Dijeta od jagoda

Gotovo svaka moderna žena snima o savršenom liku, i bez posebnog ulaganja snaga iu najkraćem mogućem roku. Na trenutni tempo života, ovo je osobito važno. Stoga, dijeta jagoda je danas vrlo popularna. Ova metoda gubitka tjelesne težine može se nazvati ekspresna dijeta jer s njom možete riješiti višak kilograma u rekordnom vremenu.

Dijeta jagoda napokon i neopozivo izbacuje poznati mit da je sve slatko i ukusno štetno ne samo za zdravlje već i za lik. Ova bobičasto voće se smatra jednim od najslađih i istodobno karakterizira relativno niska količina ugljikohidrata, tj. Dijeta koja se temelji na jagodama ne samo da je učinkovita nego i iznimno korisna.

Njegov slogan kaže: zaboravite na 3 kilograma u samo tri dana! U srcu ove prehrane je ukusna jagoda, kalorije u kojima se nalaze u maloj količini. Glavna stvar - tijekom takve prehrane odbiti jesti slatkiše i brašno, inače ne možete dobiti željeni učinak.

Kako izgubiti težinu s okusom?

Početak ljeta je vrijeme da isprobate dijetu od jagoda u praksi. Uostalom, u ovom trenutku, bobice mogu se kupiti u svakoj trgovini ili tržištu, a količina hranjivih tvari u sastavu je izvan opsega. Za usporedbu: jadranska prehrana zimi nije tako učinkovita, jer bobice iz "nepoznatog" staklenika zasigurno ne sadrže ništa korisno.

Uz pomoć prehrane od jagoda, ne samo da možete izgubiti težinu i pomladiti svoje tijelo, nego također ojačati imunitet, zaštititi od prehlade, jačati antioksidacijsku zaštitu i spriječiti razvoj tumora.

Neosporne prednosti ovog sustava hrane je njegova kratkotrajna priroda. Uostalom, doslovno postoje četiri "jagode" dana, a možete zaboraviti na dodatne funte. Ipak, ne nastavlja se jesti na taj način duže vrijeme, jer to može imati negativan utjecaj na zdravlje. Dodatno, dijeta jagode je vrlo lagana i ugodna, što je još jedna prednost u odnosu na druge prehrambene programe.

Da biste se pridržavali ove metode hranjenja, svaki dan morate jesti 750 g jagoda, tj. 4 šalice. Klasična varijanta prehrane jagoda je dodavanje bobičasto voće na uobičajenu prehranu. To je druga opcija koja se smatra učinkovitijom.

Izbornik jela jagode

Doručak: jedna zelena jabuka, čašica jagoda i čaša kefira (bez masti). Sve komponente treba slomiti i miješati prije uporabe.

Ručak: 50 grama pilećeg peciva, čašu jagode, nekoliko svježih krastavaca, oraha i svježe stisnutog limunovog soka. Od gore navedenih sastojaka, morate napraviti salatu.

Popodnevni snack: kriška raženog kruha.

Večera: čašica jagoda, 100 grama listova kupusa i malo biljnog ulja.

Neki nedostaci prehrane jagoda

Ova dijeta ima neke kontraindikacije. Na primjer, ljudi koji imaju bilo kakve kronične bolesti prije nego što sjesti na njega, morate se savjetovati ne samo s nutricionista, nego i vašeg liječnika. Naravno, beznačajne kalorije u jagodama vrlo su primamljive, a vi želite isprobati ovu prehranu u praksi, ali prvo mislite: trebate li uopće prehranu? Možda bez nje možete učiniti bez njega?

Ako zdravlje dopušta i želja za jelo - smjelo se spustite na posao. Glavna stvar - nemojte pretjerati i ni u kom slučaju nemojte jesti bobice. Uostalom, suvišak vitamina C - nema dobar učinak na tijelo (može izazvati mučninu ili gastritis).

Nutricionisti preporučuju da sjednu na jadransku prehranu ili razdoblje odmora, ili vikendom. I možete ga ponoviti prije dva mjeseca kasnije, kako bi se vaše tijelo oporavilo.