Apple noću - dobro ili loše? Što će se dogoditi ako jedete jabuku noću

Nutricionisti su već dugo raspravljali o tome kako će jesti jabuke prije kreveta utjecati na zdravlje osobe. Neki stručnjaci kažu da oni sadrže puno prednosti, a njihova prehrana neće utjecati niti na lik niti na zdravlje neke osobe. Drugi tvrde da, unatoč hrpi korisnih tvari, jabuke za noć kategorizirano zabranjene.

A točka ovdje nije toliko u mišljenju stručnjaka. U našoj glavi, instalacija je jasno ojačana, da ako osoba jede puno voća - on će nužno biti zdrav. Sjeti se barem izreka i poslovica koje tvrde dobrobiti zelenog voća. Ipak, mnogi sumnjaju da je jabuka panaceja za sve bolesti. Naravno, koliko ljudi, toliko mnogo mišljenja, ali u ovom članku, još uvijek pokušavamo utvrditi hoće li jesti jabuka biti dobra ili loša za noć.

Sastav jabuka

Mogu li jesti jabuke noću? Imaju toliko korisnih tvari. Nije tajna da jabuka sadrži takve elemente u tragovima: fosfor, željezo, jod, natrij, cink, kalcij. To nisu sve korisne tvari. Također sadrže vlakna i pektine, koji pomažu tijelu prilagoditi probavni proces. Nemojte zaboraviti na vitamine koji su velikodušno obdareni zelenim plodom. On sadrži četiri važan vitamin ljudskog tijela: vitamine grupe B (B1, B2, B6), C, E i P. Jabuke su bogate organskim kiselinama i aktivnih sastojaka: pektin, biotin, karoten i hlapljivih proizvodnje. Nutricionisti savjetuju da konzumiraju dosta voća za mršavljenje, jer se nalazi u voćnim vlaknima usporava proces probave i daje osobi osjećaj sitosti, što može potrajati dugo vremena. Stoga, ako često jedete tijekom dana, ne možete osjetiti snažan osjećaj gladi i izgubiti težinu.

Korisna svojstva tijela

Prije nego što saznate, od jabuka noću koristi ili štetu, vrijedno je saznati kakav plod koristi tijelu. Oni pozitivno utječu na stanje kože. Dermis postaje napet, elastičan, svjež i glatka. Antioksidansi zajedno s vitaminom C bore se za opasne radikale i pročišćuju tijelo. Mnogi također vjeruju da su korisne tvari sadržane u celulozi, ali to nije sasvim točno. Većina hranjivih tvari nalaze se u tvrdom tijelu. Neprijančane jabuke dobro se opterećuju zbog zatvora: poboljšavaju pokretljivost crijeva i uklanjaju štetne minerale iz crijeva.

Nije ni čudo da govori da ako jedete jabuku dnevno - ne morate ići liječniku. Istina je. Redovita konzumacija voća pomaže u jačanju imuniteta. Nije ni čudo da mnogi liječnici savjetuju jesti više voća tijekom bolesti i piti svježe stisnute sokove. Apple, usput, smatra se jednim od najkorisnijih.

Apple - ovo je plod koji sadrži puno željeza. I kao što znate, željezo se mora uzimati s anemijom (bolesti koja je popraćena smanjenjem hemoglobina u krvi). Stoga je poželjno uključiti ih u vašu dnevnu prehranu.

Za jačanje zuba, kako bi ih učinili zdrave i snažne, pomoći će fluoru. A fosfor će pomoći u jačanju kostiju. Pa, cink će učiniti krhku i dosadnu kosu jaku i svilenkastu. Svi gore navedeni minerali sadržani su u jabukama.

Značajke tijela u snu

Dakle, od jesti jabuka noću koristi ili naštetiti? Naše tijelo je vrlo pametno uređeno. Danas, kada osoba treba raditi, naučiti svijet, žuriti negdje i voditi aktivan način života, tijelo se mobilizira i radi nekoliko puta aktivnije. Ali noću, kada osoba zaspi, glavni procesi usporavaju: puls postaje rjeđi, krvni tlak se smanjuje, probavni sustav usporava i opušta. Naravno, crijeva ne aktivno obrađuju hranu. Stoga možemo zakljuciti da ne trebate jesti noću. I to ne samo o konzumiranju teških obroka ili mesa, već io jabukama. Ispada da probavni sustav nema prekid. Noću se ne odmara, ali aktivno probavlja novootvorenu hranu u tijelu.

Štetu ili korist jabuka noću

Stručnjaci kažu da se zbog kisele kiseline u tim plodovima može doći do fermentacije u tijelu. Pa što će se dogoditi ako jesti jabuku noću? To će izazvati nadutost, a zatim pogoršanje srca, jer je glavno opterećenje na njemu i ne može se odmoriti u snu. Napuštanje uporabe zelenog voća trebalo bi ljudi s visokom kiselinom u tijelu. Za takve ljude jedan ili dva fetusa mogu dovesti do pogoršanja kronične bolesti s kojom bi mogli ranije živjeti mirno.

Ovdje treba napomenuti da različite vrste jabuka utječu na nejednako ljudsko tijelo. Na primjer, zelena sorta je više kisela zasićena od crvene. Dakle, zelena jabuka može se jesti noću, ali bolje je dati prednost crvenom. Svježe voće sadrži puno vlakana i često uzrokuje nadutost: možete trljati želudac.

Ali što je sa suhim i konzerviranim jabukama?

Treba dodati da se radi o svježem voću, ali io konzerviranom i sušenom voću. Takve jabuke, također, neće donijeti nikakvu korist čovjeku. Nemojte ih jesti noću. Kontraindicirana je u njihovoj uporabi u hrani za ljude koji pate od gastrointestinalnih bolesti: gastritis i ulkus. Važno je dodati da ako se snack s jabukama prije spavanja ne preporuča, a zatim ih koristiti nakon što je glavni obrok je vrlo korisno. Prvo, stabilizira živčani sustav. Drugo, prema zubarima, pomaže očistiti zube nakon jela i spriječiti razvoj patogenih bakterija u ustima. Također, jabučni plodovi će biti korisni kada idete na dugo udaljenost putovanja. Ako nema mogućnosti za četkanje zubi, čvrste voće će lako očistiti caklinu i ugodno osvježiti dah. Nakon večere možete jesti jednu veliku ili dvije male jabuke. Oni će smanjiti tlak, kolesterol i stres koji se nakuplja tijekom dana.

Naravno, nitko nikada neće doći jesti školjku odvojeno od ploda. Međutim, to je vrlo korisno. Kora zelene jabuke potiče uklanjanje toksina i toksina iz tijela, pogoduje rad probavnog trakta.

Ali ne smijemo zaboraviti da ne možete zadržati rafinirani plod dugo na otvorenom. Može osloboditi alkohol i brzo oksidirati, a mi to uopće nije potrebno. Nakon jutra u usta može se umnožiti štetne bakterije, izazvane oksidacijom.

Što zamijeniti snack noću

Ako ne možete jesti jabuke noću, što onda možete učiniti? Prehrambeni stručnjaci snažno preporučuju jela prije nego što jedu sto grama niskokaloričnog sirjeg. Ovaj proizvod se sastoji od lako probavljivog proteina i daje dugi osjećaj sitosti. Stoga ne samo da zadovoljavate glad, već ne oslobodite tijelo od nepotrebnog rada. Ako ste jeli svježi sir, ali još uvijek imate lagani osjećaj gladi, možete piti 100 do 200 ml 1% kefira.

Kada jedete zeleno voće

Jabuke, unatoč činjenici da se ne preporučuju jesti prije odlaska u krevet, - izvrstan snack tijekom dana. Mogu se pojesti i navečer, ali strogo 1-1.5 sati prije spavanja. Tada će crijeva imati vremena za probavljanje ploda, a korisni elementi će se apsorbirati u krv. Preporuča se jesti ove plodove ljudima koji se pridržavaju posebne prehrane. Jabuke noću su opcionalne, ali tijekom cijelog dana preporučuju se 3 do 5 komada. Ali ne možete ih jesti samo sami. Ne zaboravite da sadrže puno kiselina, a naše tijelo treba više vrsta vitamina i mikroelemenata.

Umjesto nadopuna

Mogu li jesti jabuke noću? Mnogi nutricionisti su sigurni da to ne čine. A ipak ne biste trebali uzeti savjete doslovno. Ako ste nepodnošljivi gladni jesti ovaj plod za noć, učinite to i nemojte se rugati. Mogu li se oporaviti od jabuka? noću? Ne, nije. Od jedne male jabuke s tobom ništa se neće dogoditi. Ali zapamtite, ne biste trebali pretvoriti jedenje tih plodova u naviku noću. Neka vaše tijelo ostane, oporaviti se sljedećeg dana. Nemojte ga puniti dodatnim balastom u obliku hrane. Onda će vaše tijelo točno nagraditi s radosnom i zdravom kožom, jakim noktima, i što je najvažnije - dobro zdravlje i divno raspoloženje.