Zobena kaša. Kalorija i pogodnosti

Uzgoj sjemenskog zobila započeo je u Rusiji oko sedmog stoljeća poslije Krista. Groats, dobivene iz ove kulture, koriste se u pripremi žitarica. U ovom slučaju, zobena kaša je jedan od najatraktivnijih hranjivih i korisnih proizvoda na tijelu. Kaša, kuhana od ove žitarice, ima bogat sastav hranjivih tvari. To uključuje: cink i natrij, magnezij i kalcij, željezo i fosfor, kalij, kao i skupina vitamina: B1 i B2, PP i E.

Zobena kaša, čiji kalorijski sadržaj iznosi tri stotine i tri kilokalorije po sto grama proizvoda, ima u sastavu mnogo antioksidativnih elemenata. U tom pogledu, jesti takvu kašu može povećati tjelesnu obranu. Antioksidansi pomažu u izbjegavanju štetnog utjecaja okoliša u obliku stresa, radionuklida i soli teških metala.

Zobeno brašno, što je niska kalorija, međutim, vrijedan izvor metionina (esencijalne aminokiseline) i magnezija. Ova dva elementa potrebna su za ljudski živčani sustav, za njegovo potpuno funkcioniranje. Zob od zeca je pun proteina i vlakana, što utječe na metaboličke procese u tijelu. Zbog djelovanja ovih elemenata odvija se aktivna tvorba i razvoj mišićnog tkiva. Jedna ploča kaše iz zobena kaša dovoljno za nadopunjavanje četvrtine dnevne norme topljivih vlakana.

Zobena kaša, koja je vrlo niske kalorijske, naći kao dio raznovrsne prehrane, sukladnost s kojima se namjerava eliminirati dodatnu težinu. U dana odmora ovaj je proizvod osnovan. Ne obiluje kalorije, zobene pahuljice, ipak, izuzetno uklanja osjećaj gladi. Osim toga, prisutnost mnogih korisnih elemenata u žitarici jača imunološki sustav, što ga čini otpornim.

Zobena kaša, čiji je kalorijski sadržaj nizak, zahvaljujući inozitolu sadržanoj u njoj, normalizira razinu kolesterola u krvi i otapa plakete prisutne u plućima. Žitarica je prirodni antidepresiv, normalizirajući stanje živčanog sustava u stresnim situacijama.

Smetnja kaša zobene kaše doprinosi učinkovitoj borbi protiv nesanice i ubrzava proces regeneracije u stanicama tijela. U slučaju da se ovaj proizvod žitarica neprekidno uključi u dnevnu prehranu, osoba do vrlo starosti će zadržati mentalne sposobnosti i pamćenje, vid i sluh.

Pločice zobene kaše za doručak bit će dovoljne da se cijeniti njegova korisna svojstva. Ljudi koji imaju dobar apetit, dio zrna proizvoda neće biti dovoljan da zadovolje glad. U tom smislu, nakon jedenja kaše možete mijenjati doručak sa svojim omiljenim jelima. To može biti razni sendviči, kajgana, kobasice i tako dalje.

Zobeno brašno s voćem koji se dodaju (grožđice, suhe šljive, suhe marelice, itd.), Ima još veću korist i poboljšani okus.

Uključi u svoj izbornik doručak je koristan zrnati proizvod. To će vam omogućiti ne samo održavanje zdravlja, nego i naplatiti dobro raspoloženje i dobrobit za cijeli dan.