jaja izuzetno opasno. Uvijek će postojati šansa za infekciju salmonelom. Naravno, možete odabrati jaje za prepelice, ali s obzirom na veličinu i cijenu ovog proizvoda, daleko je od najboljeg izbora.

Bjelanjak u boci - Moskvi, St. Petersburgu i drugim gradovima su na policama proizvoda - to je sto posto proteina s optimalnom sastavu aminokiselina, osnovni materijal za formiranje mišićnih vlakana. A on će pomoći postići lijepu figuru, izgraditi mišiće, povećati imunitet. Ovaj proizvod je neophodan za rad u sportskim navijačima teretana, trening s utezima, bodybuilding, velike brzine. Aminokiseline pomažu tijelu da se sportaši brzo izgraditi mišićna vlakna, vratiti skladnu kompoziciju antitijela, enzima i hormona u cjelini, i jednostavno poboljšati svoje zdravlje. Stoga će ovaj proizvod biti korisno osobama koje se brinu za svoje zdravlje i vodeći zdrav stil života.

Zgodna uporaba

Jaje bijelo u bocama kako koristiti? Ako je čitatelj postavio ova pitanja, odgovor je jednostavan - možete ga piti izravno iz boce! To je apsolutno sigurno, tako da ne treba toplinska obrada. Kada ga koristite, sigurno nećete uhvatiti salmonelu. Možete ga pobijediti u mješalici s postupnim povećanjem brzine, a dobit ćete ukusni protein shake. Možete pržiti standardne kajgana jaja. Možete ga koristiti za jela gdje trebate dobiti proteine ​​od jaja, na primjer, za proteinske kreme. U vama s danim inovacijskim procesom pripreme posudit ćete mnogo manje vremena.

Lako je i lako nositi sa sobom na putu, na trening. Mnogi ljudi brinu o tome rok trajanja proteina u bocama. Ovaj proizvod je pohranjen oko 50 dana u pakiranju i 4 dana nakon otvaranja boce. Podsjetimo da je protein iz jaja iz trgovine u sirovom obliku nakon otvaranja prikladan za najviše dva dana. I većina bjelanjaka u bocama nije skuplja od troškova običnih jaja, tako da nećete trpjeti ekonomski s takvom kupnjom.