Zobena kaša u mikrovalnoj pećnici: brza, jednostavna, raznovrsna

Većina ljudi prepoznaje nužnost i korisnost cjelovitog doručka, ali često uzbuđenje ili jednostavno odbijanje kuhanja okreće jutro, najvažniji obrok u snacku u bijegu ili čak šalicu kave s cigaretom. Kao rezultat toga, ljudi stječu hrpu problema, u rasponu od stalne tromosti zbog nedostatka energije i završavanja s kroničnim bolestima. Za lijen i vječno žuriti ljude, izvrstan način izbjegavanja takvih problema je zobena kaša u mikrovalnoj pećnici, koja kombinira praktičnost kuhanja, jednostavnosti i nedvojbenih pogodnosti.

Čudotvorna kaša

Možete napisati knjige o zaslugama zobene pahuljice za doručak. Ova čudotvorna kaša jednako je korisna za punu snagu ljudi i pacijenata koji dijete, za aktivne sportaše i neaktivne službenike, za malu djecu i odrasle. U sastavu zobene kaše, mnogi korisni elementi: vitamini B, A, E, fosfor, željezo, magnezij, kalij, cink. To je osobito korisno za uzgoj djece. Zahvaljujući vlaknima i posebnoj sluzi koja se stvara tijekom kuhanja, zobene pahuljice brinu o ljudskom probavnom sustavu, čišćenje od toksina i omotavanje zidova trbuha zaštitnim filmom.

Osim toga, zobena kaša u mikrovalnoj pećnici kuhani, daje tijelu složene ugljikohidrate, polako ih se konzumira i napuni energiju, što je dovoljno prije ručka. Zobena kaša dobro se kombinira s različitim proizvodima: voćem i bobicama, čokoladom i kravljem siru, orašastim plodovima i medom, džemom i kondenziranim mlijekom. Uz pravilnu kulinarsku maštu ova se kaša može svakodnevno konzumirati, a okus neće biti dosadno. Kalorični sadržaj zobenog brašna je relativno nizak, oko tristo kalorija na 100 grama. Iako konačni lik ovisi o aditivima.

Zobeno brašno na vodi

Ako osoba može izdržati dijetu ili izgubiti težinu, treba mu zdrav i nisko kaloričan doručak. U ovom slučaju, najbolji izbor je kašica od zobenih pahuljica na vodi. U ovom obliku sadrži najmanju količinu kalorija i ima najveći učinak iscjeljivanja. Na primjer, s gastritisom, pahuljice ponekad nisu jednostavno kuhane na vodi, nego predzemlje kako bi rezultirajuća žitarica bila više želatinozna i bolje omotavala želudac.

Zobena kaša u mikrovalnoj vodi na vodi - prekrasnom prehrambenom i preventivnom posudom, lako je slab okus lagano nadvladan mnogobrojnim zdravstvenim prednostima. Štoviše, nedostatak mlijeka može se nadoknaditi žlicom meda, šačinom sušenog voća ili drugim aditivima koji će ukusnu, bez smanjenja prehrambenih svojstava.

Zobena kaša zobene kaše u mlijeku

Mlijeko daje žitaricama mekani, kremasti okus, ali također dodaje kalorije i masnoće. Svaka osoba odabire za sebe, prema preferencijama okusa ili zdravstvenom stanju, što mu je prioritetan: poznati mliječni miris ili smanjenu količinu masti i kalorija iz djetinjstva. Kompromisno rješenje je vrlo popularno: pripremite zobene pahuljice s mješavinom vode i mlijeka, uzetu u jednakim omjerima.

Priprema zobene kaše u mikrovalnoj pećnici

Mikrovalna omogućuje brzo i bez gnjavaže pripremu žitarica za doručak. Kao jela, možete igrati omiljenu ploču, posebnu mikrovalnu zdjelicu ili zdjelu za bujon, glavna stvar je da nema metala. Algoritam je jednostavan:

1. Ulijte zobene pahuljice u posude. Izbor količine je sasvim pojedinačan, jer doručak treba biti gusta, ali se ne preporučuje prejedanje. Dakle, optimalna težina pahuljica određena je praksom i potrebama tijela. U mnogim receptima, pola šalice žitarica se smatra dovoljnim dijelom za jednu odraslu osobu ili za dvoje djece.

2. Dodajte šećer, sol po okusu i razne suhe sastojke po vlastitom nahođenju: grožđice, orasi, banane.

3. Napunite tekućinom: mlijeko, vodu ili smjesu. Količina tekućine ovisi o vrsti žitarice. Herkul, koji ima debele, mesnate pahuljice, izlijeva se brzinom od 1: 3, to jest jedan dio zobene kaše na tri dijela tekućine. "Extra" pahuljice se izlijevaju u omjeru 1: 2 ili 1: 3, na temelju konzistencije jela koje želite dobiti na kraju. Tlačne pahuljice instant kuhanja sipaju se brzinom od 1: 2.

4. Namjestite pećnicu na srednju snagu i mjerač vremena - 5 minuta. Nije potrebno prekriti posuđe, kaša koja se kuha u mikrovalnoj pećnici neće pobjeći.

5. Uhvatite kašu, dodajte med, maslac ili pekmez - po želji.

Prednosti kuhanja u mikrovalnoj pećnici

Nije bitno je li kašica od zobenih pahuljica kuhana na mlijeku ili na vodi, postaje još ukusnija u mikrovalnoj pećnici nego na štednjaku. No osim toga, ova metoda pripreme ima niz prednosti.

- Brzina. Ujutro, svakodnevni život ima posebnu vrijednost. U potrazi za još većim spavanjem, mnogi ljudi, koji idu na posao, moraju se naletjeti na desetke slučajeva. Zobeno brašno u mikrovalnoj pećnici ne zahtijeva stalno praćenje i brzo se priprema. Dovoljno je pomiješati sastojke i uključite pećnicu, a kaša ni ne treba slijediti, a uređaj će upozoriti signal kada je hrana spremna.

- Jednostavnost. Cijeli proces pripreme sastoji se od elementarnih akcija. Teško je napraviti pogreške, čak i dijete ga može lako svladati. Osim toga, nema potrebe koristiti, a zatim operite posudu, žitarice se mogu jesti iz iste posude u kojoj su kuhane.

- Varijabilnost doručka. Pročišćen i jednostavan algoritam u kombinaciji s beskonačnim raznim aditivima učinit će zobena kaša kuhana u mikrovalnoj, dnevnoj, korisnoj i najvažnijoj - ukusnoj posudi.