Borshchenko Igor: prednosti izometričke gimnastike

Borshchenko Igor je liječnik najviših kvalifikacija, neurokirurg i kandidat znanosti. Vješto posjeduje različite metode invazivne operacije. To uključuje epiduroskopiya, probijanje patologije diska, lasersku kirurgiju, operaciju kralježnice i ozljeda leđne moždine, mikrokirurgija svih dijelova kralježnice. Autor je znanstvenih djela, kao i popularne književnosti, vrlo pristupačne za razumijevanje pacijenata. Njegove posebne vježbe pomogle su i pomogle mnogim ljudima da prevladaju svoje bolesti.

Malo o izometričkoj gimnastici

Riječ "statika" prevedena je s grčkog kao "ravnoteža". Izometrija znači istu udaljenost. Vježbe, čija je suština napetost mišića, u kojima nema izravnog kretanja ljudskog tijela, nazivaju se statički, ili izometrički. Koja je njihova značajka? Jaka kontrakcija mišića karakterizira isključivo njezin stres, za razliku od izotonične, tijekom kojeg napon mijenja svoju duljinu.

Provedbu takvih vježbi karakteriziraju brojni pozitivni aspekti. Oni su potpuno dostupni, jer ne trebaju posebnu opremu i opremu. Rizik ozljede praktički se smanjuje na nulu. Izometrička gimnastika poboljšava sposobnost osobe da se opusti, povećava njegovu fleksibilnost, aktivira metaboličke procese tijela, pomaže u borbi protiv neizbježnih stresova. Aktivno se koristi u profesionalnim sportovima, fitnesu i vježbanju.

Gimnastika Igora Borshchenka

Uvijek čujemo o prednostima i potrebi jačanja kralježnice. To potvrđuju doktori, od njih se odazivaju vodeći tematski programi o zdravlju. Većina ljudi se slaže da je dobro zdravlje nemoguće bez fizičke aktivnosti. Vertebrologist Borshchenko Igor je razvio cijeli sustav vježbi čiji je cilj upravo obnoviti takvu ranjivu strukturu - ljudski kralješni sustav. Zašto je izometrička vježba uzeta kao osnova?

Činjenica je da se temelje na jakoj napetosti mišića u odsutnosti kretanja. Ova gimnastika pažljivo tretira zglobove, sprječavajući abraziju zglobne hrskavice i razvoj artroze. U većini sličnih vježbi, faza kontrakcije završava fazu istezanja. Takav slijed pomaže u opuštanju uključenih mišića, uklanjanja grčeva i također ima značajan analgetski učinak. Posebno je važno da takve vježbe utječu na određeni mišić: to je onaj koji se mora obučiti i opustiti u specifičnoj patologiji svake osobe.

Prednosti izometričkih vježbi

Bol u leđima i leđima jedan je od najčešćih razloga za kontakt s liječnikom. To ne čudi, jer ti odjeli kralježnice imaju opterećenje tjelesne težine, što je ponekad spektakularno. Lumbalni odjel pati od sjedećeg djelovanja, a naprotiv, od napornog rada. naravno statičke vježbe, koji je razvio Borshchenko Igor, omogućuje brzo i bez puno troškova kako bi se oslobodili oslabiti bol, vratiti zglobova mobilnost i pokret - sloboda.

Jednostavne fizičke akcije ne zahtijevaju dobru sportsku obuku. Za pravilnu izvedbu dosta je jednostavno zamrzavanje na zadanom položaju za određeno vrijeme. Stoga ojačajte ne samo mišićna vlakna, već i zajedničke kapsule. I to osigurava nestanak bolnih boli, također sprječavajući njihovo nastupanje u budućnosti. Gimnastika je pogodna za neaktivne i starije ljude, uključujući one koji su podvrgnuti kirurškom tretmanu.

Značajke terapeutskih vježbi

Knjige koje je napisao Igor Borshchenko postali su vrlo popularni. "Smart spine, sustav vježbanja" - ovaj rad opisuje skup posebnih događaja koji se koriste za jačanje i treniranje mišićavog korzetu astronauta. Već duže vrijeme primjećuje se sljedeća pravilnost: mišići koji se neko vrijeme podnose, odmah nakon toga mnogo je lakše protežu.

Ovaj fenomen se aktivno koristi u izometričkoj gimnastici za ublažavanje grčeva i uklanjanje kronične boli. Prilikom izvođenja vježbi postoji blagi porast tlaka: intratorakalno i intrakranijalno. Da bi taj porast bio beznačajan, trebali biste slobodno disati, a da ne zadržite dah. Tako ćete se pružiti udobnom stanju tijekom nastave i izbjeći nepotrebne komplikacije.

Tko je prikazan izometrička gimnastika?

Borshchenko Igor je razvio vrlo pristupačan i jednostavan za sve gimnastike. Pogodan je za osobe koje pate od patologije mišićno-koštanog sustava. To je nezamjenjivo za pacijente koji su pretrpjeli moždanu traumu ili podvrgnuti kirurškoj manipulaciji. Kompleks statičkih vježbi značajno poboljšava stanje pacijenata koji se žale na stalnu bol u rukama, nogama, leđima i struku.