Kupus Dijeta: Nekoliko načina da izgube težinu

Hvale pjesme od kupusa nisu pjevale ni jednom. Kupus je skladište vitamina, tako nužno za ljudsko tijelo. Koristi se stoljećima ne samo za pravilnu prehranu već i za medicinske i kozmetičke svrhe. Nedavno, kupusna dijeta postala je vrlo popularna. Isprva je razvijena za pacijente u poslijeoperacijskom razdoblju, ali su pokupili oni koji se brinu o ljepoti.

Mogućnosti korištenja kupusa u sastavu izbornik mršavljenja jako puno. Možete odabrati svježi kupus - bijeli, Bruxelles, broccolli, Peking. Ljubitelji kiseli kupus također će pronaći prikladan jelovnik. U kojem obliku treba kuhati kupus? Salate, juhe, pečenje, fritters - to je nepotpuni popis jela za ovu prehranu.

Stroga kupusna kupus

Trajanje.

Hrana za kupus dizajnirana je najviše 10 dana. Često se preporučuje da ostane 5-7 dana. To je zbog niskog sadržaja kalorija, koji dugo može uzrokovati slabost, glavobolje, smanjenu učinkovitost.

Kontraindikacije.

Dijeta od kupusa nije preporučljiva za ljude u razdoblju pogoršanja bolesti gastrointestinalnog trakta. Ako je želuca zdrava, kupus će, naprotiv, biti izvrstan asistent u čišćenju crijeva.

Ograničenja.

Svježi jelovnik ne smije sadržavati sol i šećer. Osim toga, alkohol je kategorički zabranjen. Preporuča se isključiti brašno i konditorske proizvode.

Dijelovi.

Zajedno s salatom od kupusa za jedan dan možete koristiti:

- zeleni čaj, kava, obrano jogurt - najmanje 2 litre

- Voće (osim banane) i povrće - jedan po jedan

- biljno ulje - jedna žlica

- kuhana govedina, mršavih riba, piletina - ne više od 200 grama za ručak

- jaje - jedan prepelica ili pola piletine

Kupus se može jesti, kako kažu, "koliko će se uklopiti" iu bilo koje vrijeme.

Dijeta na juhu od kupusa

Sastojci (1 put)

Luk - 3 komada, celer - 1 korijen, zeleni papar - 1 kom, kupus - pola glave, smjesa za juhu od luka - 1 pakiranje, povrće - juha od 1,7 litara. Cijelu juhu treba jesti u šest prijemki tijekom dana.

Sastojci (2 puta)

Bijela kupus - 500 g, mrkva - 5 komada, žarulja - 5 komada, bugarski paprika - 2 graška, rajčica - 2 komada, celer - 4 stabljike, smeđa riža - 100 grama, malo soli.

Povećanja.

Osim juhe, morate uključiti u prehranu i druge proizvode. U ponedjeljak - voće, u srijedu - povrće (osim krumpira), u četvrtak - mlijeko s niskim sadržajem masti, u petak i subotu - mršavo meso ili ribu, rajčica, u nedjelju - povrće i voćni sok bez šećera.

Dijeta na kiseli kupus

Kontraindikacije - bolest bubrega.

Izbornik (opcija 1)

Za doručak je prikladna kaša s nezaslađenim jogurtom i voćem. Za ručak, kuhajte salata od kiselog kupusa s dodatkom jedne jabuke i jednog mrkve. Za večeru - gula kiseli kupus s mršavom ribom i repe.

Izbornik (opcija 2)

Za doručak - jedan komad kruha (integralni), kuhano meso, ako želite - slanu kiseli kupus. Za ručak - palačinke od kiselog kupusa (umiješajte 2 žlice kupusa s jednom ribanom krumpirom i jednim jaje, ispeći). Za večeru - juha od kiselog kupusa s dva krumpira i zelenila.

Rezultati jela od kupusa

Među opisima prehrane kupusa, možete pronaći različite brojeve, što ukazuje na težinu rezultata nakon nekoliko dana očajne pothranjenosti.

Predlaže dijeta na juhu od kupusa gubitak težine za 5 kg, dijeta na kiseli kupus - 3 kg tijekom 3 dana. Stroga dijeta za 10 dana može uštedjeti do 10 kg prekomjernog utega.

Međutim, oni koji su "sjeli" na kupus napominju da je važno ne samo držati se za određeni broj dana, već čak i prebaciti se na normalnu prehranu bez postizanja prethodne težine. Zapravo, ovaj zahtjev se odnosi na većinu programa za gubitak težine. Ali značajka prehrane kupusa u svojoj niskoj kaloriji, pa stoga tijelo nakon pročišćavanja će zahtijevati više komponenti koje nedostaju.